- ПМС: симптоми і ознаки
- лікування ПМС
- Як боротися з передменструальним синдромом: лікування
- Боротьба з метеоризмом (газами) при передменструальному синдромі
- Мігрень і головний біль під час місячних
У цій статті ми торкнемося проблему, добре знайому всієї жіночої аудиторії читачів - щомісячне нездужання, а також інші вельми неприємні симптоми, причиною яких стає передменструальний синдром.
ПМС: симптоми і ознаки
Як відомо, синдромом медики називають сукупність декількох або безлічі симптомів. Менструальний синдром налічує близько 150 різних симптомів, деякі з них добре відомі практично всім дівчатам, інші проявляються лише у кількох відсотків жінок. На щастя, все 150 симптомів навряд чи коли-небудь турбували одну жінку одночасно, і багато хто з них переносяться дуже легко, часто навіть практично непомітно. Однак, часто дискомфорт в кінці циклу зростає з плином часу, і причиною тому стає порушення гормонального фону.
Симптоми ПМС у кожної жінки можуть виявлятися в різному ступені, а також змінюватися з плином часу. До найбільш частих ознаками передменструального синдрому медики відносять:
- Головні болі
- Болі в суглобах і спині
- занепокоєння
- Дратівливість, підвищена нервозність
- Запаморочення, загальмованість
- Тягне біль внизу живота, біль в попереку
лікування ПМС
Багато дівчат стійко переносять передменструальний синдром і не вживають ніяких дій, приймаючи все дискомфорту як належне. Насправді, існує маса способів полегшити симптоми ПМС і звести неприємні відчуття до мінімуму.
Як ми вже писали, причиною виникнення неприємних симптомів в кінці менструального циклу є зрушення, так званих, гормональних пластів. Подібний гормональний перепад серйозно позначається на роботі безлічі процесів в організмі жінки. ВО час ПМС часто порушується робота кишечника, сповільнюється обмін речовин, що стає причиною підвищеного газоутворення. Ночами багато дівчат під час ПМС можуть також стаківаться з судомами литкових м'язів , Як буває під час вагітності. Відбувається це через накопичення надлишкових запасів рідини в організмі, які дуже повільно виводяться. Дівчатам під час місячний часто знайоме почуття «важких ніг», а також уявного набряку всього тіла. Здається, ніби все за тиждень під час місячних ви набрали 5-7 кілограм.
Як боротися з передменструальним синдромом: лікування
Говорячи медичною мовою, основною причиною виникнення таких симптомів хвороби ПМС є дисбаланс гормонів - естрогену і прогестерону. Крім того, що викидаються тканинами організму простагландини - біологічно активні речовини, подразнюють нервові закінчення і сприяють зайвого напруження гладких м'язів матки, кишечника та інших. Їх зниження в організмі допоможе знизити больові відчуття під час місячних. Саме на зниження простагландинів спрямовані практично всі «жіночі» протизапальні засоби.
Нервове ж напруга і інші неприємні симптоми ПМС можна знизити за допомогою народних засобів і фітотерапії.
Боротьба з метеоризмом (газами) при передменструальному синдромі
Знизити газоутворення під час ПМС допоможуть листя меліси або квітки ромашки, заварені в окропі протягом двадцяти хвилин. Отриману настойку необхідно процідити і випивати по півсклянки кілька разів на день.
Мігрень і головний біль під час місячних
Народна медицина рекомендує заварювати суміш шавлії, валеріани, м'яти перцевої. Висушені трави необхідно заварити в термосі з розрахунку 1 столової ложки на склянку окропу. Приймати трав'яний настій потрібно кілька разів на день по півсклянки за 30 хвилин до їди.
