Як боротися з запорами? Простий рецепт легкого стільця

1. Як боротися з запорами своїми силами
2. Простий рецепт легкого стільця
3. Рецепти боротьби з запорами, профілактика
4. Ми те що ми їмо
5. Відео про те, як боротися з запорами

Особисто у мене зі стільцем все відмінно. Просто вирішив підказати тим людям, які зіткнулися з цією проблемою, так би мовити, віч-на-віч, що необхідно робити, щоб привести в порядок роботу кишечника. Якщо у вас викликав посмішку заголовок моєї статті, я не здивуюся. Така реакція найчастіше спостерігається у тих, хто не знає проблеми запорів і кому, відповідно, боротися з ними не доводилося.

Прошу прибрати в сторону всі «хіхонькі-хаханьки» і уважно прочитати те, чим я маю намір з вами поділитися, так як якщо Ви не будете дотримуватися цих рекомендацій, то з часом ваша усмішка перетвориться в букву «С» кінцями вниз. Розумієте про що я? Злий дядько Запор може прийти несподівано.

До пори до часу ця проблема не турбує. Шкідливі продукти харчування оточили нас з усіх боків. Від того, як ви харчуєтеся і чим, залежить Ваше щасливе або ж нещасливе майбутнє з моторошним дискомфортом в області живота. Ось тоді і народжується слізний питання: «Як боротися з цими запорами і що мені взагалі, блін, робити? Допоможіть хто-небудь !!! »

Зміст статті

Як боротися з запорами своїми силами

Якщо ви входите в число щоденних відвідувачів керамічного сидіння, то вважайте, що вам пощастило, тому що регулярне спорожнення кишечника (1-2 рази на день) - це необхідна умова нормальної роботи травного апарату. Товстий кишечник треба періодично чистити .

Медики з року в рік діляться невтішною статистикою. Кількість людей, схильних до запорів збільшується з кожним днем. Як вважаєте, який підлогу (жіночий або чоловічий) частіше бере участь у сутичках з запорами?

Ви не помилитеся, якщо скажете, що це чоловіки. Пояснюється це нерегулярним харчуванням, зловживанням алкоголем, нервовими перевантаженнями, малорухливим способом життя і т.д. і т.п. Багатьох, на жаль, здоровий спосіб життя не приваблює.

Простий рецепт легкого стільця

Для того, щоб ніколи не залишитися з запором один на один, Вам потрібно частіше вживати сирі продукти, до складу яких входить всім відома клітковина. Як Ви можете знати, це сирі фрукти (сливи, інжир, яблука) і овочі (свіжа і квашена капуста, буряк, морква).

Клітковина, яка міститься в цих продуктах, активізує роботу Вашого кишечника і знизить імовірність виникнення нещасливих запорів. Далі розповім, як боротися з запорами без аптечних проносних.

Дуже корисно вранці випивати склянку чистої води з шматочком лимона і чайною ложкою меду. Мед взагалі вважається ліками від багатьох хвороб. Тільки обов'язково пийте цей лимонний коктейль натщесерце.

Мед, поряд з молочнокислими продуктами, є хорошим проносним. Випивайте порцію кефіру, ряжанки чи закваски кожен день і незабаром помітите зміни.

Боротися потрібно не з запорами, а зі своїм неправильним мисленням і неусвідомленість в молодому віці. Інакше на пенсію Ви ризикуєте вийти з гемороєм, гастритом, виразкою або, ще чого не вистачало, з пухлиною.

Якщо ви правильно харчуєтеся, не маєте поганих звичок і ведете активне життя, то запору вам не те щоб в житті, але і навіть уві сні не бачити. Це точно. Про те, як правильно харчуватися , Читайте окрему статтю на моєму блозі.

Рецепти боротьби з запорами, профілактика

Перед сном або просто натщесерце вживайте одне з трьох страв:

1. Відварена і дрібно нарізана буряк з однією столовою ложкою соняшникової олії або сметани. Дуже смачно. сам пробував
2. Настій з розмочених у воді 5-8 ягід чорносливу залити в дрібно натерті яблука. Можу лише здогадуватися, який смак у цій суміші, так як сам її не готував.
3. Стакан кефіру, свіжого кисляку або ж свіжого морквяного соку.

Ці народні методи корисні, але не завжди працюють. Кому-то вони допоможуть, а кому-то потрібно буде щось більш ефективне.

Тому найкращим рішенням буде покупка надійних спеціальних формул від запору. Якщо ви вперше купуєте на iHerb, то почитайте цю статтю .

Ми те що ми їмо

Робота Вашого кишечника залежить від того, чим Ви його годуєте, тобто від якості їжі. Як вважаєте, чому «сироїди» прекрасно обходяться без клізм і проносних навіть під час голодування? Вони вже точно знають, як боротися з запорами. Той, хто їсть багато овочів і фруктів, взагалі не знає проблем зі стільцем.

І зовсім не дарма Мечников відзначав, що наша система виділень абсолютно пристосована до натуральної їжі.

Ми дуже часто недооцінюємо адаптаційні властивості свого травного апарату, постійно пропонуючи йому неякісну їжу, тим самим вичерпуючи його ресурс і потенціал.

Зловживання аптечними проносними і всілякими ліками (особливо антибіотиками) підмінює наші механізми регуляції і позбавляє їх від необхідної роботи, а, значить, вони перестають постійно тренуватися і відстають у розвитку. Якщо відчуваєте невелике нездужання, дайте організму шанс самому впоратися з цими труднощами.

Ясна річ, що цими рекомендаціями потрібно користуватися з розумом і без фанатизму тому, що захворювання шлунково-кишкового тракту можуть бути наслідком важких інфекцій, коли без швидкої кваліфікованої допомоги неможливо обійтися.

Наостанок скажу нехитру і всім зрозумілу річ. Знайте, що ніякої злий дядько Запор не прийде до вас, якщо змолоду будете вести здоровий спосіб життя .

Відео про те, як боротися з запорами

Про запорах у дорослих в передачі Олени Малишевої «Жити здорово».

Бережіть себе і не забувайте про те, що ваше здоров'я залежить тільки від вас самих.