Як боротися з симптомами менопаузи без гормональних засобів

1. Що таке клімакс і менопауза - фази і симптоми
2. Як полегшити симптоми менопаузи без гормональних засобів
3. Бета-аланін від припливів при клімаксі
4. Лікування симптомів клімаксу за допомогою екстрактів
5. Комплекс «Жіноче здоров'я» - ефективний засіб при клімаксі

Для багатьох жінок клімакс - це поняття з розряду нічних кошмарів, раптово стали реальністю. І дійсно, в цьому біологічному процесі мало приємного, тим більше що підготуватися до нього неможливо.

Однак існує чимало засобів немедикаментозного (а головне - негормонального) характеру, які можуть серйозно полегшити симптоми менопаузи. Але щоб розібратися, як і чому вони діють, необхідно спочатку зрозуміти - що таке клімакс і які біологічні механізми він зачіпає.

Що таке клімакс і менопауза - фази і симптоми

Почнемо з співвідношення понять «клімакс» і «менопауза». Клімакс - термін із загальної біології, він стосується певного етап в житті особини, під час якого відбувається згасання функцій статевої системи в результаті вікової інволюції. Менопауза - термін, що застосовується в біології тільки по відношенню до людей. Період менопаузи визначається нерегулярної або відсутньої менструацією, на даному життєвому етапі жінка природним чином втрачає можливість мати дітей.

Великий перелік наукових робіт, включаючи, чітко демонструє, що період менопаузи настає в результаті припинення виділення яєчниками естрогенів гормонів, тому що з віком кількість фолікулів виснажується. У підсумку, порушується робота органів і систем, які мають рецептори до естрогенів, включаючи сечостатеві органи, ЦНС, молочні залози, шкіру, кісткову систему.

Гормональний збій і численні порушення в роботі організму є причиною виникнення симптомів менопаузи - болі, припливи, депресії і тд. Природним чином менопауза настає в період 45-55 років. Відрізняють ранню (40-45 років) і пізню (після 55 років) менопаузу. Виникнення симптомів до 40 років - це специфічна патологія, яку називають синдромом виснажених яєчників.

Менопауза може бути наслідком не природних біологічних процесів, наприклад - радіаційне опромінення, видалення яєчників, медикаментозне вплив. Таку менопаузу називають штучною, вона може наступити задовго до етапу природної менопаузи.

Фази менопаузи:

• - Пременопауза (період менопазуального переходу). Тривалість менструальних циклів збільшується і постійно змінюється, в результаті настає аменорея. Середня тривалість пременопаузи становить 5 років.
• - Фаза менопаузи. Зазвичай констатується не раніше, ніж через 12 місяців після останньої менструації. Крім «припливів» менопауза характеризується низкою критичних збоїв в роботі організму, аж до підвищення ризику інфаркту та появи цукрового діабету.
• - Постменопауза. Жіноча репродуктивна система повністю перестає функціонувати. Розвиваються гіпертензія, остеопороз і інші захворювання, що виникають при нестачі статевих гормонів. Рання посменопауза триває 5-8 років, потім настає пізня менопауза поста.

Основні симптоми менопаузи:

• - приливи жару до різних частин тіла з індивідуальної регулярністю і тривалістю;
• - різкі і безпричинні зміни настрою, аж до затяжної депресії;
• - зниження статевого потягу (індивідуально, в ряді випадків спостерігається абсолютна втрата інтересу до інтимної близькості);
• - сухість піхви, проблеми з сечовипусканням, часті інфекції сечостатевого плану;
• - зміни в молочних залозах - зменшення їх обсягу і втрата початкової форми;
• - виникнення глибоких зморшок і сухість шкіри, ламкість волосся і інтенсивне посивіння;
• - порушення метаболізму кісткових тканин, що приводить до остеопорзу і порушення постави.

Згідно великої дослідницької базі, включаючи, найбільш частий симптом менопаузи - припливи, йому схильні 80% жінок в перших двох фазах клімаксу. Хворобливість і тривалість цього стану володіють великою варіативністю і вкрай індивідуальні.

У більшості випадків для усунення симптомів менопаузи використовуються спеціальні медичні препарати, включаючи гормональні засоби замісної терапії, які мають велику кількість побічних ефектів.

Як полегшити симптоми менопаузи без гормональних засобів

Перш, ніж ми розглянемо негормональні засоби від припливів при клімаксі, ефективні для усунення основних симптомів цього процесу, необхідно зупинитися на факторах ризику, які прискорюють настання менопаузи і посилюють її протікання. Згідно, до таких факторів належать:

• - малоактивний спосіб життя;
• - нерегулярне харчування;
• - велика кількість в раціоні трансжирів і швидких вуглеводів;
• - нестача в раціоні вітамінів, мінералів і харчових волокон;
• - куріння і вживання алкоголю;
• - регулярне вживання міцної кави і тонізуючих напоїв;
• - переривання вагітності (аборт);
• - відсутність вагітності аж до менопаузи;
• - захворювання, що передаються статевим шляхом;
• - хронічні запалення сечостатевої системи;
• - регулярний стрес, психоемоційні перенапруження.

Усунення цих факторів дозволяє відстрочити настання менопаузи, а також істотно знизити інтенсивність і болючість симптомів. Клімакс чекає кожну жінку, але здоровий спосіб життя, збалансоване харчування і відсутність шкідливих звичок допоможуть легше перенести цей непростий період.

Далі в справу вступають народні засоби при клімаксі, хоча «народними» їх можна назвати лише з певною часткою умовності. Йдеться про речовини натурального походження, в першу чергу - екстрактах, а також амінокислоти і інших добавках, стабілізуючих біохімічні процеси, які є попередниками основних симптомів менопаузи.

Бета-аланін від припливів при клімаксі

Бета-аланін - це аліфатична амінокислота аланін в бета-формі. Є замінної амінокислотою, в невеликій кількості міститься в м'ясі і молоці. Основна функція в організмі - утворення карнозина, дипептида, який стабілізує рівень pH в м'язах і знижує кислотність середовища.

Згідно, вживання бета-аланіну при клімаксі дозволяє істотно знизити інтенсивність прояву симптомів менопаузи, включаючи припливи і больовий синдром. Крім того, бета-аланін при клімаксі вирівнює роботу імунної системи жіночого організму, що зазнає кардинальних змін.

показало, що регулярне вживання амінокислоти бета-аланін при клімаксі стабілізує метаболічні процеси (знижує ризик набору зайвої ваги), зменшує інтенсивність прояву набряків, зміцнює м'язовий і кістковий каркас, знижує рівень втоми і підвищує стресостійкість. В результаті, доктор Й. Барра робить висновок, що бета-аланін - одне з найбільш ефективних засобів для придушення симптомів клімаксу, особливо з урахуванням повної відсутності побічних ефектів.

Бета-аланін при клімаксі рекомендується в разі частих приливів, підвищеному потовиділенні, ослабленні імунітету, пригніченості, депресії, низької працездатності і погіршення когнітивних функцій (пам'ять, концентрація, увага). Протипоказанням до вживання бета-аланіну може бути тільки індивідуальна непереносимість і специфічні патології.

Лікування симптомів клімаксу за допомогою екстрактів

Велика дослідницька база (включаючи, і) продемонструвала ефективність ряду екстрактів в боротьбі з симптомами менопаузи. Ось основні з них:

• - екстракт дягелю надає протизапальний ефект, має тонізуючу властивість, стабілізує функції репродуктивної системи жіночого організму;
• - екстракт Вітекс крім протизапального і протимікробного ефекту володіє антіфунгальним дією і допомагає вирівняти гормональний фон при менопаузі;
• - екстракт конюшини покращує пам'ять і увагу, пригнічує стан тривожності, стабілізує артеріальний тиск, знижує регулярність припливів при менопаузі;
• - екстракт дикого ямсу надає комплексний зміцнюючий ефект на жіночий організм, схильний до тотального гормонального збою, стабілізує функції сечостатевої системи;
• - екстракт кореня солодки зміцнює імунітет, вирівнює метаболізм, має антиоксидантну та протизапальну дію, стабілізує роботу шлунково-кишкового тракту і гормональний фон.

Лікування симптомів клімаксу за допомогою рослинних екстрактів має важливу перевагу - відсутність побічних ефектів при мінімальних протипоказання. Екстракти неприпустимо вживати лише при індивідуальній непереносимості, але їх різноманіття завжди дозволяє підібрати альтернативу.

Комплекс «Жіноче здоров'я» - ефективний засіб при клімаксі

Даний комплекс не дарма носить альтернативна назва - Формула менопаузи. Він спрямований на підтримку жіночої репродуктивної системи і стабілізацію зниження вироблення статевих гормонів, обумовленого віковими змінами. Має м'який негормональний ефект.

Комплекс «Жіноче здоров'я» включає в себе десять рослинних екстрактів, ефективність яких в боротьбі з симптомами менопаузи підтверджена експериментальними науковими дослідженнями. Крім вищезазначених екстрактів дягеля, Вітекс, конюшини, дикого ямсу і кореня солодки, добавка «Жіноче здоров'я» включає наступні компоненти:

• - екстракт імбиру зміцнює імунітет, виступає тонізуючим засобом, має антиоксидантну, бактерицидну і антидепресивну дію;
• - екстракт шишок хмелю заспокоює нервову систему і знімає запалення, що допомагає боротися з симптомами менопаузи, стабілізує метаболізм і функції сечостатевої системи;
• - екстракт цимицифуги знижує болі при менопаузі, має комплексний протизапальну дію, покращує настрій, зменшує регулярність припливів;
• - екстракт пауераріі Міріфіка зменшує інтенсивність прояву симптомів клімаксу до 42%, так як містить деоксіміроестрол, здатний виконувати в жіночому організмі функції естрогену;
• - екстракт броколі стабілізує роботу серцево-судинної та імунної системи, має виражену антибактеріальну ефектом, знімає запалення.

Дозування екстрактів в складі добавки підібрана, виходячи із загальних рекомендацій по їх прийому. Добавку можна вживати жінкам, які ще не вступили в період клімаксу або мають індивідуальні протипоказання.

Комплекс виступає заспокійливим засобом при клімаксі, пригнічує больовий синдром, зменшує регулярність припливів, зміцнює організм в цілому. Як і у випадку з бета-аланином і іншим екстрактами, комплекс не є медичним препаратом і не може застосовуватися для лікування хвороб. Перед прийомом обов'язкова консультація лікаря.