З поняттям післяпологової депресії знаком зараз кожен. Особливо їй схильні первістки годують матусі. Буденність, рутинна щоденна робота по дому і недосипання, або звичайна для даного періоду нестача вітамінів і перебудова гормонального фону? Не поспішайте пити аптечні антидепресанти, спробуйте позбутися від післяпологової депресії за допомогою чаю з травами.
Не завадить в комплексі, звичайно, приймати заспокійливі і розслаблюючі ванни з травами і морською сіллю та інші методи боротьби з депресією після пологів.
Які ж травички можна додавати в чай годуючим мамам щоб побороти післяпологову депресію? Адже доведено, що всі спожите мамою через молоко нехай і в малих дозах, але передається дитині.
Чай з травами від післяпологової депресії
Абсолютно нешкідлива при добавці в чай меліса:
- Ця травичка не тільки знімає зайву дратівливість (це одна з ознак післяпологової депресії), але і усуває нервову безсоння, підвищує імунітет. До речі, якщо ви в декретній відпустці виконуєте роботу на дому (ведення бухгалтерії підприємства, написання курсових студентам і.т.д.), то саме вам корисно знати, що меліса ще й покращує роботу мозку, поліпшуючи кровообіг. Меліса входить до складу багатьох аптечних заспокійливих зборів, таких як новопассит, персен.
Які мінерали і вітаміни містить меліса:
- Аскорбінову кислоту, ефірні масла і флавоноїди, сапоніни.
- Вітаміни груп В
- З мінералів меліса містить кальцій (якого багато для годуючих мам в сирі ), Залізо, цинк, селен, марганець і калій.
Не вдаючись в подробиці на що, і як впливають дані вітаміни і мінерали, думаю, ви погодитеся, що добавки цієї травички в чай будуть вельми корисні, і що не менш важливо смачні.
Чай з шипшиною корисний
чай з шипшиною наситить організм вітамінами
- Мова, звичайно, піде про плодах цього чагарнику, заслухати довіру не одного покоління мам і бабусь. Спочатку варто випити трохи відвару окремо, щоб з'ясувати чи не викличе він алергію, яка дуже рідко, але трапляється. Корисний годуючим мамам шипшина з багатьох причин. Шипшина ліквідує авітаміноз (який відбивається на стані нашого волосся, на шкірі), нормалізує обмін речовин в організмі (що важливо всім бажаючим схуднути після пологів ), Жене геть післяпологову депресію шляхом підвищення стресостійкості.
Які корисні компоненти містить шипшина:
- Величезне вміст вітаміну С, тому якщо ви вирішите не просто додати шипшину в чай при заварюванні, а пити настій, обов'язково після прийому споласкивайте ротову порожнину, щоб зберегти емаль зубів.
- Крім вітаміну С, ще Р, група В, і К.
- Мінерали, ефірні масла (якщо ви нюхали квіти шипшини, зрозумієте, про що мова), рибофлавін і каротин (що дає йому колір, як втім, і овочу морквині).
Всемогутній корінь валеріани:
коріння валеріани при додаванні в чай також надають заспокійливу дію
- Незважаючи на те, що її приймає не одне покоління, потрібно дотримуватися обережності і не перевищувати дозування, щоб не викликати алергію у дитини або млявість при ссанні грудей, що може зменшити лактацію (як відомо чим інтенсивніше малюк смокче цицю, тим більше в ній молока) . Валеріана випускається і у вигляді таблеток, у вигляді порошку, але нам потрібен сам корінь для додавання в чайний заварнічек. Крім ефірної олії в ній міститься:
- Яблучна кислота, мурашина, яблучна, стеаринова.
- алкалоїди, хатінін, сесквітерпени.
У статті не описується дозування і способи приготування. Про це мова піде в наступній статті про використання чаїв з травами проти післяпологової депресії.
Автор тексту Наталія Чала.
Буденність, рутинна щоденна робота по дому і недосипання, або звичайна для даного періоду нестача вітамінів і перебудова гормонального фону?Які ж травички можна додавати в чай годуючим мамам щоб побороти післяпологову депресію?
