Фото: glossmix.ru
відчувати хвилювання, паніку або занепокоєння властиво як чоловікам, так і жінкам. Тому побороти ці неприємні почуття і емоції, які найчастіше виникають в самий невідповідний момент, допоможуть ТОП-3 ефективних ради, повідомляє joinfo.ua .
Прискорене серцебиття виникає тоді, коли людина відчуває хвилювання чи страх. У таких випадках наднирники починають виробляти норадреналін. Заспокоїтися допоможе періодичне напруження черевних м'язів.
Паніку необхідно припиняти в корені. Для того, щоб побороти сильний і раптовий страх, необхідно повільно вдихнути, розслабивши руки. За час вдиху долічіть до трьох. Даний метод посприяє підняттю рівня ендорфінів (гормони, які відповідають за відчуття задоволення). Повторіть цю вправу кілька разів.
Часто буває так, що під час панічних атак волосся стають на диби, а шкіра покривається так званими мурашками або пилоерекцією.
Однак впоратися з такими проявами занепокоєння і страху досить легко. "Гусяча шкіра" зникне, варто лише зробити ковток гарячого чаю, який розслабить фолікули. Волосся можна просто пригладити.
Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
