- Чому з'являється «апельсинова кірка»
- Як боротися з целюлітом під час вагітності
- правильний раціон
- Фізичні навантаження
- Відео-комплекс вправ для вагітних
- Дбайливий догляд за шкірою
Вагітність - прекрасний період в житті кожної жінки. З ним пов'язані хвилюючі моменти, нові надії, плани і мрії. Але радість материнства, на жаль, не бездоганна. Адже вагітність є для організму стресом: всі процеси, що відбуваються в ньому, спрямовані на створення умов для збереження і розвитку малюка. Це відбивається на зовнішньому вигляді і фізичному стані жінки. Як зберегти красу шкіри і боротися з целюлітом під час вагітності? Відповіді на ці питання намагаються знайти багато жінок, що знаходяться в «цікавому» положенні. Спробуємо розібратися в причині появи цієї косметичної проблеми і вибрати дієві способи її усунення.
Чому з'являється «апельсинова кірка»
Однією з причин цієї напасті є фізіологічна перебудова організму. У міру внутрішньоутробного росту дитини жінка поступово набирає вагу. В її організмі відкладається певний жировий запас, необхідний в подальшому для виношування і годування малюка.
Крім того, збільшення матки приводить до здавлення лімфовузлів і вен, як наслідок: відтік лімфи і крові загальмовується. Накопичується в тканинах організму рідину і сприяє появі «горбків» і «западин».
Під час вагітності у жінки підвищується апетит. Однак думка, що майбутня матуся повинна їсти за двох, помилково, оскільки переїдання може нашкодити не тільки її фігурі, але і здоров'ю малюка.
Виникненню «апельсинової кірки» на стегнах і ногах сприяє також відсутність фізичних навантажень і сидяча робота.
Варто відзначити, що після пологів, коли організм повністю відновлює свої функції, дефект часто зникає сам по собі. Адже організм є цілісною системою, здатною самовідновлюватися. У процесі годування грудьми стимулюється робота щитовидної залози, яка відповідає за нормалізацію роботи жирових клітин.
до змісту ↑
Як боротися з целюлітом під час вагітності
Першими ознаками появи целюліту при вагітності є утворення «горбків» і «западин».
Наявність нерівностей поверхні шкіри свідчить про появу ущільнень і розвитку целюліту. Якщо ж ви виявили його у себе - не варто засмучуватися.
Щоб позбутися целюліту при вагітності, необхідно докласти певних зусиль. Пропонуємо розглянути ефективні методи, які допомагають боротися з цим естетичним дефектом, але при цьому абсолютно нешкідливі для майбутньої матусі і її чада.
до змісту ↑
правильний раціон
Зайва вага - пряма дорога до розвитку целлюлітних відкладень. Те, що ми їмо, незмінно позначається на стані організму і шкіри, і відкладається на проблемних ділянках. Тільки повноцінне і різноманітне харчування збереже фігуру майбутній матусі і принесе користь для здоров'я її малюка. Набір ваги при вагітності - природний процес. Але все ж існують норми збільшення ваги для кожного триместру вагітності. Потрібно намагатися за них не виходити.
В основний раціон майбутньої матусі необхідно включати: відварне або парене м'ясо і рибу, каші з цільного зерна, молочні продукти.
Дієтологи настійно рекомендують приймати йодосодержаціе продукти - морську капусту, рибу, яловичину, вершкове масло, яйця. Адже саме йод відповідає за швидкість внутрішньоклітинного обміну і переробку жирів.
У цей період варто обмежити споживання продуктів, які не приносять користь організму: копченості, солодощі, тваринні жири. Звичні напої кави і чорний чай краще на час замінити соками і трав'яними чаями.
до змісту ↑Фізичні навантаження
Прискорити обмін речовин, поліпшити кровообіг і «розігнати» ненависні горбки допоможуть фізичні навантаження. Для майбутніх мам майстрами розроблені спеціальні вправи, які, не завдаючи шкоди маляті, надають на організм сприятливий вплив.
Вагітним відмінно підійдуть вправи з гімнастичним м'ячем, заняття пілатесом, йогою. Вони знижують болі в спині, розвивають гнучкість і позитивно впливають на роботу серцево-судинної і дихальної системи. Мінімальний ряд протипоказань мають також заняття плаванням і аквааеробікою. Спеціальні вправи зміцнюють м'язи, а вода робить шкіру гладкою та еластичною.
Спокійна, легка ходьба на свіжому повітрі - найбезпечніше вправу. Протягом щоденних прогулянок організм збагачується киснем. Це призводить до поліпшення мікроциркуляції в тканинах, що значно допомагає боротися з целюлітом при вагітності.
до змісту ↑
Відео-комплекс вправ для вагітних
до змісту ↑Дбайливий догляд за шкірою
Щоб уникнути появи проблем зі шкірою в період вагітності її необхідно щедро зволожувати і живити. Сьогодні виробники косметичної продукції випускають окремі лінії засобів по догляду за шкірою, призначені для майбутніх матусь. Вибираючи косметичні засоби, перевагу бажано віддавати лише перевіреним виробникам, що добре зарекомендували себе на ринку.
загрузка ...
Але важливо врахувати, що роблячи антицелюлітний масаж обробляти можна тільки область стегон і ніг. Не варто захоплюватися також застосуванням антицелюлітних кремів, скрабів та масок з активними компонентами, а також домашніми обгортання. Вони сприяють припливу крові, що може згубно позначитися на здоров'ї матусі і дитини.
Розтирання проблемних ділянок на тілі краще проводити відразу після душу, дбайливо виконуючи розминання теплими долонями. Масажні руху можна виконувати, використовуючи також мочалку з природних волокон. Для посилення ефекту процедури рекомендується використовувати дитячий крем, оливкова або ялицеве масло.
Дотримуючись простих рекомендацій, майбутня матуся зможе зберегти шкіру здоровою і гладкою. Приділивши увагу догляду за шкірою під час вагітності, можна значно підвищити собі шанси на успіх в боротьбі з цією недугою.
Як зберегти красу шкіри і боротися з целюлітом під час вагітності?
