А ерофобія - досить поширений страх , Так як не боятися літати на літаку може не кожен. Аерофобією страждають не тільки звичайні люди, які бачили справжній літак раз в житті, але навіть зірки кіно і телебачення, політики і бізнесмени - все ті, кому доводиться багато літати. Охоплені страхом і не знають, як перемогти аерофобію, вони скасовують переліт, замінюючи літак будь-яким наземним транспортом. Людина, яка відчуває панічний страх перед польотом, готовий добиратися до кінцевої мети скільки завгодно часу на поїзді, автомобілі або кораблі, аби не підніматися в повітря. Але як би не було страшно летіти на літаку, ця проблема вирішувана, так як впоратися з аерофобією цілком можливо.
Корінь проблеми
Щоб побороти аерофобію, важливо виявити її джерело. Головною причиною цієї хвороби психологи називають страх, що літак може розбитися. Досить часто ми чуємо, як з-за технічної несправності, погодних умов або помилки пілота гинуть сотні людей. І хоча за статистикою на дорогах люди потрапляють в аварії набагато частіше, ніж в повітрі, саме політ у багатьох викликає паніку. Адже шанси вижити в авіакатастрофі практично нульові.
Цікаво, що радянські люди навіть не замислювалися про те, як перестати боятися літати на літаках. В СРСР було заборонено висвітлювати в ЗМІ авіакатастрофи і розповідати про загибель людей. Саме тому страх польоту на літаку був далеким від для більшості жителів радянської держави.
Однак не тільки очікування катастрофи провокує страх польотів. Боязнь літати на літаку переслідує також людей, які страждають на клаустрофобію і Акрофобія. Побоюватися за своє життя - нормальний стан людини. Але коли ці побоювання супроводжуються панікою, вони стають фобією. Розрізняють такі симптоми аерофобії:
- у людини, яка не розуміє, як перестати боятися літати на літаку, задовго до польоту виникає почуття тривоги, погіршується настрій;
- людина стає нервовим і розсіяним, поводиться незвично;
- люди, які страждають аерофобією, схильні ретельно вивчати випадки авіакатастроф;
- безпосередньо перед польотом у людини частішає пульс і серцебиття, потіють долоні, збивається дихання.
Найчастіше страх літаків, як і інші фобії, переслідує людей з нестійкою психікою, схильних до депресивного стану. Проте страх перельотів може бути викликана і іншими причинами. Часто фобії людей пов'язані з нещасними випадками, які бували в житті. Якщо людина один раз зіткнувся з неприємностями під час польоту, то травматичний досвід в подальшому відкладається в свідомості і викликає страх літаків.
Як позбутися страху
Людей з подібною проблемою насправді дуже багато. Для них давно створені спеціальні курси, так як боротися з аерофобією дійсно необхідно. Будь-які курси починаються з вивчення пристрою літака. Адже ця сталева машина не така проста, як багато хто думає. Вона не може просто так впасти через відмову будь-якої деталі або потрапив в неї розряду блискавки. При навчанні приділяється увага такому явищу, як турбулентність, адже її частіше все побоюються аерофобії. Закінчуються курси заняттям на тренажері, де кожен може відчути себе як пасажиром, так і пілотом.
Володіючи необхідними знаннями про будову літака і процесі польоту, набагато легше не піддатися паніці в форс-мажорних ситуаціях. Багато туроператорів і авіакомпанії пропонують пройти подібні курси своїм клієнтам, які не знають, як подолати аерофобію. Допомогти може також і самоосвіта. Але якщо ступінь фобії висока, то до курсів необхідно додати лікарську і психологічну терапію, так як побороти страх літати на літаку одним теоретичним навчанням не вдасться. Комплексне лікування також необхідно в запущених випадках.
Якщо замучила аерофобія, як позбутися від неї, підкажуть психологи. Фахівці не обмежуються одним лише усним переконанням, а пропонують кілька дієвих методик боротьби з аерофобією. Під час гіпнотерапії пацієнт подумки повертається в ті події, які викликали хворобу. Іноді причина боязні польотів навіть не пов'язана з літаком. Спеціаліст допомагає викоренити страх, який засів у підсвідомості хворого. Іноді людини за допомогою комп'ютерних образів переміщують в стресову ситуацію. Подібна терапія досить складна, проте дає хороший результат.
Лікування аерофобії може проходити і медикаментозно. Ліків, які викорінювали б страх, не існує. але сильнодіючі заспокійливі препарати допомагають спокійно перенести політ. У деяких ситуаціях лікарі рекомендують пройти цілий курс медикаментозного лікування за 7-10 днів до польоту.
Звичайно, комплекс подібних процедур коштує недешево. Але якщо не знаєте, що робити з аерофобією, як боротися з хворобою і позбутися від горезвісного страху, краще витратитися один раз і усунути проблему назавжди. Для закріплення результату фахівці радять приїжджати в аеропорт завчасно, щоб звикнути до обстановки. Не варто надягати тісний і незручний одяг, яка тільки посилить загальний дискомфорт. Не беріть місце біля ілюмінатора або в хвості літака, де зона турбулентності відчувається сильніше. Краще мережу ближче до бортпровідників. Добре, якщо з аерофобії поруч летить близька людина, здатний розважити і заспокоїти. Якщо переліт належить на самоті, краще взяти з собою який-небудь гаджет з музикою, фільмом або грою, щоб відволіктися від песимістичних думок.
Автор: mypsihologiya.ru
