- 1. Стежимо за споживаної рідиною
- 2. Знаменита натуральна добавка Gosha-jinki-gan
- 3. Тренування сечового міхура допоможе впоратися з нетриманням сечі
- 4. Рослина бучу (баросма)
- 5. Вбираючі прокладки
- 6. Дика пальма (карликова пальма)
- 7. Вправи для м'язів малого тазу
- 8. Вітамін С
- 9. Зниження ваги
- 10. Кверцетин
Нетримання сечі, або гіперактивність сечового міхура доставляє масу незручностей і може поставити вас в дуже незручне становище, особливо з огляду на той факт, що сечовипускання може статися від будь-якого різкого руху, будь то кашель , Чхання, сміх і т.п. Якщо у вас виникають такі проблеми, як спроби побороти позиви до сечовипускання в відповідальні моменти, то, можливо, це і є нетримання сечі. Це погана новина, але пам'ятайте, що з цією недугою можна впоратися за допомогою природних ліків, яким і присвячена ця стаття. Представляємо вашій увазі 10 способів боротьби з нетриманням сечі.
1. Стежимо за споживаної рідиною
Це можна порівняти з урахуванням продуктів харчування, які ви їсте, дотримуючись певної дієти. Тільки в даному випадку під строгий контроль потрапляють напої. Це необхідно для того, щоб отримати повну картину щодо того, що і в який час ви п'єте (тобто протягом дня або перед сном, наприклад), а також виявити напої, які заподіюють дискомфорт ( кава , Газована вода і т.д.).
Це цікаво: Що відбувається з нашим тілом, якщо пити мало води?
2. Знаменита натуральна добавка Gosha-jinki-gan
Деякі дослідження, проведені в Японії, показали, що лікарський засіб рослинного походження під назвою Gosha-jinki-gan сприяє зниженню частоти сечовипускання, скорочень сечового міхура і, як наслідок, частоти нічних походів в туалет, причому як у чоловіків, так і у жінок.
3. Тренування сечового міхура допоможе впоратися з нетриманням сечі
Вправи або повноцінне тренування для сечового міхура є найбільш поширеним серед немедикаментозних методів лікування нетримання сечі.Йдеться про те, щоб привчити свій сечовий міхур ходити в туалет рідше.
4. Рослина бучу (баросма)
Бучу, а інакше «буку» або «баросма» - це рослина, яке широко використовується в Південній Африці для лікування інфекцій нирок і сечового міхура. Воно має протизапальну, антибактеріальну та сечогінну властивостями. Всі разом це сприяє очищенню і відновленню сечової системи.
5. Вбираючі прокладки
Крім безпосередньо лікарських засобів, не зайвим буде підстрахувати себе і спеціальними вбираючими прокладками. Вони приховають випадкові виділення сечі, хоча б до тих пір, поки ви не навчитеся контролювати позиви до сечовипускання.
6. Дика пальма (карликова пальма)
Проведені медичні дослідження показують прямий зв'язок протизапальних властивостей, властивих цій рослині (інша назва сереноя повзуча ), Зі зменшенням кількості позовів до сечовипускання, особливо у чоловіків із збільшеною простатою.
7. Вправи для м'язів малого тазу
Вправи на групу м'язів тазового дна відомі також як вправи Кегеля . Вони спрямовані на те, щоб зміцнити м'язи, що відповідають за контроль процесу сечовипускання і самої струменя сечі.
8. Вітамін С
Додавання вітаміну С рекомендується через його здатності боротися з оксидативного стресу, який дратує нерви навколо сечового міхура і призводить до втрати контролю над процесом сечовипускання.
Читайте також: 4 вітаміну, які зміцнять імунітет
9. Зниження ваги
Відомо що зайва вага шкідливий для суглобів, так як на них припадає додаткове навантаження. Практично те ж саме відбувається і у випадку з нетриманням сечі. Справа в тому, що надмірна вага призводить до зменшення еластичності м'язів, що підтримують сечовий міхур. Тому зниження ваги може бути вирішенням даної проблеми.
10. Кверцетин
Часто кверцетин рекомендують доктора, які ратують за народні ліки. Кверцетин - це натуральне протизапальний засіб, що сприяє скороченню позовів до сечовипускання. Воно досить ефективно при боротьбі з нетриманням сечі.
