Фото А. Веретенник
До пляжного сезону залишилося всього нічого: хто відправиться на море через місяць, хто - через два. Нарешті можна буде позасмагати, поплавати і просто порадувати око лінією морського горизонту. Та ось тільки чи буде радувати око горбиста шкіра на власних стегнах - ось в чому питання. Причому для кого-то настільки серйозний, що може навіть стати причиною невротичної невпевненості в собі: "Мої стегна в порядку? Ти мене любиш таку?" - бомбардування такими риторичними питаннями завадить розслабитися кому завгодно. Але щоб не псувати відпочинок ні собі, ні близької людини, ще є час вирішити питання: місяць-півтора - якраз той час, за яке можна якщо не повністю позбутися целюліту, то хоча б зробити його менше помітним або просто не дати йому з'явитися . Про те, як це домогтися, розповіла дерматолог-косметолог Київського міського центру естетичної медицини "Цертус" Оксана Терпелівец.
Деякі центри щосили пропонують позбавити від целюліту одним з чудодійних способів. Не потрібно поспішати вірити в легкий шлях. "Досвід показує, що жоден метод монотерапії не здатний впливати на всі причини, що викликають целюліт, тому для його лікування потрібен комплексний підхід, - каже Ольга Терпелівец. - Процедури підбирає дерматолог-косметолог в залежності від стадії целюліту і від того, що в кожному конкретному випадку целюліту переважає - ущільнення (фіброз) або набряк і від того, на якій стадії знаходиться проблема. Як правило, процедури призначаються курсом в послідовності, що складається з підготовчого, дренажного і ліполітичного (чи полізім - розплавлений жиру) етапів. При цьому для кожного з них існує кілька процедур на вибір ". В середньому кожен етап займає від 5 до 20 відвідувань фахівця. Одна процедура проводиться двічі на тиждень. Як правило, "на кордоні" двох етапів процедури поєднуються, наприклад, на останніх сеансах ультразвуку підключають лімфодренаж, а на останніх сеансах лимфодренажа - ліполіз ".
ЯК "почистити АПЕЛЬСИН": ПРОЦЕДУРИ
На підготовчому етапі
Завдання: розбити фіброзні волокна і поліпшити кровообіг в проблемних зонах. Таким чином жирових клітин створюються умови для виведення внутріклітинних шлаків.
розбиває масаж
В чому суть. Буває ручним і апаратним. Проводиться спеціальними "розбивають" рухами.
Результат. Руйнується фіброзна тканина, клекткі отримують можливість виводити токсини.
Протипоказання. Варикоз, тромбофлебіт, пухлини.
Вартість сеансу. 70-90 грн.
ультразвук
Як проводять? Проблемні зони обвішуються датчиками, які випромінюють звукову хвилю низької частоти. Варіант - датчик один, їм водять по шкірі. Якщо шкіру під датчиком змастити лікарськими речовинами (антицелюлітний крем і т.п.), вийде додатковий лікувальний ефект - фонофорез, т. Е. Проведення ліків вглиб тканин.
Результат. Під впливом таких хвиль масажуються клітини, через що в них активізується обмін речовин. Також масажуються міжклітинні перегородки, завдяки чому розбивається фіброз.
Протипоказання. Ішемічна хвороба, гіпертонія, миготлива аритмія, доброякісні утворення проблемної зони (в т.ч. родимки), хвороби крові зі схильністю до кровотеч, гострі інфекції, температура, вагітність, туберкульоз, виразка шлунка і 12-палої кишки, тромбофлебіт, варикоз, злоякісні пухлини, важкі форми тиреотоксикозу, цукрового діабету.
Вартість сеансу. 60-120 грн.
НА дренажні ЕТАПІ
Завдання: вивести шлаки з проблемних зон.
лімфодренажний масаж
Як проводять? Робиться масаж - або руками, або апаратом (вакуумним - ендермологія, повітряним - пресотерапія, мікрострумову). На відміну від розбиває масажу, рухи прямують строго від периферії до центру (наприклад, від колін до таза), завдяки чому виводяться шлаки.
Результат. Стимулюється лимфообращение і виведення шлаків (детоксикація), тонизируются м'язи.
Протипоказання. Важке запалення печінки, нирок, варикоз, тромбофлебіт, вагітність, годування груддю, пухлини. При Мікрострумова лімфодренаж - наявність кардіостимулятора.
Вартість. 80-100 грн.
На завершальному етапі
Завдання: спалити в клітинах залишилися зайві жири (ліполіз).
мезотерапія
Як проводять? У шкіру роблять уколи судинорозширювальних і вітамінних коктейлів. Варіант мезотерапії - озонотерапія, коли під шкіру вводиться киснево-озонова суміш, що спалює жири і покращує живлення тканин. Це трохи ефективніше, ніж мезотерапія, але болючіше.
Результат. Липолиз, відновлення тонусу шкіри.
Протипоказання. Берменностей, годування грудьми, онкозахворювання, гіпертонія, інфекційні захворювання шкіри (герпес, фурункули і т.д.).
Вартість. 140-160 грн.
електроліполіз
Як проводять? Під шкіру на глибину 3 мм вводять електрод, пускають низькочастотний струм.
Результат. Липолиз, відновлення тонусу шкіри. Процедура трохи болюча.
Протипоказання. Захворювання печінки та жовчного міхура, нирок, цукровий діабет, проблеми зі згортанням крові, наявність кардіостимулятора, гнійничкові ураження шкіри.
Вартість. 150-200 грн.
КРАЙНЯ МІРА
ліпосакція
Як проводять? Це самий кардинальний метод боротьби з целюлітом, застосовується на 3-4 стадіях. Проводиться хірургічна операція з видалення жиру.
Результат. Хоч жир і йде, але є і мінуси: через те, що рвуться кровоносні судини і нервові закінчення, на місці операції залишаються гематоми і знижується чутливість.
Протипоказання. Вагітність, наявність кардіостимулятора, грижі живота, порушення згортання крові, хронічний гепатит, ниркова недостатність.
Вартість операції. 2500-3500 грн.
ЕВОЛЮЦІЯ ЦЕЛЮЛІТУ
1 стадія
Що відбувається. Товщають міжклітинні перегородки. При цьому стискаються і стають дуже крихкими кровоносні судини, через що погіршується кровопостачання тканин, в них накопичуються шлаки.
Як це виглядає. Нічого не помітно, так як зміни відбуваються ще на клітинному рівні. Єдина скарга - легко утворюються і довго гояться синці при незначних травмах (це відбувається через підвищену ламкість судин). Якщо взяти шкіру в складку, з'являється "апельсинова" кірка.
Програма. Підготовчий етап - 4-6 процедур; дренажний - 6-10, ліполіз - 4-6. Відвідувань: 14-22. Час: 2-3 тижні.
Вартість курсу: від 1290 грн.
2 стадія
Що відбувається. Перегородки товщають ще більше.
Як це виглядає. На шкірі можуть бути бліді ділянки, більш холодні на дотик, ніж навколишня тканину. "Апельсинова" кірка видна при русі, але може з'являтися і в спокої. Взяття в складку може бути болючим.
Програма. Підготовчий етап - 6-8 процедур; дренажний - 8-12, ліполіз - 6-8. Відвідувань: 20-28. Час: 3-4 тижні.
Вартість курсу: від 1840 грн.
3 стадія
Що відбувається. Перегородки товщають настільки, що перетискають не тільки судини, але і нервові закінчення.
Як це виглядає. Через стискання нервових закінчень болючість різко посилюється. Шкірні покриви синюшно-бліді, видно численні синці. Шкіра - "зрілий апельсин".
Програма. Підготовчий етап - 6-8 процедур; дренажний - 10-12, ліполіз - 8-10. Відвідувань: 24-30. Час: 4-5 тижнів. Якщо лікар рекомендує зробити ліпосакцію, замість всіх процедур знадобиться близько тижня перебування в стаціонарі.
Вартість курсу: від 2280 грн.
4 стадія
Що відбувається. Всі вищеописані процеси досягають максимального ступеня.
Як це виглядає. Шкіра схожа на зоране поле, боляче сидіти.
Програма. Як правило, застосовують ліпосакцію.
Вартість курсу: від 2500 грн.
ЩО МОЖНА ЗРОБИТИ, ЩОБ "АПЕЛЬСИН НЕ ДОЗРІВ"
... САМОМУ
Дотримуватися дієти
Зменшивши в своєму раціоні жирне м'ясо, солодощі та алкоголь, ви не дасте організму приводу відкладати ці ці речовини "про запас". При целюліті важливо більше пити - вода прискорює обмін речовин. Але підходять тільки натуральні рідини - несолодкі соки і компоти, мінеральні води, зелений чай. Дуже добре діє тала вода - вона в три рази активніше звичайної. А ось кава (особливо в поєднанні з сигаретою) потовщення "подушечок" тільки сприяє, тому що викликає спазм судин, через що погіршується виведення речовин з клітин, в результаті вони накопичують продукти обміну речовин в собі.
попрактикувати грязелікування
Бруд багата органічними речовинами, які, всмоктуючись у шкіру, змінюють іонний склад крові, через що розширюються капіляри і посилюється обмін речовин. Полікуватися брудом можна як на одному з бальнеологічних курортів (антицелюлітні - сульфідними мулових грязями багаті санаторії на Сиваші, кримські санаторії на Керченському півострові в районі оз. Чокрак, в Закарпатті на озері Кунігунда, що знаходиться біля Солотвино), так і вдома - купивши в аптеці готову лікувальну грязь. Процедура в будь-якому випадку виглядає однаково: підігріту бруд наносите на шкіру стегон у вигляді шортів, шаром товщиною в 1-2 мм. Зверху замотайте шорти целофановой плівкою. Для посилення ефекту можна зверху поліетилену сховатися рушником. Тривалість процедури - 10-20 хв. По завершенні змийте бруд теплою водою. Курс - 7-10 разів, кожен день. Грязелікування не можна застосовувати при гострих запаленнях жіночих органів, маткових кровотечах, варикозі, геморої, вираженому тиреотоксикозі (підвищеної функції щитовидної залози), пухлинах.
Спробувати медові маски
Мед - джерело безлічі антиоксидантів, активно виводять шлаки з тканин. Методика процедури - та ж, що і при грязелікування, тільки замість бруду наносити мед. Процедуру можна практикувати постійно, 1-3 рази в тиждень. Медові маски протипоказані людям з алергією на мед і варикозом (мед може посилити його прояви).
позайматися спортом
Для профілактики целюліту ідеально підходить спорт. Змусивши м'язи проблемних зон працювати, ви поліпшите їх кровообіг, чому клітини активніше віддають свої заощадження. Головний загальний принцип тренування - в кожній вправі робити кількість повторень, щоб м'язи "горіли". Зробивши один підхід, після короткого перепочинку переходите ні до наступної вправи, а спробуйте ще раз (а краще - кілька) то ж, тієї ж ногою.
Вправа 1 Змушує працювати м'язи сідниць і попереку. Початкове положення - лежачи на боці, обидві ноги зігнуті на 90 градусів, одна відведена назад, інша лежить на підлозі попереду від корпусу. Рух - підйом ноги до вертикального рівня, носок прямий.
Вправа 2 Змушує працювати внутрішні м'язи стегон. Початкове положення - лежачи на спині, ноги прямі, підняті вгору. Рух - розводите ноги в сторони, притримуючи їх напругою м'язів.
Вправа 3 Змушує працювати задні м'язи стегна, сідниці і прес. Початкове положення - лежачи на спині, ноги знаходяться на опорі заввишки близько 50-60 см. Рух - піднімайте таз зусиллям ніг, поки живіт не утворює з стегнами пряму лінію. Лопатки притиснуті до підлоги.
Вправа 4 Змушує працювати зовнішні м'язи стегна, талію і сідниці. Початкове положення - спираючись об підлогу однією долонею, гомілкою і носком. Верхня нога зігнута в коліні під кутом 90 градусів і нахилена до нижньої. Рух - підйом ноги до лінії, вирівнює ногу з корпусом. Носок при підйомі прямий.
Вправа 5 Змушує працювати передні м'язи стегна і сідниці. Початкове положення - стоячи, руки вздовж тулуба. Для поліпшення ефекту можна взяти в руки легкі гантелі. Рух - широкий крок вперед, прогинання туловіжа вниз, руки прямі, уздовж тіла. Зробивши випад, повертайтеся в початкове положення і робіть наступний крок іншою ногою.
... В ЦЕНТРІ КРАСИ
вдіяти обгортання
Як проводять? Спочатку шкіра змащується гарячим гелем. До його складу може входити кофеїн, екстракти водоростей, апельсина і червоного пекучого перцю. На другому етапі обгортання шкіру змащують "холодним" гелем. До його складу, як правило, входять ментол і камфора.
Результат. Потрапивши в шкіру, "гарячі" компоненти покращують крово- і лімфообіг в проблемних зонах, викликаючи почервоніння. У тканини починає більше надходити кисень, через що в них прискорюється обмін речовин і спалюється підшкірний жир. Холодний гель викликає скорочення судин, через що з'являється відчуття холоду, шкіра тонізується, а шлаки і токсини виводяться з тканин. Для підтримки форми обгортання досить проходити 2-3 рази в рік, курсами по 10-15 процедур, двічі в тиждень.
Протипоказання. Ні.
Вартість сеансу. 250-300 грн.
П'ЯТЬ поширена помилка
1. Целюліт - це хвороба
Ні, це природне явище. Воно з'являється у всіх жінок з віком - так організм готується до вагітності, запасаючи в жирі поживні речовини.
2. Целюліт можна прибрати одним спортом
Ні. Зруйнувати стовщену межклеточную перегородку не здатний ніякої спорт. Навпаки, спорт може тільки загострити бугристость - через те, що м'язи збільшаться, а перегородки будуть "тягнути" шкіру вглиб.
3. Апельсинова шкіра буває тільки у повних
Ні. Не потрібно плутати ожиріння і целюліт. У першому випадку жир відкладається рівномірно, у другому - немає. І зауважте, що у багатьох полнушек целюліту немає і в помині.
4. Целюліт буває тільки у жінок
У чоловіків теж. Причому найбільше у тих, хто п'є пиво. Вся справа в тому, що пінний напій містить фітоестрогени (жіночі статеві гормони), від яких чоловіки фемінізується.
5. Від целюліту допоможуть позбутися антицелюлітні колготки
Позбутися - немає. Антицелюлітне білизна - тільки засіб профілактики цієї хвороби.
Дякуємо за допомогу в підготовці матеріалу завідуючу відділенням реабілітації поліклініки №1 Печерського району м.Києва Гульнару Терещенко-Баховіддінову і лікаря-дієтолога медцентру "Віріа" Світлану Фус, інструктора з фітнесу спортклубу "Современінік" Валентину Дерій.
Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram
Причому для кого-то настільки серйозний, що може навіть стати причиною невротичної невпевненості в собі: "Мої стегна в порядку?Ти мене любиш таку?
