Найчастіше після пробудження людина відчуває головний біль. Явище це поширене, але на нього медики все одно закликають звернути увагу. 
Так, виявляється, причина головного після пробудження криється в нестачі вітаміну D. Слабкість м'язів і випадання волосся також можуть бути пов'язані з його нестачею в організмі. Якщо ж нічого з цим не робити, а нестача цього вітаміну буде лише збільшуватися, можна заробити рахіт або ж навіть деформацію кісток.
Вітамін D прийнято називати "сонячним" вітаміном. Тому нездужання після сну цілком може бути сезонним, відзначають дослідники. Так, наприклад, мігрень після пробудження яскравіше проявляється в зимову пору року, заявляють медики.
Дослідники рекомендують боротися з нестачею вітаміну D в такий спосіб. Прогулянки - один з найкращих і перевірених способів, стверджують вони. Невеликий щоденний вечірній променад необхідно здійснювати не тільки влітку, а й восени, і взимку. У свій раціон необхідно включити печінку, жирну рибу і яєчний жовток - ці вітаміни посприяють заповненню "сонячного" вітаміну в організмі.
Раніше "Правда.Ру" писала про найшкідливіші для організму звички. Так, виявилося, що не слід сидіти зі схрещеними ногами, швидко чистити зуби і використовувати гаджети в ліжку.
Фото: flickr. com / David Santaolalla
Читайте також:
Названо звички, які шкодять здоров'ю очей ...
