Сидяча робота болить спина що робити

9 грудня 2015 року, 15:30

Болі в попереку від довгого сидіння, як собі допомогти?

Дівчата, я здається з'ясувала причину своїх болів в спині після 20 тижня і це - довгий сіденіе.когда була вдома у відпустці все було добре і коштувало мені вийти на роботу так тут же спина дала про себе знать.работа сидяча, нікуди крім туалету не бути схожим ))) Може у кого було так, помоветуйте ніж врятуватися? терпіти начебто поки можна але ще до Нг три тижні, а кожен день мучитися НЕ хочется.даже не знаю що і делать😢ведь через це га лікарняному не будеш же сидіти. .....

Читати повністю... Алёна_KS

9 грудня 2015 року, 15:29

Болі в попереку від довгого сидіння, як собі допомогти?

Дівчата, я здається з'ясувала причину своїх болів в спині після 20 тижня і це - довгий сіденіе.когда була вдома у відпустці все було добре і коштувало мені вийти на роботу так тут же спина дала про себе знать.работа сидяча, нікуди крім туалету не бути схожим ))) Може у кого було так, помоветуйте ніж врятуватися? терпіти начебто поки можна але ще до Нг три тижні, а кожен день мучитися НЕ хочется.даже не знаю що і делать😢ведь через це га лікарняному не будеш же сидіти. .....

Читати повністю... Natali

7 лютого 2016, 9:15

Болі в попереку.

Вчора зіткнулася з такою бідою на роботі. Робота у мене наполовину сидяча, і так ось, посередині робочого дня початок ломити спину, як ніби я мішки з картоплею грузила, втома була страшна. Термін Б у мене 16 тижнів. Спина пройшла і потім початок ломити поясніцу.точнее бік ззаду справа, біль тягне була, як при місячних. на час вона пройшла у мене, а потім на ніч знову з'явилася і важко було заснути. я подумала вже про те навіть, що якщо не пройде, то викликати швидку. а ...

Читати повністю... Санечка

18 квітня 2016, 11:41

11-та тиждень болить куприк

Дівчатка, знаю таких постів багато буває, але я так і не знайшла чи потрібно щось з цим робити. Приблизно тиждень тому почало боліти зліва від куприка і віддавало в ногу, але несильно, думала через сидячої роботи заклинило. Вчора довго гуляли з чоловіком, і у мене заклинило і праворуч і ліворуч і по центру, ніби не поперек, але біль іноді йде вгору по хребту і я вже не розумію що саме болить. спала погано, перевертатися неприємно було. Це звичайно врятли ...

Читати повністю...

Календар вагітності по тижнях

Ми розповімо вам реальні історії наших матусь, які пройшли через це або проходять прямо зараз!

Масаж голови в Самарі. У клініці «Покликання» прийом веде масажист з 30-им досвідом роботи - Строганов Олег Іванович. Записатися на масаж голови можна по тел.300-40-77. Детальніше: http://www.clinica-prizvanie.ru/service/massazh-golovy/ Для кого рекомендований масаж голови Масаж голови сприяє поліпшенню мозкового кровопостачання, зняттю стресу, полегшує головні болі. Процедура рекомендована при наявності захворювань шиї, спини, гіпертонії, в якості профілактики при сидячому способі життя. Як проходить масаж голови Перед масажем голови робиться невеликий попередній масаж комірцевої зони. Масаж робиться як насухо, так і з застосуванням різних ...

Читати повністю... Санечка

7 грудня 2015 року, 18:52

Чи можна мені робити масаж спини?

дівчинки, таке питання, може хто в курсі. Хочу бути схожим на масаж шийно-плечового відділу і спини, болить сильно, від сидячої роботи, зарядка вранці не допомагає. так ось, у мене після чистки зб кісти були, кілька циклів не йшла. На початку цього циклу робила узі все добре, кіста пішла. ВОт зараз друга половина циклу, була овуляція чи ні я звичайно не знаю і яка там обстановка у мене на даний момент тож не знаю). Я чула, що вобще небажано начебто при ...

Читати повністю...

Здоров'я майбутньої мами і малюка

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

5 лютого 2015 року, 13:06

Дівчатка, SOS! ниючі болі в спині і стегнах

Девчулі, всім привіт! Допоможіть порадою! Боліла спина після того, як оттопал 4 години по музею на ногах (йде 24-а тиждень). Минуло 3 дні, вночі прокинулася від ниючий біль в спині, біль йшла зсередини, звідкись справа і розтікалася по всій спині. Випила Магне, розтерла спину, відпустило. Через 3 години прокинулася від болю в животі: встала, пописав, через 5 хв пройшло. А вранці нічого не боліло! Зараз знову походила, посиділа (сидяча робота), з'явилася тягне біль в стегнах - при кроці віддає в ...

Читати повністю... Алёна_KS

9 грудня 2015 року, 15:36

Болі в попереку від довгого сидіння, як собі допомогти?

Дівчата, я здається з'ясувала причину своїх болів в спині після 20 тижня і це - довгий сіденіе.когда була вдома у відпустці все було добре і коштувало мені вийти на роботу так тут же спина дала про себе знать.работа сидяча, нікуди крім туалету не бути схожим ))) Може у кого було так, помоветуйте ніж врятуватися? терпіти начебто поки можна але ще до Нг три тижні, а кожен день мучитися НЕ хочется.даже не знаю що і делать😢ведь через це га лікарняному не будеш же сидіти. .....

Читати повністю...

Сильні болі під лопаткою

Милі дівчатка, підкажіть, може хто стикався з подібною проблемою ... Вже не знаю що робити, з нетерпінням чекаю декрету, тому як працювати вже нестерпно. Уже кілька днів не перестаючи ниє спина під лівою лопаткою, та так сильно, що і з боку животика віддає. Вже не знаю як сісти зручніше, щоб хоч на час ці болі припинилися. Мені здається це все через сидячої роботи, але легше не стає. А може причина в іншому, вже не знаю ... Навіть вечорами коли спати лягаю на ...

Читати повністю... Анастасія

25 січня 2013, 9:43

Спина !!!

Допоможіть! Не знаю що робити! Уже місяць болить спина. Причому не поперек, а область під лопаткою праворуч. Робота у мене сидяча, тому до вечора взагалі неможливо! Лікар сказала помазати фастум гелем, але його адже не можна при вагітності! Я вирішила спробувати вчора. Спину пече, жах !! Порадьте щось ніж ви лікувалися, будь ласка!

Читати повністю...

sos ...... прокидаюся від болю між лопатками

дівчата, привіт. у мене проблема і реальна))))) я постійно вночі прокидаюся від болю між лопатками, аж псих розбирає і ревіти полювання від болю .... не витримую, буджу чоловіка, щоб масажував, а йому то ще на роботу з ранку !! !! або встаю, на кухні зарядку роблю)))))) серед ночі))) в школі, зрозуміло, сколіоз насиділися, робота теж сидяча, часом не нормований ..... ось і проблеми зі спиною ... пипец якийсь. ..... ��плю на боках більше мабуть, але і на спині теж так то сплю, сиськи чи так тиснуть ????? а ...

Читати повністю... Кіра

14 листопада 2016, 21:48

Стягуючий корсет WAIST TRAINER

WAIST TRAINER - справжні «Тренери талії»! Ці моделі дозволяють візуально зменшити талію і позбутися від жирових відкладень. Вироби виготовлені з гіпоалергенного міцного матеріалу, а використовувати їх дуже просто. Новинка «Вейст Тренер» допомагає зробити фігуру ідеальною, силует з таким корсетом буде нагадувати «пісочний годинник». І на відміну від звичайних корсетів, WAIST TRAINER працює і на спалювання жиру, виведення шлаків, зміцнення хребта, підтримку м'язів.

Читати повністю...

Моя щоденна зарядка

Дівчата, хочу поділитися комплексом вправ, який я роблю щодня з самого початку вагітності. Вирішила написати тільки зараз, тому що Зараз вже можу впевнено сказати, що ефект я від цього відчула. Ефект - здорова спина (по життю я звичайний офісний планктон з сидячою роботою, тому зі спиною завжди біда була, головним чином, з попереком). Спина, правда, не болить зовсім. Підтягнуті ноги і попа. Відсутність целюліту (поки точно немає). Не втомлююся від довгих походів. Чи не набрякають. Загалом відчуваю себе просто прекрасно. Скажу ...

Читати повністю... Светик

23 жовтня 2013, 10:40

Як пережити вагітність в конторі?

Всім привіт! Наштовхнуло мене на цю тему біль в спині / с ногах / голові / руках ввечері після роботи. Посплю або просто відпочину і все проходить. В офісі працюю 8 годину 5 днів в тиждень. Бухгалтер. Відповідно робота сидяча і прикута до комп'ютера. Питання, як продовжувати роботу в мінімум навантаження і мінімальною шкодою для здоров'я мого і малюка ...

Читати повністю... Василина

28 лютого 2017, 9:31

Болить спина 24 тижні

Розумію, що, напевно, мало не кожна вагітна стикалася з болями в спині і тим не менше ... Спина періодично ниє вже місяць або більше. Але тепер почалася різка біль з правого боку в попереку, коли я встаю зі стільця або якщо нагнися, а потім розгинається. Коли ходжу - спина не болить, але починає збоку боліти живіт, теж справа, в районі яєчника. З приводу спини мене вже відсилали і на УЗД нирок і до невролога, ніяких відхилень немає. У кого було ...

Читати повністю... Яна

3 листопада 2014 року, 15:02

Основні правила для вагітної, яка знаходиться на сидячій роботі.

Чим небезпечне тривале «сидяче» положення? Спочатку уявімо таку картину: вагітна продовжує працювати, проводячи за комп'ютером кілька годин поспіль (в офісі або вдома). Як реагує організм на таке «самоуправство»? Першими «страйкують» м'язи. При тривалому сидінні навантаження розподіляється нерівномірно між усіма м'язами. В результаті - одні м'язи розслаблені, а інші - працюють «на повну». Такий стан призводить до того, що порушується кровообіг в області хребта. «Сидяче» положення збільшує навантаження на міжхребцеві диски. Якщо вагітна щодня проводить кілька годин за комп'ютером, забуваючи робити ...

Читати повністю...

Екватор!

Всім привіт! Дуже рада до вас приєднатися! Це мій перший пост) Багато читала, розчулювалася і не стягнутого) Вирішила сама написати, щоб дуже хочеться спілкуватися з собі подібними і якось увічнити для себе свої відчуття і думки. Вагітність перша, запланована і так, я на 20-му тижні! Самопочуття в-цілому гарне, але якщо перші 3 місяці я взагалі не помічала якихось особливих змінити, то зараз починає рости животик, і періодично болить то там, то сям. Я працюю, робота сидяча, у другій половині дня починає ...

Читати повністю... Даша

17 січня 2015 року, 13:35

Сімфізіт? або глюки?

Дівчата, дуже потрібна допомога хто перевірив на собі всі "принади" болю в костях- лобкової, тазових .... або в процесі перевірки .... Як впоралися? що робили? під катом багато-багато тексту ......

Читати повністю...

в розгубленості

Привіт всім хочушка і майбутнім матусям! питання напевно більше до других. У мене останнім часом був не зовсім регулярний цикл, вообщем він завжди був 33 дня, але останнім часом міг бути то 33, то 37. Я взяла на себе відповідальність і купила без лікаря ременс пропити, тому що коли вже його призначали. Ну скажімо прямо пила не надто добросовісності))) могла і забути випити. І ось в чому суть питання: минулі М були 20 січня, тому в лютому їх чекала ...

Читати повністю...

Я дожила до шевелюшек))))))

Останній мій пост був про те що я переживаю, і хочеться вже скоріше. Так ось, рівно в 16 тижнів мені постукали, та так явно і помітно. Я і до цього відчувала що, що то там ворушиться, але все списувала на кишечник, все мені здавалося що матка в мене ток рости починає. А тут я встала на роботі і відчуваю як у мене з живота ніби рветься хто, дивлюся на пузо а у мене плаття ворушитися))))) Але більше таких активних ...

Читати повністю... Олена

14 жовтня 2016, 12:22

Розмови про спині і не тільки ...

Вчора після роботи (працюю 2/5), так, як втім і завжди, розболілася моя остеохондрозні поперек. Хоча робота сидяча, і на ногах я весь дня не ношуся там. Після роботи мені треба було зайти до співробітниці з робочого питання, і вона мені розповіла про один зацікавив мене способі рішення (хоч і тимчасового) проблеми зі спиною. Називається ця штука азіатське узелковое підв'язування із застосуванням ситцевій довгою стрічки, яка називається бенкунг. Зшити його можна і самостійно. Ширина стрічки 15-20 см, довжина - 10-15 м ...

Читати повністю... Ольга

17 жовтня 2011, 23:19

буквою зю

у мене спина. Я з самої юності не можу похвалитися рівною спиною, схильність сутулитися - моя біда. За столом сиджу скорчені, ходжу теж негарно. Але після пологів я просто перетворююся на знак питання. А останнім часом спина болить просто немислимо - поперек ниє, плечовий пояс гуде. Намагаюся робити хоч примітивні вправи, розвантажити хребець, контролювати свою ходу. В цьому плані заздрю ​​чоловікові, який при своїй сидячій роботі завжди з рівною спиною працює за комп'ютером. А мене не привчили, і ось тепер маємо ...

Читати повністю... Олеся

6 лютого 2015 року, 14:32

Нам 3 місяці і 8 днів

Ну нарешті вирішила написати хоч одну замітку про нашого нового життя! Так, нелегка це робота - коли тягнуть з пуза когось! Півтора місяці ходила зігнувшись, не могла взагалі спину розігнути, чоловік навіть почав побоюватися, бо горб невеликий вже в районі шиї проглядався. Слава Богу, що біль потихеньку стала відступати і я почала випрямлятися. Зараз вже шов болить тільки коли зачеплю його, а сам по собі немає. Хіба що якщо набігає. Отже, МАСЯ! Нашої Масі 28 січня було 3 місяці, вже ...

Читати повністю...

1 триместр - до побачення :)

Ура-ураа! Позаду 1 триместр. А це значить ми ще на один крок ближче до нашого малюкові. Пишу скоріше для себе, хочу залишити в пам'яті. Токсикозу сильного не було, жодного разу з білим одним не обіймалася. Тижня з 6 початок каламутити і нудити, але як-тільки співаємо - відпускало. Взагалі перші тижні був дикий зажори, я їла все і всюди: жарённую картоплю, пельмені, огірки, чіпси, гамбургери з картоплею фрі, налягала на майонез, при тому що останні кілька років я стежу за своїм ...

Читати повністю...

Усе!!! Більше не можу!!!

Сил моїх більше немає терпіти! Крижі болить так, що іноді здається, що мій таз розвалиться зараз на 3 частини. Більш менш дає полегшення ходьба, поки йду - терпимо, але сидіти або лежати це просто катування. До вагітності не могла спати на м'якому - боліло все тіло, як побите. Вмовила чоловіка купити найжорсткіший диван який був і кайфувати. А тепер спати не можу! Ні на бік лягти - нещадно починає ломити тазостегнові суглоби, ні на спину - потім перевернутися від ...

Читати повністю...

ортопедичний пластир

Що потрібно здоровій людині? Зовсім небагато: щастя, любов, достаток, цікава робота і ще виконання списку бажань з 300 пунктів. Хворому не потрібно нічого, крім одужання. Особливо жадають позбавлення ті, хто відчуває біль у хребті та суглобах. Кожна секунда приносить нові муки, відбираючи сон, апетит і навіть бажання жити. В такому стані пацієнт готовий приймати будь-які ліки, відчувати на собі навіть сумнівні способи зупинки болю. Добре, якщо медикаменти і процедури не викличуть ускладнень або побічних ефектів, але це, як правило, неможливо ...

Читати повністю... Марина

15 серпня 2016, 23:55

другі пологи

Перші пологи в кратце: від початку сутичок з інтервалом 15-18 хв. до народження дочки - 10 годин. Проколупнути міхур завчасно. Потім мене почало трясти від страху, болю і холоду. Призначили епідуральну анестезію, яка допомогла мені тільки з одного боку на годину. Потім лікар вирішила, що у мене припинилися сутички, хоча я їх відчувала і призначила окситоцин. Далі була нестерпний біль, я ледве стримувалася, щоб не кричати. Хотілося тужитися, а не можна було ще. Сказали: дитина не так пішов, народжуй ...

Читати повністю... pendolina

30 вересня 2016, 7:03

Болі при вагітності.

Періодична, переймоподібний біль внизу живота над лобковим зчленуванням може говорити про початок родового процесу. Якщо це відбувається на терміні вагітності 37 тижнів і більше, можна говорити про природному початку пологів. Саме час збиратися до пологового відділення ...

Читати повністю... Катя Мітіна

18 жовтня 2016, 13:00

Кріопротокол. Як все було. Детально.

Перший короткий протокол виявився невдалим. Навіть не прикріпився наш крихта. Причин може бути кілька - збільшені яєчники через легкої гіпер, лисуватий ендометрій, що не зростав через уколів діфіріліна, «легкий нервяк» на роботі або зовсім якась ще невідома фігня (не та фаза місяця, затемнення на Юпітері, чи не розкрилися чакри або що там може бути ще) ...

Читати повністю...

Що робити при болю в шиї?

Що робити при болю в шиї? Звичайно, неможливо повністю запобігти появі або посилення проблем в шийному відділі хребта, однак можна зробити все для того, щоб ризик виявився мінімальним. Ось кілька простих рекомендацій, які допоможуть Вам залишатися максимально здоровими: Використовуйте вправи для релаксації і спеціальну гімнастику для того, щоб уникнути напруги м'язів шиї; Навчіться робити вправи на витягування м'язів шиї і верхньої частини тулуба; Виробіть правильну поставу, особливо якщо у Вас сидяча робота. Тримайте спину прямо, використовуйте спеціальні валики для підтримки ...

Читати повністю... Eureka

18 березня 2015 року, 23:28

Післяпологове відновлення або розповідь про те, як пологи проїхалися по мені трактором.

Моя вагітність і пологи були відносно нескладними. Але я ніяк не очікувала, що народження дитини обернеться такими наслідками для мене. 9кому цікаво під кат) Проблема №1. Розтяжки і зайву вагу. Ха-ха, розтяжки у всій своїй красі проявили себе ПІСЛЯ пологів! Звичайно, під час Б у мене вони були, але не в такій кількості і якості. Від потуг, особливо на правій половині попи і стегнах вискочили жахливі червоно-фіолетові розтяжки, прямо рвана шкіра. Також збоку від пупка розтяжки почервоніли. Картина жахлива. Ну ...

Читати повністю...

Як остеопат "править" куприк?

Розповідаючи подругам і просто знайомим про свій досвід спілкування з фахівцем остеопрактікі, стала помічати їх недовіру лікарям такої спеціалізації. Одна сумнівається, що їй можуть виправити дуже давню травму і не вірить, що саме від цієї травми все її хвороби. Друга говорить, що у остеопата була, і що нічого не змінилося, і нічого вона не відчула, а третя взагалі боїться лікарів, які практикують поза держустанов. Найбільше всіх цікавить питання: як можна "вправити" куприк? Тільки остеопати кажуть "відкоригувати". За звичкою може здатися ...

Читати повністю... Anastasia

22 січня 2013, 9:49

Сходила поскаржитися в жк)

Вчора тільки після домашнього отлежіванія перестала боліти поперек і спина. А ввечері я валявся з головним болем, лягла спати раніше, намазав віскі "Зірочкою", сьогодні встала бодрячком. Чи надовго? Ось і вирішила сходити позапланово на прийом в ЖК і поскаржитися ...

Читати повністю... EBA

26 жовтня 2012 20:56

СИДИМО ...

Сидимо Сидіти майбутній мамі теж потрібно вміти. Незважаючи на те що на початку вагітності зміни фігури і навантаження несуттєві, вже в цей час треба звикати сидіти правильно. Тривале перебування в сидячому положенні приводить до того, що одні групи м'язів постійно працюють, в той час як інші постійно розслаблені. При цьому м'язи спини не відчувають навантаження, що призводить до зниження інтенсивності кровообігу в області хребта. Крім того, в положенні сидячи навантаження на міжхребцеві диски набагато більше, ніж в положенні стоячи або ...

Читати повністю... Ромашка

9 вересня 2014 року, 00:13

Шийний остеохондроз симптоми, лікування і вправи (відео)

джерело Остеохондроз дуже поширене захворювання і головною його причиною вважається гіподінамія- сидячий і малорухливий спосіб життя. Практично всі, чия робота проходить в офісах за столом, робота за кермом або багато часу люди проводять удома за комп'ютером, книгами, телевізором і при цьому мало рухаються, знають про неприємні відчуття і болях в шиї. Після тривалого сидіння без руху набрякає шия і спина, відбувається кальцинація хребта, шийного відділу хребта і суглобів. Це захворювання сильно помолодшало останнім часом, мабуть через комп'ютерів і ...