Психологія розриву відносин без розриву серця

Нам погано, ми страждаємо, кожна клітинка нашого тіла відчуває цю біль, більше нічого не хочеться, нічого не радує, не цікавить, не приваблює ... Всі думки тільки про нього (неї): «Господи, пішла дружина, що робити, як жити далі ? »або« Він пішов, і все моє життя обрушилася в одну мить ... »

34221

Автор публікації: Діана ГАДЛЕВСКАЯ, лікар-анестезіолог.

Розставання з коханою людиною - це біль, це страждання, це стан, немов у тебе вирвали серце і забрали з собою, відчуття того, що весь твій світ валиться, не залишаючи нічого після себе, тільки порожнечу, відчай, безвихідь ...

Багато з нас здатні на самі необачні вчинки в такий момент. Пекуча образа штовхає помститися за всяку ціну, ошукані почуття - відплатити тією ж монетою, безвихідь - просто накласти на себе руки, кидаючи йому (їй) в обличчя своє життя.

Нам погано, ми страждаємо, кожна клітинка нашого тіла відчуває цю біль, більше нічого не хочеться, нічого не радує, не цікавить, не приваблює ...

Всі думки тільки про нього (неї): «Господи, пішла дружина, що робити, як жити далі?» Або «Він пішов, і все моє життя обрушилася в одну мить ...»

Немов робот, я виконую повсякденну роботу, а всередині тільки порожнеча і біль, вночі проливає в подушку, і сни тільки про тих щасливих днях, коли ми були разом, я знову відчуваю його запах, дотик його руки, його погляд, а прокидаючись, заново переживаю розставання з чоловіком, який був для мене всім. Я не розумію, що ж сталося, не знаю, як мені тепер жити, але головне, як мені змусити себе відпустити його ?!

РОЗРИВ ВІДНОСИН: ПСИХОЛОГІЯ розбиту чашку

Переживаючи самі негативні стану, ми все одно не розуміємо до кінця, що ж у нас болить, де знаходиться джерело страждань і як цей біль полегшити.

Жінки йдуть в сльози, чоловіки - в вино або роботу, і всі ми намагаємося втекти самі від себе, звинувачуючи у всьому партнера, обставини, родичів, начальство або займаючись самобичуванням. Основним ліками для нас стає час, але є такі випадки, що і це не допомагає.

Хто ті люди, які можуть закінчити відносини і розійтися, як в морі кораблі? Чи можна стати таким?

Чому психологічні страждання при розриві відносин настільки хворобливі при повному фізичному здоров'ї?

Як вийти з емоційного тупика без вантажу образ і розбитого вщент серця?

Справжнє розуміння психології розриву відносин базується тільки на знаннях про вроджені психологічні властивості обох партнерів в кожному конкретному випадку.

Для будь-якої людини розставання, розрив відносин відчувається болісно, ​​але є люди, для яких цей розрив є просто катастрофою і переживається особливо гостро, надаючи великий вплив на психологічний стан людини, проявляючись або важкої образою, що впливає на все життя, або емоційним зривом такий глибини, після якого відчувається тільки повна емоційна порожнеча, що нагадує випалену пустелю. Це представники анального і зорового векторів.

Кожен з них переживає розрив відносин по-своєму, відповідно до вродженим якостям психіки, і для кожного з них існує свій механізм виходу з негативного стану.

Я ПОЧУВАЮ, А ЗНАЧИТЬ - Я ЖИВУ

Найбільша насолода, як і найсильнішу біль, нам приносять люди, особливо найближча і найрідніша людина. Всі ми відчуваємо емоції різного ступеня вираженості, але є люди, яким емоції необхідні, як повітря. Почуття для них - все. Це люди із зоровим вектором , Згідно системно-векторної психології Юрія Бурлана.

Розставання для самого чутливого вектора - зорового - це величезний стрес, так як пов'язаний з втратою емоційного зв'язку. Розрив відносин стає позбавленням можливості реалізувати природні потреби в емоційному контакті. Це призводить до зростання недостач і дисбалансу біохімії головного мозку, що відчувається практично як фізичний біль, а іноді навіть важче.

Багата фантазія і схильність перебільшувати малюють найдраматичніші сцени і знаходять самі неймовірні причини розриву відносин. Саме зорові люди схильні до спроби здійснення самогубства, залишаючи емоційні передсмертні записки, «останній», а насправді вимагає глядачів дзвінок по телефону колишньому партнеру, імейл, в який висловлені всі почуття, і тому подібне.

Зорова спроба суїциду - це зовсім не бажання покінчити з життям, а відчайдушний вимога уваги або збочений спосіб повернути, хоч на час, який пішов партнера назад.

Вийти з емоційного піку, зумовленого зростаючими недостачами в емоційній зв'язку, можна шляхом перенесення своїх емоцій на інший об'єкт. Це зовсім не означає, що потрібно кидатися в обійми першого зустрічного і тим більше до нього в ліжко, хоча подібне помилкове розвиток подій можна спостерігати досить часто.

Зоровий вектор - це емоційний фонтан, ваші емоції обов'язково повинні бути висловлені, викинуті назовні, розділені з іншими людьми, віддані. Плач на плечі кращої подруги або мами може стати першим кроком, але не вирішить проблему. Алкоголь здатний заглушити біль зростаючих недостач , Але наступного ранку все повернеться на круги своя.

Емоційна віддача має на увазі зміщення фокусу з себе, зі свого болю на біль іншої людини. Це може бути допомога хворому чи літньому родичу, сусідці, знайомому або навіть малознайомої людини. Робота в соціальних програмах або волонтерська робота з дітьми, інвалідами, хворими людьми, з тими, хто виявився в більш плачевну ситуацію, хто потребує любові і допомоги кожен день, кому гостро необхідна ваша зорова доброта, співчуття, співпереживання, але не на словах, а у вчинках, в реальних діях, в відчутної допомоги.

Таке потужне і інтенсивне наповнення недостач зорового вектора не залишить місця для концентрації на власний біль, емоційний вихор отримає напрямок для виходу. Ви здивуєтеся, наскільки легше вам буде ставати після кожної подібної емоційної віддачі.

Не варто очікувати, що все станеться в один день, але ослаблення гнітючого напруги ви відчуєте відразу ж. Емоційний тупик негативного стану зміниться сумом втрати таких значущих для вас відносин, а через деякий час десь попереду замерехтить світлом надія на нові, більш вдалі, усвідомлено побудовані відносини більш високого рівня.

Найважчий період для зорового вектора - це перші три місяці після розриву, і якщо ви допоможете собі пережити цей час, навмисно зміщуючи емоційний фокус з власної проблеми на проблеми інших, ви зможете вийти з кризи з найменшими психологічними втратами.

ЗВИЧНИЙ СВІТ ЗРУЙНОВАНИЙ: ступор, ОБРАЗА, ПОМСТА ...

Розставання з коханою людиною сприймається практично як кінець світу в самому домашньому і сімейному векторі - анальному. Розрив відносин для анального людини - величезний стрес, так як відбувається руйнування звичного середовища існування, усталених звичок, знайомих відчуттів.

Анальні чоловіки і жінки - ідеальні чоловіки і дружини, саме для них сім'я є запорукою і невід'ємною складовою поняття щастя, з цієї причини руйнування сімейного гніздечка, усталених звичок, знайомого побуту і втрата статусу сім'янина - великий удар. Нерідко розпад відносин просто вводить їх в стан ступору.

Першою думкою після виходу зі ступору стає образа, дисбаланс в сторону «недодали» і як спроба компенсувати нестачу - бажання помститися кривдникові, відплатити тією ж монетою.

Практично феноменальна пам'ять, покликана зберігати систематизовані знання, здатна утримувати хворобливе спогад довгі роки, від чого і образа з часом тільки збільшується. Небезпечне і деструктивне почуття образи стає непереборною перешкодою для будь-якого руху по життю і перешкоджає побудові нових щасливих відносин.

Саме образа може стати найбільшою проблемою для людини з анальним вектором після розриву звичних відносин. Розставання з коханою людиною сприймається, як удар блискавкою, навіть якщо відносини вже мали негативну тенденцію. Ригидная психіка, повільне мислення, створене для систематизації великих масивів інформації і її зберігання, точно так же зберігає кожен момент розставання, кожне образливе слово, погляд, жест, будь-який прояв нерозуміння або докір на адресу «постраждалої» сторони.

Анальний людина в стані відтворити пережиту критичну ситуацію з великою точністю і до найдрібніших подробиць, що, однозначно, підливає масла в вогонь розгорається образи і призводить до появи думок про помсту .

Поступово зростаюча образа починає займати практично всі думки ображеної людини, значно знижуючи все його шанси отримати повноцінну реалізацію в суспільстві, а значить, радість і насолоду від життя.

Глибоке розуміння власних якостей і їх істинного призначення дає можливість реалізувати їх в іншому напрямку, ніж концентрація на образі.

Безумовно, розрив відносин - це сильний удар по психологічному стану і зберегти контроль над собою в гострому періоді практично неможливо, але головне - твердо знати, що відмінна пам'ять дана вам для зберігання знань, здатність деталізувати - для створення ідеального продукту ваших думок або рук, висока концентрація - для професійного аналізу і висновків, але ніяк не для роздмухування в самому собі деструктивної образи і проживання знову і знову таких болючих моментів, як розставання з коханою людиною.

Всі ваші здібності і якості можна застосувати творчо, але не руйнівно, як образу, головне - це розуміти.

Так, це боляче, так, це було, і так, я не забуду цю біль, але я не дозволю їй керувати моїм життям, адже я господар своєї долі, і тільки мені вирішувати, як жити далі. І я впевнений, настане той новий день, який я зможу усвідомлено і навмисно почати з чистого аркуша і зустріти ту людину, з яким буду щасливий. Нехай не сьогодні і не завтра, але цей день обов'язково настане.

Переживання спогадів і концентрація на образі - це теж свого роду наповнення недостач. Є якість, воно намагається себе наповнити, будь-яким шляхом, навіть елементарним. Однак задоволення кожного властивості може приносити як маленьке тимчасове задоволення, так і повноцінне задоволення - все залежить від способу реалізації. Реалізуючи власні якості в суспільстві, в творчому руслі, спостерігаючи плоди своєї діяльності і маючи заслужене визнання за свою роботу, представник анального вектора отримує найповніше і потужне насолоду від свого життя.

Розуміючи це, ви не концентріруетесь на образі і не даєте їй важелів управління вашим життям, адже є більш важливі для вас речі, більш гідні вашої уваги, пам'яті і думок.

Тільки усвідомлено вам вдасться уникнути похмурих думок, від бажання відплати, а негативний стан «недодали», «обділили» добрати в іншій сфері, яка наповнює вас більш інтенсивно, ніж помста за образу.

НОВА ПСИХОЛОГІЯ: РОЗРИВІ ВІДНОСИН ПЕРЕЖИТИ МОЖНА!

Розрив відносин з тим, хто був вам доріг, - це сильний біль для будь-якої людини. Нехай зараз весь світ здається вам чорним і ворожим, ви не знаєте, чому так сталося, хто винен і що робити тепер, як жити далі. Вам здається, що ваше серце залишилося з тим, хто пішов, і ви більше не здатні на почуття.

Ви думаєте, що у вас немає сил жити далі і що у вас ніколи не складуться відносини і самотність - ваша доля, але це не так.

Саме коли вам найгірше, ви можете відкрити для себе нове, ви можете отримати те знання, яке допоможе вам вийти з цього стану і зрозуміти, що відбувалося з вами, що завадило вам побудувати надійні і довговічні відносини. Дізнатися, чому вам так боляче зараз, але головне - що робити, щоб полегшити цей біль!

Тренінг по системно-векторної психології Юрія Бурлана - це погляд всередину самого себе, всередину вашого життя, ваших відносин. Це можливість усвідомлено змінити свій стан в кращу сторону і все-таки знайти своє щастя, яким би ілюзорним воно не здавалося сьогодні.

Автор публікації: Діана ГАДЛЕВСКАЯ, лікар-анестезіолог.

Стаття написана за матеріалами тренінгу «Системно-векторна психологія»