Ви з нетерпінням чекаєте травневих свят і вже стверджуєте з друзями меню для пікніка? Так, всі ми однакові і кожному з нас хочеться покуштувати смачного шашлику на природі, пограти в рухливі ігри і просто відпочити. Але, на жаль, маївки дуже часто закінчуються в травмпункті або інфекційному відділенні. Ми вирішили поговорити про правила поведінки і першої допомоги на природі, для того щоб уникнути біди й уміло насолодитися законними вихідними.
СОНЯЧНИЙ ОПІК
Перебуваючи протягом цілого дня на травневому сонечку, ми із задоволенням підставляємо під його промені свої бліді обличчя і тіло. А в результаті цього заробляємо опіки, адже відвикла від сонця шкіра не може відразу прийняти велику кількість ультрафіолету. Додому ми вже повертаємося з почервонілий шкірою, почуттям стягнутості (сухості), печіння. А потім починаємо "облазити" і лущитися. Якщо ж вам ще пощастило з сонячною, безвітряної і вологою погодою, крім опіку, ви ризикуєте отримати сонячний удар. Тоді вас будуть дошкуляти головний біль, задишка, серцебиття, нудота, блювота, слабкість, шум у вухах, миготіння мушок перед очима.
Що робити?
Заздалегідь скористайтеся кремом з сонцезахисним фільтром (від SPF 20 до 50, якщо у вас чутлива шкіра). Особливо ретельно обробіть відкриті ділянки тіла свої дітям - їх шкіра ще більш чутлива до сонця. Під час пікніка намагайтеся більшу частину часу знаходитися в "мереживній" тіні дерев. Якщо почервоніння з'явилося ще під час відпочинку, скористайтеся підручними засобами першої допомоги: прикладіть до обпаленим ділянках тіла чистий рушник, намочений в холодній воді, або облийте шкіру томатним соком або остиглим чорним чаєм. Після повернення додому обгорніть пошкоджені ділянки шкіри вологою матерією на 20-30 хвилин, а потім нанесіть засіб проти опіків. Якщо у вашій аптечці немає такого препарату, змастіть шкіру кремом, що містить антиоксиданти (вітаміни Е, А і С, екстракт алое, гіалуронову або аскорбінову кислоту). Ці речовини нейтралізують шкідливі для шкіри вільні радикали, утворення яких посилює сонячний ультрафіолет. Якщо і крему під рукою немає, скористайтеся народними засобами: кефіром, сметаною і навіть молоком. Непогано відновлює пошкоджену шкіру яєчний білок, який містить протеїни, що перешкоджають втраті вологи. Залишки домашніх засобів можна видалити мінеральною водою або зволожуючим лосьйоном для чутливої шкіри. А в разі, якщо ваша шкіра болить і свербить, не забудьте взяти антигістамінний засіб або помазати спалені місця маззю, до складу якої входить такий компонент.
У разі сонячного удару потрібно переміститися в прохолодне місце, де є доступ свіжого повітря. Приляжте на ковдру, кілька піднявши ноги з допомогою валика з одягу, підкладеного під коліна, і розстебніть на собі одяг. На голову потрібно покласти змочений холодною водою рушник. Також можна випити міцний холодний чай або злегка підсолену холодну воду. Повернувшись додому, прийміть прохолодний душ.
кліщі
Ви вибрали в якості місця для пікніка красиву лісову галявину? Пам'ятайте, що вже на початку травня листяні ліси багаті кліщами, які тільки і чекають охочих відпочити. Тому під час відпочинку і після повернення додому уважно оглядайте своє тіло, дітей і домашніх тварин. Ікcодовие кліщі легко чіпляються за свою жертву, яка проходить повз, і вибирають слабкі місця, де їм простіше прокусити шкіру: область голови, шиї, пахв ліктьових вигинів. Небезпека цих паразитів в тому, що вони є переносниками енцефаліту і кліщового бореліозу. Тому, як тільки ви виявите кліща, - відразу вживайте заходів.
Що робити?
Багато з нас пам'ятають старовинний рецепт боротьби з кліщами за допомогою рослинного масла. Але, на жаль, ніякої шкоди масляний душ цій комасі не нанесе. Від масла він, можливо, і помре, але не вилізе сам. Крім того, масло створює в рані сприятливе середовище для розмноження хвороботворних бактерій. Правильніше зробити так: візьміть паразита пінцетом або плоскогубцями і перейдіть його на 2,5 обороту проти годинникової стрілки. Якщо таких інструментів немає під рукою, скористайтеся товстою ниткою: зробіть петлю, захопіть кліща якомога ближче до шкіри і акуратно, похитуючи в сторони витягайте. Потім ретельно обробіть ранку зеленкою або йодом.
РАНИ
Різані, колоті або рубані рани - біда "дроворубів", які лінуються заготовити дрова для багаття заздалегідь або купити їх в магазині. Дуже часто від бажання зробити все самостійно страждають наші руки і ноги.
Що робити?
По-перше, заздалегідь подумайте про те, щоб в автомобільній аптечці були чисті бинти - завжди і всюди! Якщо ви поранилися, не потрібно втрачати час на пошуки перекису водню або зеленки, а по можливості швидко накласти тугу пов'язку безпосередньо на область рани (поки кров активно випливає, інфекцію занести складно, потім вже, коли зупиніть кровотечу, обробите рану). При повільному закінчення темної крові пов'язка повинна бути накладена нижче рани, а при виділенні червоної крові - туга пов'язка повинна бути вище рани. Справа в тому, що, перетискаючи глибокі артерії в першому випадку, ми блокуємо відтік крові і провокуємо ще більш сильна кровотеча. Ще одна поширена помилка - величезна кількість вати, яку лікарям потім складно витягнути. Кращий варіант для пов'язки - бинт або чиста тканина. Увага! Давить може перебувати на кінцівці не більше 1-1,5 години. І як можна швидше зверніться до лікаря.
ОТРУЄННЯ
Яка ж маївка без ароматного м'ясного шашлику або риби на грилі ?! Але важливо пам'ятати, що є, а тим більше готувати їжу на відкритому повітрі зовсім небезпечно, адже можна зіпсувати свій відпочинок серйозним харчовим отруєнням. Хвороботворні організми можуть потрапити до нас не тільки з погано прожареного мису. Їх джерелом можуть стати немиті фрукти, які тягнуть до рота наші діти, а також улюблені всіма грибочки. А погіршить ситуацію банальне переїдання, адже нам так складно сказати собі "ні" і зупинити обжерливість. В результаті "важка ноша" гниє і бродить в кишечнику. Так розвивається інтоксикація: з'являються важкість у животі, головний біль, сухість у роті, ломота в тілі, слабкість, діарея, підвищується температура тіла.
Що робити?
Відмовлятися від застілля на природі не варто. Просто заздалегідь забезпечте себе і своїх близьких від харчового отруєння. По-перше, запасіться одноразовим посудом, щоб вам не довелося мити тарілки-вилки в річковій воді. По-друге, зробіть свій шашлик або рибу пікантними. Під час маринування обов'язково додавайте спеції, що володіють дезинфікуючими властивостями (імбир, куркуму, шафран, чебрець, червоний і чорний перець, гвоздику, коріандр). До готового м'яса можна подати будь-який гострий соус або гірчицю. Ще один перевірений спосіб убити хвороботворні бактерії - додати в маринад чайну ложку горілки, коньяку або спирту. Намагайтеся різати м'ясо дрібними шматками - так вам потім буде здаватися, що ви з'їли набагато більше. Перед їжею обов'язково прийміть одну-дві таблетки ферментного препарату - він допоможе перетравити як зайву їжу, так і алкоголь. Уважно ставтеся до гарніру до м'яса: краще спекти банальну картоплю і взяти домашні соління, ніж сервірувати стіл свіжою зеленню. Перші овочі багаті нітратами, які самі по собі можуть викликати гостре отруєння. Відмовтеся і від бутербродів з маслом і від масляних солодощів (виняток - галетное печиво) - це бистропортящіеcя продукти. Відмінна закуска - квашена капуста. Цей продукт стимулює травлення і дозволяє організму швидше звільнитися від токсинів.
І будьте напоготові: якщо вас буде турбувати сильна нудота або спазми в шлунку - негайно випийте сорбент (смекту, активоване вугілля) з великою кількістю чистої води. Якщо такий спосіб не приніс полегшення, потрібно негайно викликати блювоту, щоб вивести "зайве" з організму. Для цього потрібно випити велику кількість теплої води (1,5-2 літра) і натиснути пальцями на корінь язика. У воді можна розвести невелику кількість марганцівки (до слабо-рожевого розчину) або зробити злегка солоний розчин. Після того як нудота пройшла, потрібно негайно почати заповнювати втрату рідини: пити дрібно (пару ковтків кожні 10 хвилин) воду або чай з імбиром. Після будь-якого отруєння важливо протягом декількох днів підтримати підшлункову залозу будь-яким ферментним препаратом і посидіти на щадить дієті, виключаючи смажене, копчене, гостре і алкоголь. Замість шкідливих побалуйте свій виснажений організм узваром із сухофруктів (родзинок, кураги, сушених яблук), які містять необхідний для відновлення організму калій. Якщо отруївся дитина, після промивання шлунка дайте йому рисовий або вівсяний відвар: починаючи з чайної ложечки, поступово збільшуючи кількість до 0,5 склянки. Таке питво створить в шлунку захисну плівку.
ОПІКИ ВІД БАГАТТЯ
Біля вогнища не варто розслаблятися і втрачати пильність - вогнище теж являє собою величезну небезпеку. Наприклад, в момент запалювання сірника іскра може потрапити на одяг, а вона (особливо синтетична і вовняна) миттєво спалахує і охоплює полум'ям все тіло.
Що робити?
Якщо на вас загорівся одяг, її необхідно негайно розірвати і зняти, щоб полум'я якомога менше контактувало безпосередньо з тілом. Також потрібно обмежити доступ повітря до вогню: для цього можна накинути щільну ковдру на тіло. Для охолодження шкіри найкраще поливати місце опіку холодною водою. Ні в якому разі не можна відкривати на шкірі бульбашки, змащувати поверхню опіку жирами і застосовувати такі народні засоби, як сеча. Все це може призвести до забруднення рани і посилити пошкодження тканин. Коли вогонь загасили, потрібно швидко накласти суху стерильну пов'язку і доставити потерпілого в травмпункт.
ЗАБИТІ, ВИВИХИ, ПЕРЕЛОМЕ
Ця група неприємностей - найпоширеніша під час будь-якого активного відпочинку. На пікніку ми насолоджуємося рухливими іграми, які часто викликають падіння, і як наслідок - забиття, розтягнення, розриви зв'язок, м'язів, сухожиль і навіть переломи кісток.
Що робити?
Перша допомога при таких травмах - туга пов'язка і холод. Зігріваючі компреси в перші два дні застосовувати не можна - це підсилює набряки! Пов'язку можна спорудити з будь-яких підручних засобів: косинки, рушники, бинтів. Вона не повинна бути занадто тугий, інакше буде перешкоджати кровообігу. Коли пов'язка накладена, пошкоджену кінцівку потрібно знерухомити і в разі вираженого набряку помістити на височину. Якщо біль дуже сильна, можна прийняти знеболююче (наприклад, анальгетик). Потім необхідно прикласти до ушкодженого місця холод і по можливості потрапити в травмпункт.
У разі вивиху, коли ви відчуваєте різкий біль, змінилася форма суглоба або обмежилася можливість рухів в ньому, важливо якомога швидше відправитися в лікарню, щоб зробити рентген. І не намагайтеся вправити вивих самостійно: так ви можете пошкодити зв'язки, судини і нерви. Якщо ви припускаєте перелом (кістка в неприродному положенні), потрібно накласти шину з будь-якого щільного підручного засобу (картон, дошка або рівна палиця). Не потрібно намагатися змінити положення кісток: шина накладається в тому положенні, в якому вони знаходяться після травми. Зверху її потрібно зафіксувати пов'язкою. При відкритому переломі попросіть обробити шкіру навколо рани настоянкою і негайно доставити вас в стаціонар.
Дякуємо за допомогу в підготовці матеріалу ортопеда-травматолога київської міської лікарні Тараса Сергієнка, лікаря дерматолога-косметолога центру "Ідеал" Ірину Томіліну, завідувача відділенням реабілітації медцентру "Юстас" Бориса Скачко та лікаря-дієтолога центру "Віріа" Світлану Фус.
Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram
Ви з нетерпінням чекаєте травневих свят і вже стверджуєте з друзями меню для пікніка?Що робити?
Що робити?
Що робити?
Що робити?
Що робити?
Що робити?
