Лікування ПМС: менше цукру, більше руху

1. ПМС - розлад мозку
2. ПМС: симптоми і лікування
3. Придбати цю книгу
4. жіноче
5. Лікування ПМС: менше цукру, більше руху
6. А що ви робите в ПМС?
7. Як боротися з жором, який нападає
8. ПМС, вуглеводи
9. офф - моторошний ПМС
10. ПМС і діти :)
11. У кого перші дні вагітності болів живіт як перед М.
12. болить груди
13. дієти і проблеми з гінекологією.
14. перші ознаки вагітності
15. Що зі мною?
16. Звалилася в непритомність.
17. Дістало тиск в промежину і задній прохід
18. ПМС і як з цим боротися?
19. Знову проклятий ПМС !!!!
20. ОК і ПМС
21. ПМС
22. альгодисменорея
23. ПМС пройшов ...

зміст:

Доктор Амен - один з небагатьох, хто не тільки добре розуміє, що таке передменструальний синдром, а й успішно лікує ПМС. Розбираємося, чому в кінці менструального циклу у багатьох жінок болить голова, з'являється тяга до солодкого, виникає агресивність і плаксивість.

До змісту

ПМС - розлад мозку

Я знаю, що передменструальний синдром (ПМС) цілком реальний. Мінливість настрою моїх сестер і дочок знайома мені не з чуток. Але після того як я побачив ПМС на скане мозку, я все зрозумів. Мої пацієнтки довели мені, що ПМС - це щось більше, ніж гормональна проблема. Насправді це розлад мозку. І першою жінкою, яка показала мені то, як воно виглядає, була Джессі.

Я вперше побачив Джессі незабаром після того, як вона розлучилася зі своїм чоловіком. Під час сварки з ним вона витягла ніж і сказала, щоб він не лягав спати. Він пішов від неї в цей же вечір. Виявилося, що у Джессі вже давно були проблеми з самовладанням. Регулярно за тиждень до початку менструації вона ставала примхливої, неспокійною і агресивною. Проблему ускладнювало те, що вона зловживала алкоголем. Інцидент з ножем стався саме в цей період її менструального циклу.

Коли Джессі прийшла до мене, я вирішив з'ясувати, що відбувається в її мозку. Я сканував її мозок під час найгіршої частини її менструального циклу, а потім знову, через два тижні, коли вона зазвичай відчувала себе краще. Результати були вражаючими. Два комплекти сканів виглядали так, ніби їх зробили з мозку різних людей.

У самий злощасний момент менструального циклу області занепокоєння в мозку Джессі були гіперактивні, що змушувало її зациклюватися на певних речах, а в лобових частках, що відповідають за судження і контроль над імпульсивністю, спостерігалася знижена активність. Алкоголь, швидше за все, ще більше знижував її здатність контролювати свою поведінку. Саме тому вона накинулася на чоловіка, і ідея схопити ніж не була належним чином опрацьована і відфільтрована її мозком.

Під час сприятливої ​​фази місячного циклу мозок Джессі був набагато більш збалансованим. Рішенням проблеми цієї жінки була не тільки психотерапія, спрямована на управління гнівом. Вона повинна була поставити під контроль свої гормональні коливання.

До змісту

ПМС: симптоми і лікування

У дні перед початком менструації рівні естрогену і прогестерону знижуються. На сканах я бачу, як включаються центри занепокоєння мозку, в результаті жінки можуть зациклюватися на негативних думках або здійснюють необачні вчинки, які, на їхню думку, допоможуть їм почувати себе краще, наприклад, починають випивати або їсти солодке.

Посилює ситуацію те, що приблизно в цей же час інша кора лобових часток пригнічується, тому жінкам стає важче концентруватися і контролювати свої імпульси. Ми бачимо емоційні труднощі, схильність до смутку і порушення сну.

Симптоми ПМС:

• прищі
• Чутливість до алкоголю
• гнів
• тривога
• зміна апетиту
• Здуття живота
• Хворобливість молочних залоз
• незграбність
• сум'яття
• запор
• судоми
• Тяга до солодкого або солоного
• Зниження статевого потягу
• депресія
• неуважність
• втома
• забудькуватість
• Головні болі і / або мігрені
• спалахи герпесу
• імпульсивність
• безсоння
• дратівливість
• Перепади настрою
• панічні атаки
• підозрілість
• плаксивість
• збільшення ваги

З цим досить важко миритися з місяця в місяць. Але на той час, коли вам буде під сорок, ваш організм буде менш ефективний у виробництві прогестерону. Дослідження показують, що рівень прогестерону починає знижуватися за 8 років до початку менопаузи . Пам'ять погіршується і стає важко зосередитися, можуть спостерігатися перепади настрою. Ваш мозок втрачає своє природне снодійне і заспокійливий гормон. Це може привести до сімейних проблем, а іноді і до розвитку залежностей.

Симптоми ПМС можуть бути спровоковані протизаплідними таблетками , Вагітністю, викиднями, абортами, перев'язкою маткових труб, часткової гістеректомією, старінням і низьким рівнем магнію. Вони поглиблюються зниженим вмістом цукру в крові, кофеїном, поганим харчуванням і пропуском прийомів їжі. Ускладнює справу те, що ці симптоми часто неправильно діагностуються як невротичні розлади.

Недолік прогестерону - одна з причин симптомів ПМС. Іноді допомагає прогестероновий крем, який використовується під час останнього тижня менструального циклу. Я також рекомендую комбінацію харчових добавок, щоб збалансувати мозок, особливо 400-500 мг цитрату кальцію 2 рази в день, 200-300 мг хелатного магнію 2 рази в день, вітамін А, вітаміни групи В або 50 мг вітаміну B6 і 500 мг масла енотери двічі на день. При симптомах ПМС, особливо при болю в грудях або нагрубанні грудей, набряках, запорах, дратівливості, депресивному настрої або зміни настрою, гніві і головного болю також може допомогти чернечий перець (Вітекс священний): 20-40 мг в день. Збільшити фізичну активність в останній тиждень свого циклу і утримуйтеся від цукру і алкоголю.

Автор

Деніель Амен

Авторська стаття

Придбати цю книгу

Вам сподобалася стаття?

Оцініть статтю

Коментувати можут "Лікування ПМС: менше цукру, більше руху"

жіноче

Передменструальний синдром (ПМС) - це стан, що виникає у жінок дітородного віку за 7-10 днів до початку менструації. Лікування ПМС: менше цукру, більше руху. Я знаю, що передменструальний синдром (ПМС) цілком реальний.

Лікування ПМС: менше цукру, більше руху

Тема створена для обговорення статті Лікування ПМС: менше цукру, більше руху. Передменструальний синдром: причина - в роботі мозку. Автор: Амен Деніель.

А що ви робите в ПМС?

Лікування ПМС: менше цукру, більше руху. З цим досить важко миритися з місяця в місяць. Але на той час, коли вам буде під сорок, ваш організм буде менш ефективний у виробництві прогестерону. А що ви робите в ПМС?. Я не істеричка!

Як боротися з жором, який нападає

Лікування ПМС: менше цукру, більше руху. До змісту. Про вагітність я як то говорила, а ось ти знаєш, що мені наснилося перед місячними сон, що я більшу рибу зловила ...

ПМС, вуглеводи

Лікування ПМС: менше цукру, більше руху. Я знаю, що передменструальний синдром (ПМС) цілком реальний. Хотілося спати. Для жінок: ПМС. У вас в анамнезі є ПМС - передменструальний синдром (30 балів). Це ну просто наріжний камінь цієї конфи.

офф - моторошний ПМС

я зараз розповім, що таке страшний ПМС, мене тут накрило через 23 роки: за тиждень опухають ноги, німіють руки, болить голова; за пару днів починається діарея і нудота і назад болить голова і дико болить поперек; весь цей час хочеться повіситися; в перший день МС поперек ...

ПМС і діти :)

Подивіться інші обговорення: Лікування ПМС: менше цукру, більше руху. Я знаю, що передменструальний синдром (ПМС) цілком реальний. Наша дитина. Передменструальний синдром (ПМС) - це стан, що виникає у жінок дітородного віку за 7-10 днів ...

У кого перші дні вагітності болів живіт як перед М.

у мене болів - хворів і ПМС і все-все-все. Потім почалися невеликі кров'янисті виділення, я вже хотіла зітхнути з полегшенням, але на наступний день пройшло все, в т.ч. і болю.

болить груди

Лікування ПМС: менше цукру, більше руху. При симптомах ПМС, особливо при болю в грудях або нагрубанні грудей, набряках, запорах У мене ПМС немає, але буває депресія. Що роблю? для початку зробіть тест. а потім до лікаря, якщо Менс не почнуться. при позаматкової болить ...

дієти і проблеми з гінекологією.

Груди перестала боліти (до цього починаючи днів за 10 до - вже як кол стояла), Месики рррррр До речі, я два роки тому скинула 15 кг за 2 місяці і все було з КД нормально Боротися з запорами слід перш за все дієтою - продукти, багаті на клітковину - курага ...

перші ознаки вагітності

Передменструальний синдром (ПМС) - це стан, що виникає у жінок дітородного віку за 7-10 днів до початку менструації. Активність сальних залоз регулюється низкою гормонів. У період вагітності, коли гормональний фон змінюється дуже сильно ...

Що зі мною?

При цьому закономірно виникають головні болі, порушення сну, дратівливість. По-друге, "синдром подразненого кишечника" багато лікарів розглядають як форму неврозу. Знаю, що недосипає, що погано їсть, що великі зараз навантаження, що ПМС ось-ось.

Звалилася в непритомність.

Це від болю .Я сама раніше при сильних болях в животі (при місячних) регулярно втрачала свідомість (після пологів пройшло, ттт) .Защітная реакція організму на біль .Прічем ні до будь-якої болю, а саме певного (схваткообразного) типу.

Дістало тиск в промежину і задній прохід

Сил моїх більше немає, у другій половині дня звіря тисне на промежину і задній прохід, кістки там все болять, статеві губи опухли, як-то вивернулися і теж болять, сидіти на них просто неможливо, щось заважає і тисне в районі заднього проходу , як кулька туди вставили.

ПМС і як з цим боротися?

ПМС і як з цим боротися ?. ... важко вибрати розділ. Дитина від 1 до 3. Виховання дитини від року до трьох років: загартовування і розвиток Подивіться інші обговорення: Лікування ПМС: менше цукру, більше руху. Я знаю, що передменструальний синдром (ПМС ...

Знову проклятий ПМС !!!!

Лікування ПМС: менше цукру, більше руху. Я знаю, що передменструальний синдром (ПМС) цілком реальний. Я сканував її мозок під час найгіршої частини її менструального циклу, а потім знову, через два тижні, коли вона ...

ОК і ПМС

Зате нічого не болить! Ні в який день циклу! Правда у мене побічний ефект, поки приймаю таблетки, зовсім не Довго приймала Триквилар - багато років. ПМС не було і раніше (до ОК), а хворобливість всяка була. Про існування передменструального синдрому (ПМС ...

ПМС

Очі болять. Голова болить. Нудить чомусь. Передменструальний синдром (ПМС) - це складний комплекс негативних симптомів і так далі) - це засоби лікування основних захворювань, але ні в якому разі - НЕ ПМС.

альгодисменорея

Болі повернулися. ОК брала приблизно рік. Зачати півроку не виходить. Чи не морочитися - все з голови йде. Повинна бути домінанта пологів (так мені мій лікар казав). Інтенсивні болі супроводжуються різними симптомами.

ПМС пройшов ...

Лікування ПМС: менше цукру, більше руху. ПМС - розлад мозку. Я знаю, що передменструальний синдром (ПМС) цілком Ну що ... в принципі день пройшов нормально? :) Тільки соєвого соусу в мене забагато було -) Потім було щось, схоже на мій звичайний ...