Болить поперек після фізичних навантажень

Дівчата, бережіть своє здоров'я!

Я ось чесно ніколи не дбала про своє здоров'я! Хто бачив той знає, я вагітна тягала на зустрічі пакети із замовленнями! І думала, нічого страшного не буде! І 6 років я знемагала з хворої попереком .... Декілька разів на рік перетиснути щось в спині і я через біль ходила і взагалі жила !!! Але до лікаря ніколи не зверталася! Завжди прийнято говорити, так нерв защемило або поперек простудила! Тільки коли так кажуть, відразу подумайте, а чому ж його защеміло? Тепер я знаю ...

16 січня 2012, 9:23

Біологічний жіночий цикл

Скільки разів кожна з нас обіцяла з понеділка почати нове життя: стежити за харчуванням і виконувати вправи. Але саме в понеділок прокидається невгамовний апетит, а змусити себе зробити хоч одну вправу неможливо. Багато хто скаже, що виною тому відсутність сили волі, і будуть неправі! Справа в тому, що жіночий організм живе своїм життям і залежить від стану гормональної системи, а для гормонів наші бажання і обіцянки не мають ніякого значення! Саме від специфічного біологічного циклу жіночого організму - оваріально-менструального циклу (ОМЦ) ...

Читати повністю... Iliss

5 лютого 2014 року, 11:32

Уроки фізкультури

При нормальному перебігу вагітності фізичне навантаження так само необхідна, як достатній сон або повноцінне харчування. Саме тому майбутнім мамам рекомендується освоїти спеціальні гімнастичні комплекси, які не тільки принесуть користь здоров'ю, але і допоможуть підготуватися до родам.В період вагітності і пологів різко підвищується внутрішньочеревний тиск, а щоб його стримувати, потрібні сильні, пружні м'язи черевного преса і тазового дна, у жінок, що займаються фізкультурою під час вагітності, значно рідше з'являються набряки і розтяжки на шкірі живота і бедер.Регулярние заняття допомагають становленню правильного ...

Читати повністю...

Календар вагітності по тижнях

Ми розповімо вам реальні історії наших матусь, які пройшли через це або проходять прямо зараз!

21 серпня 2014 року, 21:30

Про все

Моїй дитині вже 5 місяців, а мені захотілося розповісти про свою вагітність і пологи. Раптом кому-небудь з дівчаток, хто планує або чекає дитину, буде цікава і корисна моя історія. Напевно потрібно сказати, що я все своє життя не любила немовлят, вони не викликали у мене абсолютно ніякого розчулення або почуття ніжності, материнського інстинкту з роками не прокидався, вагітні дівчата здавалися мені хворими і опухлими, я майже не спілкувалася з подругами, які чекали дитини або вже стали мамами .. У 23 роки ...

Читати повністю... МАША

3 жовтня 2013, 10:45

Все під контролем, або як не набрати зайві кілограми під час вагітності

Вагітна жінка, в середньому, набирає від 10 до 12 кг за весь період вагітності. Такий набір ваги вважається нормою, і після народження дитини молода мама часто з легкістю повертається до своїх «дородовим» формам.Но як бути тим, чия вага перевалив за крайню позначку в 12 кг і продовжує неконтрольовано рости? По-перше, не панікувати завчасно, адже від підвищеної тривожності є хочеться ще більше. По-друге, звернути увагу на свій раціон харчування і знайти час для корисних фізичних нагрузок.І по-третє, якщо вага набирається ...

Читати повністю...

Здоров'я майбутньої мами і малюка

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

У мене цикл приблизно 33 дня. Передбачувана овуляція була 14, але що дивно під час овуляції раніше завжди були виділення як білок сиро яйця, а цього місяця - нічого. 16 числа був ПА без запобігання. Дня через три моторошно розболівся поперек, прям відчуття, що цеглою били. Застудитися ніде не могла і фізичних навантажень не було. Груди набубнявіли і болить, та так, що на животі лежати не можу і навіть просто руки разом звести ... А сьогодні прямо на лекції розревілася від найменшого дрібниці, на ...

Читати повністю...

душ Алексєєва

Хочеться написати відгук на це чудо-винахід, і як я раніше без нього жила? :) Купили його в лютому, буквально через два дні після того, як побачила пости про нього тут на ББ. Що він собою являє?

Читати повністю... Nadya

1 вересня 2015 року, 8:39

Як я відновлююся після вагітності і пологів і готуюся до нової

Всім привіт! Навіть не знаю з чого почати. Вирішила поділитися інформацією і накопиченим досвідом, можливо комусь буде корисно. Якщо хоч одна дівчинка піде мої радам або частини з них, я буду дуже рада. Хочу розповісти про своє фізичне відновлення і підготовку свого тіла до пологів, відновленням після Б і пологів і для нового життя. Думаю ця інформація буде корисна без винятку всім мамам після вагітності і пологів, які зможуть знаходити хвилинку для себе. До деяких пояснялки прикріплений фотки, відразу перепрошую ...

Читати повністю... Li_li

18 вересня 2016, 18:49

Підготовка до пологів шийки матки, грудей і м'язів

В очікуванні появи свого малюка на світ майбутня матуся повинна зробити все від себе залежне, щоб процес народження крихітки залишив виключно позитивні емоції і у неї, і у крихти. Для цього важливо правильно організувати підготовку до пологів, оскільки багато в чому саме від того, наскільки породілля готова до родової діяльності, залежить її позитивний результат. На сторінках цієї статті мова піде про те, як правильно готувати до пологів свій організм (шийку матки, груди, м'язи) ...

Читати повністю... вікі

20 березня 2013, 10:52

13 тиждень вагітності

Відчуття ↑ Коли починається 13 тиждень вагітності, відчуття в основному пов'язані зі зростаючою маткою і зміною гормонального фону. Токсикоз відступив, ви стаєте спокійніше, а харчування перестало бути проблемою, вашому апетиту можна позаздрити. Зараз ви почнете впевнено набирати вагу. Ваш стан ↑ 13-а тиждень вагітності характеризується тим, що ваша вагітність стає помітною, і при цьому ви починаєте отримувати задоволення від свого стану. Але помітна вона поки тільки вам, по тому, як перестали застібатися улюблені джинси, по тому, як збільшилася ваша груди ...

Читати повністю... Валечка

24 лютого 2012, 23:59

30-й тиждень побігла)))

Розвиток вашої дитини Протягом 30-го тижня вагітності дитина продовжує стабільно набирати вагу і, що дуже важливо, в його організмі місцями накопичується жировий шар. До 30 тижнів вагітності маса тіла дитини становить близько 1,350 кг -1,500кг, а довжина від голови до крижів - близько 38-40 см, тобто дорівнює приблизно довжині невеликий східній дині. Ноги і стопи збільшують цей розмір ще на кілька сантиметрів. Починаючи з цього тижня і до 37 тижнів вагітності дитина додає у вазі на цілих 250 г ...

Читати повністю... Юлія

12 березня 2013, 13:30

Про ДСТ ... (про всяк випадок)

Пам'ятка для хворих дисплазією сполучної тканини дітей і їх родітелейПоказани: -продукти харчування, збагачені білками (м'ясо, риба, кальмари, квасолю, горіхи), глікозаміногліканами (при відсутності протипоказань з боку шлунково-кишкового тракту 2-3 рази в тиждень - міцні бульйони, заливні страви з м'яса і риби), вітамінами ( «С», «А», «Е», «РР», групи «В» - «В1», «В2», «ВЗ», «В6»), мікроелементами ( кальцієм, фосфором, магнієм, міддю, цинком, селеном); - при надмірно високому зростанні з раннього віку постійний прийом високожирові енпіти клас а Омега-3, які гальмують секрецію соматотропіну; -ежедневние (по 20-30 хвилин) помірні фізичні тренування, спрямовані ...

Читати повністю... Ledi_i

25 листопада 2013 19:55

Дні в очікуванні ХГЧ або мої смугасті тести

День до перенесення -я поїхала в Лавру. Довго бродила по території, заходила в Печери, зайшла в невелику церкву і поставила свічечку, замовила молебні за здоров'я. Потім ще довго блукала ... почався обідній дзвін. Він так дзвінко віддавався в мені, так довго били дзвони - я стояла і насолоджувалася. Потім підійшла до батюшки і попросила благославіть мене, не сказавши більше нічого, на що благославіть і т.д. А він і не запитав. Благославіл. Під цей божественний звон.Я йшла і тихо плакала. Вже ...

Читати повністю... Адель

9 жовтня 2012 20:09

Фітнес для вагітних

Вагітність, якщо вона розвивається нормально, зовсім не привід відмовлятися від фізичного навантаження. Навпаки, майбутнім мамам вона йде тільки на користь. Адже виконання під час вагітності безпечних вправ не надає абсолютно ніякого негативного впливу на ріст і розвиток плода, а так само вправи не змінюють фізіологічного перебігу вагітності та пологів. Регулярні і правильно підібрані заняття фітнесом сприяють гармонійному протіканню вагітності, підвищують фізичні можливості жіночого організму, покращують діяльність серцево-судинної, дихальної та нервової систем, позитивно впливають на обмін речовин, в результаті чого мати ...

Читати повністю...

Перші причини для занепокоєння.

Вагітність 8-9 тижнів. Другий день болить поперек. Ніяких навантажень фізичних не було. Сьогодні, по-моєму, навіть сина на руках не носила. А болить так, як ніби у мене вже термін після 30 тижнів. Низ живота не тягне. Але з'явилися світло коричневі (бежеві) виділення, їх дуже мало, але все ж. В першу вагітність на цьому терміні мене як раз поклали на збереження з невеликою відшаруванням плаценти. Сильно переживаю, не повторюється ситуація. Після свят відразу поїду до лікаря. Питання для дівчат з таким же терміном вагітності. Чи є...

Читати повністю... МАША

3 жовтня 2013, 10:56

Тонус матки під час вагітності: що ховається за одним з найпоширеніших діагнозів?

Вагітність - стан практично чарівне, ну, принаймні, точно чудове. Природно, що в цьому час жінка просто зобов'язана бути уважною до себе і дуже обережна. Під час вагітності жінку підстерігає безліч небезпек і неприємних діагнозів. Один з найбільш часто зустрічаються діагнозів є так званий тонус матки при вагітності, або гіпертонус матки. Що ж означає «Матка в тонусі»? Що таке тонус матки? Матка - це порожнистий м'язовий орган, що складається з трьох шарів: зовнішньої слизової оболонки - периметрій, середній м'язовий шар -...

Читати повністю... Лариса

29 серпня 2013, 18:20

Плоскостопість, вальгус, варус ..інтересная стаття

Тут регулярно повторюються одні й ті ж питання, тому розміщу статті. http://www.ploscostopie.ru/specialists/ ... _rebenka1 / Форма ніг. Невпевнено стоїть дитина у віці 6-18 місяців, як правило, має О-образну (варусна) форму ніг. З початком прямоходіння в спробах утримати рівновагу дитина починає широко розставляти ноги. При цьому коліна, як правило, зміщуються досередини, до середньої лінії тіла, і поступово до 2,5-3 років життя може виникнути Х-подібна (валгусная) форма ніг. З цього приводу один з патріархів російської ортопедії М. О. Фридланд писав, що дитина, яка починає ...

Читати повністю...

Гіпертонус матки: у чому причина?

Організм вагітної жінки налаштований на збереження вагітності. Але іноді, на жаль, захисні механізми не спрацьовують, що призводить до різних ускладненням, одним з яких є гіпертонус матки. Гіпертонус матки - це такий стан, при якому тонус м'язової стінки матки підвищений. При нормальному перебіг вагітності гіпертонус виникає на великих термінах, тобто в той час, коли організм жінки починає готуватися до пологів. Підвищення тонусу м'язових волокон сприяє скороченню матки і вигнання плоду з її порожнини. Але коли він виникає на ранніх термінах, вагітність ...

Читати повністю...

Психосоматика захворювань спини

Як стан Вашого розуму може відбиватися на стані Вашої спини? Згадайте, як Ваше тіло реагує на будь-який стрес? Воно все ніби стискається! М'язове скорочення як реакція на стрес - це стереотипний механізм адаптації, закладений в нас Природою. Втекти або атакувати - ось такі дії, які людина повинна зробити, щоб реалізувати включився внутрішній потенціал. Соціально прийнятна форма - це заняття фітнесом у вигляді анаеробних навантажень, тобто у вигляді фізичних вправ високої інтенсивності (швидкий біг, комплекс вправ на зміцнення м'язів ...

Читати повністю...

Психосоматика захворювань спини

Як стан Вашого розуму може відбиватися на стані Вашої спини? Згадайте, як Ваше тіло реагує на будь-який стрес? Воно все ніби стискається! М'язове скорочення як реакція на стрес - це стереотипний механізм адаптації, закладений в нас Природою. Втекти або атакувати - ось такі дії, які людина повинна зробити, щоб реалізувати включився внутрішній потенціал. Соціально прийнятна форма - це заняття фітнесом у вигляді анаеробних навантажень, тобто у вигляді фізичних вправ високої інтенсивності (швидкий біг, комплекс вправ на зміцнення м'язів ...

Читати повністю... Ірина

20 квітня 2012, 9:04

Моторошно болить спина !!!!!!!

Під час першої вагітності, коли живіт вже був великий, почалися болі в попереку, стала носити бандаж. Я вважала, що це нормально, вага збільшилася, центр ваги змістився і відповідно зросло навантаження на хребет. Пологи пройшли відмінно, з больових відчуттів я запам'ятала тільки біль в спині під час сутичок. Після пологів, коли вже схудла, відновилася, біль в спині залишилася. Не могла взагалі спати на спині. Обстеження і похід до невролога все переносила, як-то колись було. Тепер друга вагітність. Протікає, в принципі, нормально ...

Читати повністю... Alena

18 вересня 2012, 15:58

Варто чи ні ...

Ось думаю піти на аквааеробіку і думаю ... чи піде це на користь? Хоча аквааеробіка майже єдине, що можна під час вагітності, але все-таки думаю варто чи ні ... Лікар сказала відмовитися від будь-яких фізичних навантажень тільки тому, що один раз поскаржилася на болі в попереку, але знову-таки раніше говорила [лікар] , що можна займатися у воді. У кого-то була повна заборона на фізичні навантаження і займалися ви чимось при таких заборонах ??? Просто вже неможливо сидіти і нічого не робити, та й одні ...

Читати повністю... Кіра

8 лютого 2017, 18:08

масажер Колдаева

Вплив на певні точки тіла людини з метою зняття болю з боку опорно-рухового апарату застосовується в багатьох практиках альтернативної медицини: в мануальної терапії, акупунктури, голкорефлексотерапії, остеопатії, східних масажах. Коштують такі процедури дуже недешево, та й не в кожному населеному пункті є фахівці, що працюють в цих оздоровчих напрямках. Однак існує доступне за ціною, просте у використанні і дуже ефективний пристрій - масажер доктора Колдаева, що дозволяє самостійно і в домашніх умовах робити глибокий масаж больових точок. Проводити лікувальні сеанси з його допомогою ...

Читати повністю... справжньому

27 жовтня 2014 року, 20:09

Ірландський тер'єр - опис породи.

Цей пес з будь-якого приводу завжди має свою думку. Він сам вирішує з ким йому дружити і як себе вести в різних ситуаціях. Це дуже рухлива і мила собака, яка обожнює бігати без повідка і веселитися. Але коли потрібно, ірландський тер'єр може стати надійним захисником і сторожем, проявляючи безстрашність і сміливість перед лицем небезпеки. Походження породи На території Ірландії ці собаки з'явилися давно, їх точне походження невідоме. Існує версія, що предками ірландського тер'єра були старовинні пшеничні і чорно-підпалі тер'єри. Стандарт ...

Читати повністю...

Як відбувається викидень

Для багатьох жінок викидень - величезна втрата і трагедія. Але що вважається викиднем? Як відбувається викидень? Дана стаття розповість про види самовільного аборту, ознаках і методах лікування. Це переривання вагітності до досягнення плода життєздатного терміну розвитку. Причинами викидня виступають такі стани: • Хромосомні мутації • Запалення в слизової матки, що перешкоджає прикріплення і нормального розвитку ембріона • Імунологічні порушення Існують також наступні фактори ризику викидня: - вік (ймовірність викидня збільшується, якщо жінці більше 40 років) - якщо в минулому у ...

Читати повністю... Маріанна

26 січня 2016, 20:35

сороковий тиждень

А я все не народила! Блін, мама замучила вже кожен день вранці і ввечері дзвонить і питає: "Ну що там?". Наче я їй не скажу, якщо народжувати зберуся - мені ж дрібного ще їй завозити, так що вона одна з перших дізнається, що ми в пологовий будинок зібралися) В першу Б мене ніхто не діставав такими питаннями і я завжди дивувалася, чого це дівчата вагітні бісяться від подібного, їхні родичі ж турбуються, а тепер ось розумію!

Читати повністю... Алескандр

11 грудня 2014 року, 11:41

Розтяжка м'язів, користь, вправи для розтяжки м'язів

Розтяжка м'язів, користь, вправи для розтяжки м'язів Заняття спортом відіграють дуже важливу роль в житті людини. Саме завдяки регулярним фізичним навантаженням всі внутрішні процеси протікають в нормальному режимі, а організм залишається міцним і здоровим протягом багатьох років. Здоровий спосіб життя і активне проведення часу з кожним днем ​​стають все популярнішими, все більше людей відвідують спортзали і стежать за своїм раціоном. Однак, мало хто замислюється про те, що для організму важлива не тільки фізичне навантаження, але і періодична розтяжка м'язів. Щоб ...

Читати повністю... Нона

14 вересня 2013, 21:07

"Принади" моєї вагітності.

Ось на пам'ять для себе хочу записати те, що творилося з моїм організмом протягом цього періоду життя. Так як зараз у мене всього 26 тижнів, буду поповнювати у міру появи нових явищ)) Отже, при терміні близько 8и тижнів почав боліти шлунок і кишечник. При 10і тижнях стало нудити, виноград є взагалі не могла, з пиття найкраще переносилася дорога мінералка, від нудоти рятували суші і м'ясо. Від нудоти в машині не рятувало нічого))) симптоми пройшли десь в 14-16 ...

Читати повністю... Anna

18 листопада 2013, 16:33

вагітні страхи

Захотілося поміркувати на цю тему. Дівчатка, хто чого став боятися з настанням вагітності? У мене страхів намалювалось багато, половина з них якісь зовсім дурні, більше схожі на параною навіть, але є і цілком обгрунтовані (як мені здається) Номер один. Передчасні роди.Да, я їх прям боюся. Особливо зараз, ледве вступивши на останній триместр. Рано мені ще народжувати. Але крайова плацентация не дає спокою. З цього приводу у мене купа обмежень за способом життя - ніяких фізичних навантажень і сексу. Навіть не ходити ...

Читати повністю...

Йога під час пологів - інструкція для чайників

Йога це дуже добра справа. Займатися йогою - це спілкуватися зі своїм тілом на "ти", допомагати йому вижити в сучасному гіподінамічном світі. Коли я почала займатися йогою до вагітності, у мене поступово підтяглося тіло, виросли м'язи там, де я не навіть гадки не мала, що вони є. І відразу скажу, що йоги проти тренажерних залів, проти непосильних навантажень на м'язи і хребет, проти естафет на "підняти важче", "зробити більше підходів" та ін. Я собі свого часу зірвала спину в тренажерке, з ...

Читати повністю...

Болі в попереку ....

Дівчата, сьогодні почалася 13 тиждень. Ніяких фізичних навантажень не було. Але вже близько 40 хв не можу розслабитися ... Дуже болить поперек ... Точніше трохи правіше від центру. Хто сталківался- відгукніться !!! Як зменшити болі ??? І чи нормально на ранніх термінах болю?

Читати повністю...

Йога під час пологів - інструкція для чайників

Йога це дуже добра справа. Займатися йогою - це спілкуватися зі своїм тілом на "ти", допомагати йому вижити в сучасному гіподінамічном світі. Коли я почала займатися йогою до вагітності, у мене поступово підтяглося тіло, виросли м'язи там, де я не навіть гадки не мала, що вони є. І відразу скажу, що йоги проти тренажерних залів, проти непосильних навантажень на м'язи і хребет, проти естафет на "підняти важче", "зробити більше підходів" та ін. Я собі свого часу зірвала спину в тренажерке, з ...

Читати повністю...

Про користь лазні

Звичай ходити в лазню з віником йде корінням до самих витоків зародження лазні на Русі. Ще давньослов'янські племена широко використовували в лазні віники з берези, дуба, клена та інших рослин. Недарма народна мудрість говорить: "У лазні віник - пан", "У лазні віник дорожче грошей", "Баня без віника - що самовар без труби". Чому наші розумні предки так ставилися до віників? Що вони в цьому знайшли?

Читати повністю... Anna

28 квітня 2013, 6:05

ранкове гінекологічне

Як розумієте, лежу я в гінекології, відділення велике, народ товариський, ділюся висновками з почутих історій.1. Якщо через рік-півтора після пологів не повертається бажання до чоловіка, для щастя достатньо, що йому з вами добре, йдіть до хорошого гінеколога, він підкаже вправи або відправить на вагінопластіку.2. Якщо у вас були важкі пологи, з розривами, рік дотримуйтесь щадний режим, щоб уникнути осложненій.3. Якщо після пологів під час інтимної гігієни помічаєте анатомічні зміни (на руці опиняється шийка матки, наприклад), не розраховуйте, що воно саме ...

Читати повністю... Aleksandra

12 березня 2012, 12:23

Дихати важко ....

Отже, пішла чи то 17, чи то 18 тиждень, у лікарів думки різні на цю тему. Самопочуття краще, ніж в першому триместрі, але тільки завдяки отсутсвии токсикозу, інше залишилося. Підйом по сходах - прямо випробування якесь, йти важко, задишка з'являється і швидкість підйому не перевищує 10 сходинок в хвилину напевно .... тепер з'явилися якісь переднепритомні стану, причому незрозуміло з якого приводу. Навантажень фізичних немає, голоду немає, а стану є. Поперек так само болить, головине болю сильно закатували, прямо не знаю що робити ...

Читати повністю... Ірина Х.

13 січня 2013, 12:18

Я в декретній відпустці! )))

9 січня, коли вся країна вийшла на роботу після свят, я вийшла в декретну відпустку! ))) З ранку пішла в ЖК, а там нароооду ... Посиділа трохи в черзі, потім вирішила заглянути в кабінет, сказала, що сьогодні треба оформляти декретну відпустку і запитала, чи не треба мені кудись поки сходити, щоб час даремно не втрачати. Правильно зробила, що запитала, мені дали талончик для видачі лікарняного і довідку про ранньому вставанні на облік і відправили в ЦРЛ. Прийшла туди, там теж очередіна ...