Щасливчиків, які ніколи не стикалися з ранковими наслідками прийому алкоголю - нудотою, запамороченням, головним болем - до непристойності мало. Статистика стверджує, що симптоми похмілля мучать 80% людей вже після 100 г чистого спирту, а це пляшка вина або 220 г горілки. Однак це лише середні цифри. Реакція у всіх людей різна, і багатьом достатньо однієї-двох порцій алкоголю, щоб з ранку випробувати на собі всі принади похмільного синдрому.
Те ж стосується і якості вживаних напоїв. Звичайно, завжди варто віддавати перевагу алкоголю перевірених марок. Але крім кількості і якості випитого спиртного, існує ще безліч причин ранкової алкогольної інтоксикації організму. Це можуть бути і особливості святкового меню (велика кількість жирних страв, екзотичні продукти, несподівані поєднання), і можливий прийом деяких лікарських препаратів, несумісних з алкоголем, і ослаблений імунітет (поточними або недавно перенесеними хворобами, алергією і т.п.).
А найбільш типові причини головного болю при похміллі наступні:
- Продукти розпаду алкоголю, здебільшого - етанол, який, затримавшись в організмі людини, починає виробляти дуже токсична речовина ацетальдегід.
- Викликане спиртами зневоднення організму, яке стає причиною хворобливих спазмів судин.
- Реакція печінки, яка, будучи перевантаженою, виробляє менше глюкози, що також викликає головний біль.
Чи варто повторювати, що головна запорука бадьорого ранку після застілля - це міра. Бо жодні принципи на кшталт «не заважати» і «не знижувати градус» не спрацюють, якщо кількість випитого спиртного перевищить норму, з якої здатний впоратися організм.
Втім, заважати безліч різних алкогольних напоїв дійсно загрожує сумними наслідками на ранок. Особливо небезпечне поєднання алкоголю з різним походженням спиртів, тобто, наприклад, горілки і вина, коньяку і віскі, вина і пива.
Не забувайте закушувати - їжа уповільнює всмоктування спиртів. Однак і тут дуже важливо не перестаратися. Занадто важка, жирна їжа тільки посилить навантаження на печінку, якій і так належить битися з продуктами розпаду алкоголю. Так що свинячий шашлик в супроводі майонезних салатів і кремовий торт на десерт нададуть вашому організму тільки «ведмежу послугу».
Ще кілька порад:
- Робіть перерви між порціями алкоголю.
- Відволікайтеся на інші розваги.
- Намагайтеся більше рухатися: не лінуйтеся взяти участь в активних іграх або потанцювати.
- Пийте якомога більше негазованої води.
- Уникайте будь-яких газованих напоїв - вони тільки погіршують вплив алкоголю.
Хороший і багатьом відомий спосіб запобігти надмірному сп'яніння і подальше похмілля - прийом сорбентів в ході застілля. Це дійсно ефективний метод, особливо якщо віддати перевагу сорбентам нового покоління, таким, як Полісорб . Він діє в 120 разів сильніше активованого вугілля і його сучасних аналогів і усуває саму причину похмілля, оскільки швидко виводить з організму токсичні продукти розпаду алкоголю.
Переваги полісорб:
- Усуває алкогольну інтоксикацію в стислі терміни.
- Запобігає похмілля, якщо прийняти засіб заздалегідь.
- Доступний препарат можна купити майже в кожній аптеці країни.
- Усуває саму причину алкогольної інтоксикації і її наслідки.
- Допомагає позбутися відразу від всіх симптомів похмілля.
Щоб уникнути похмілля і головного болю, приймати Полісорб потрібно наступним чином:
- разову дозу препарату за 1 годину до початку вечірки;
- разову дозу препарату перед сном;
- разову дозу препарату вранці після пробудження.
Дозування препарату необхідно визначити по інструкції , Оскільки вона залежить від ваги людини. Вживання полісорб до і після вечірки виключає можливість появи похмільного синдрому.
Але що робити, якщо з вечора ви явно зловживали спиртними напоями, полісорб під рукою не виявилося або ви забули його прийняти з вечора, а вранці прийшла тяжка розплата у вигляді нудоти і головного болю? Тепер ваша основна задача - прискорити виведення з організму отруйних продуктів розпаду алкоголю. А це означає, що зовсім не пізно прийняти разову дозу полісорб: він допоможе впоратися з інтоксикацією і істотно полегшить симптоми похмілля.
Одна з причин похмільного синдрому - зневоднення організму, тому обов'язково забезпечте собі вранці рясне пиття. Відновлюють водний баланс і прискорюють виведення токсичних речовин різні чаї - зелений, розмариновий, ромашковий, чай з розторопші, а також нежирне молоко з медом і кефір.
Ще одне важливе завдання при похміллі - відновити водно-сольовий баланс, який постраждав після зіткнення з алкоголем. З нею впораються традиційні російські рецепти - розсіл від огірків чи помідорів, а також сік квашеної капусти. Немає розсолу - добре допоможе мінеральна вода натуральної газації. Якщо організм згоден на їжу, віддайте перевагу гарячим, але не важким страв. Кращий варіант - курячий бульйон або легкий овочевий суп.
Є й ряд протипоказань. Відмовтеся від кави, навіть якщо звикли починати з нього щоранку. Чи не добивайте печінку занадто жирним сніданком - у неї і без цього вистачає проблем при похміллі. Не приймайте гарячу ванну - тривалий вплив високої температури може тільки загострити симптоми і викликати тахікардію, а ось контрастний душ буде дуже навіть до речі. Якщо ви відчуваєте сильне похмілля кожен раз, коли вживаєте алкоголь, не соромтеся проконсультуватися з лікарем. Можливо, вам потрібні додаткові обстеження.
І, нарешті, золоте правило. Ні, навіть діамантове! Не перестарайтеся з алкогольними напоями, навіть якщо вам дуже симпатичний чоловік, що говорить тости. Тоді вечір буде незабутнім, а ранок - добрим! Відмінних вам свят!
