За скільки можна прибрати живіт і боки

Побита тема живіт і боки

Дівчатка підкажи якими вправами можна прибрати живіт і боки (не дуже великі) і скільки хвилин в день потрібно виконувати ці вправи. Термін у мене один місяць, хотілося б встигнути ...

23 квітня 2013, 21:15

Прибрати живіт до літа!

Реально ли ???? Живіт дуже великий !!! Навіть соромно писати скільки см ... ((((((Скажіть якими методами можна прибрати живіт і боки до літа по максимуму? За 1,5-2 місяці !!! Не проходьте повз !!!!!!

Читати повністю... Сніжана

22 квітня 2014 року, 19:38

Як прибрати живіт і боки?

Тільки варто розповісти, що пречудовим чином моя вага повернувся до добеременному http://www.babyblog.ru/community/post/vosstanovlenie/1706537, як в черговий раз переконалася: якщо щось хороше відбувається, краще помовчати про це: за останні 2 тижні +1 кг. І знову ж таки абсолютно нез'ясовним для мене чином. Здавалося б, повинна бути позитивна динаміка: місяць походила на пілатес, 2 заняття як повернулася на свою улюблену степ-аеробіку, а тут все навпаки.

Читати повністю... Kristina

22 грудня 2014 року, 11:36

дитина хоче лежати тільки на животі

Сину4 місяці. Нещодавно навчився перевертатися на живіт і тепер лежить тільки так. Не встиг прокинутися як вже прагнути перевернутися на живіт. Все б нічого, але на животі він не може лежати довго. Він швидко втомлюється тримати голову і утикається носом в поверхню. І починається істерика у нього. На бік головку він не кладе, а от саме носом в підлогу, так би мовити. Ось і виходить, що цілими днями у нас плач і істерика. Або від того, що він "уперся носом" або ...

Читати повністю...

Календар вагітності по тижнях

Ми розповімо вам реальні історії наших матусь, які пройшли через це або проходять прямо зараз!

есколько ефективних вправ від обвислого живота: Вправа 1: Глибоко вдихніть животом, максимально випинаючи черевну стінку. Раз два три чотири п'ять. Розслабилися, видихнули все повітря через рот. Втягнули живіт в себе, підтягуючи його вгору до шлунку. Начебто ви хочете заховати його під ребра. Затамували подих. Раз, два, трі.Снова вдихнули, повторюючи вправу стільки разів, скільки вам років. Якщо ви не можете виконати відразу таку кількість повторів, то протягом дня продовжите його робити. Адже цю вправу можна виконувати і стоячи ...

Читати повністю...

ось і я вирішила.

Худнути я, в повному розумінні цього слова, не хочу. Нікуди .. А от прибрати зайві см в області таліі- живіт, бока- необхідно .. Що для цього мені потрібно ?? Прес, фіз навантаження, дієта .......... що, як і скільки ??? Що дійсно працює? Поділіться ?? Дівчатка, хто прибрав рятувальний круг ....

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Раніше я бодифлексом займалася і в 2013 році за місяць скинула розмір. Зараз у мене більше "глобальні" завдання - схуднути після 2 пологів, після яких фігура в жалюгідному стані. Заняття початку на 11 день після пологів, т. К. Стан дозволяло. займалася зовсім по крапельці, по стільки, по скільки часу мені дозволяла маленька дочка. 5 хвилин - значить 5 хвилин, 50 - значить 50. Вправи я можу виконувати не всі, т. К. Після пологів болить куприк, відповідно сидячи на попі я ...

Читати повністю... tovikari

31 березня 2017, 13:10

Шок і зіпсований настрій.

Дівчата, я в шоці! Сходила з ранку на плановий прийом в консультацію. Приїхала додому вся в сльозах просто ... Дивуюся, як деяких людей допускають до роботи з такою особливою категорією пацієнтів, як вагітні.

Читати повністю... Сніжана

24 березня 2014 року, 2:32

З особистого досвіду: як качати прес щоб прибрати живіт

Живіт був завжди моєї проблемною зоною. Ще задовго до вагітності заздрісно заглядалася на плоскі животики моїх подруг, яким такі форми дісталися від природи. Звичайно, не можу сказати, що у мене зовсім нікчемна фігура: ноги і талія, начебто, цілком навіть нічого, але ось область живота, та ще боки - вічний головний біль.

Читати повністю... Валечка

27 березня 2014 року, 00:03

Я "новачок" хочу до вас ....)))

Дівчата, я до вас. Сподіваюся на підтримку. Після третє пологів я поправилась і скинути не виходить ніяк, була 62 кг, моя вага 55 кг - комфортний. Але потім довелося пити гормони ... і понеслося ... вага 72 був (за 3 міс), шляхом "не жерти" увечері скинула 4 кг за місяць, і усееее .... Загалом параметри мої (стидобіща) ... ог- 95 см, ОЖ- 99 см, ОТ- 84 см, ОБ-105 см, О1Б - 61,5 см.

Читати повністю... Alyona

21 лютого 2015 року, 5:20

38 + 5

Ось уже і майже 39 неделек .. Лялічка не поспішає. У будиночку видать затишно, тепло, і годують весь час солодощами і вкусняшками, тому назовні не дуже то їй хочеться. Приємніше повипячівать п'ятою мамин пупок, поколупати в боці і іноді врезять по ребрах так, що б аж іскри з очей) Але нічого, я на все згодна, і мені це подобається :) Нехай пузожітельствует скільки їй хочеться :) Живіт у мене начебто опустився, дихати стало легше, і печія трохи відпустила, хоча все одно ...

Читати повністю... Марина

29 серпня 2013, 10:44

Пора купувати бажані форми

Отже, малятку моєї вже місяць, поле пологів я майже відновилася, пора над собою працювати. Зростання мій 173 см, вага до вагітності був 73 кг, перед пологами 89 кг. Зараз 77 кг, тобто як мінімум 4 треба ще прибрати. Але мета ставлю 68 кг - це мій ідеальний мінімум. Кость у міняючи широка, тому якщо скидати більше - це вже буде некрасиво. Я не люблю, коли кістки стирчать з усіх боків. Ось тільки як скинути? Ми на ГВ і лактація моя ...

Читати повністю...

Хитрощі як швидко прибрати живіт

Причин випираючого живота сила-силенна, а ось щоб позбутися від його, вихід лише один - перестати лінуватися і шукати на це відмовки. Кожен з нас хоче комусь подобатися, навіть самому собі, не усвідомлюючи цього - це природно, адже ми доглядаємо за собою. Наприклад, ми не ходимо в порваній і невипраної одязі, з брудним обличчям, які підстриженими нігтями і так далі, але є і виключення, яких це зовсім не бентежить. Тому питання як швидко прибрати живіт був актуальний всегда.Существуют хитрості для ...

Читати повністю...

Вправи для схуднення живота і боків

Дуже багатьом молодим жінкам і дівчатам хочеться мати струнку і тонку талію. Кожна для себе індивідуально шукає свій спосіб зробити тонку талію і зробити все, щоб схудли конкретно боки і живіт. Зменшити свою талію можна дуже відомим способом, сісти на спеціальну дієту, яких маса в Інтернеті або в книгах, але не завжди це зручно. Але можна, приділяючи всього 10 хвилин в день, робити спеціальні вправи, які спрямовані саме на певні м'язи, і зробити вашу фігуру не тільки тонкої, але і ...

Читати повністю...

Наші 7 місяців

Зростає мій синок! З ним вже так цікаво Перекочується він вже як колобок) Спить як дорослий, то на один бік, то на другий, то на животик, поки не знайде зручну позу))) З собою вже не кладу, неможливо з ним спати))) Якщо він буде переворачівться і наткнеться на мене, то все, кричить) Вибачте чи завадила Став любити спати на животі, кладу на бік, сам перевертається, хоча раніше взагалі не знав як це) У свій час почав піднімати попку, йому не сподобалося і на якийсь час було затішье.Я вже вирішила, що повзати ми не будем.І раптом дивлюся крекче, пихкає, повзе по. ..

Читати повністю...

ЯК просушити НОГИ

Так уже повелося, що ноги є уособленням жіночої краси. І це не банально, адже часто доводиться чути крилаті фрази, типу «ноги від вух», «ах, які ніжки» і захоплено, а іноді і з заздрістю проводжати поглядом красиві стрункі ніжки. Але це чиїсь ноги, а не ваші ноги! Не важливо, скільки вам: 20, 30 ... 60 - у вас теж можуть бути такі ж спортивні, без зайвих жирових відкладень, ноги. Не можна сказати, що прибрати жир з стегон досить просто, але найголовніше -...

Читати повністю... Марія

13 січня 2014 року, 13:00

Ефективні вправи від обвислого живота

Вправа 1: Глибоко вдихніть животом, максимально випинаючи черевну стінку. Раз два три чотири п'ять. Розслабилися, видихнули все повітря через рот. Втягнули живіт в себе, підтягуючи його вгору до шлунку. Начебто ви хочете заховати його під ребра. Затамували подих. Один два три. Знову вдихнули, повторюючи вправу стільки разів, скільки вам років. Якщо ви не можете виконати відразу таку кількість повторів, то протягом дня продовжите його робити. Адже цю вправу можна виконувати і стоячи, і сидячи непомітно для оточуючих. Повірте ...

Читати повністю... Tanabelle

19 вересня 2013, 19:41

ЕФЕКТИВНІ ВПРАВИ від обвислого живота

ЕФЕКТИВНІ ВПРАВИ від обвислого жівотаУпражненіе 1: Глибоко вдихніть животом, максимально випинаючи черевну стінку. Раз два три чотири п'ять. Розслабилися, видихнули все повітря через рот. Втягнули живіт в себе, підтягуючи його вгору до шлунку. Начебто ви хочете заховати його під ребра. Затамували подих. Один два три. Знову вдихнули, повторюючи вправу стільки разів, скільки вам років. Якщо ви не можете виконати відразу таку кількість повторів, то протягом дня продовжите його робити. Адже цю вправу можна виконувати і стоячи, і сидячи непомітно ...

Читати повністю... Діана

14 листопада 2014 року, 10:26

Досконале тіло в домашніх умовах

У великому місті люди стикаються з безліччю проблем, однією з яких є відсутність вільних місць в тренажерних залах. Але мати красиву спортивну фігуру хочеться всім. Виникає резонне питання: чи можна займатися спортом вдома так само ефективно, як у фітнес-клубі? Насправді зробити фігуру досконалою можна і в домашніх умовах - якщо дотримуватися кількох простих порад. Ви до сих пір впевнені, що ідеальне тіло - це далека мрія, яка вимагає нереальних зусиль для свого втілення? Не знаєте як прибрати живіт ...

Читати повністю... Ольга

30 вересня 2013, 1:44

Для животика)

Вправа 1: Глибоко вдихніть животом, максимально випинаючи черевну стінку. Раз два три чотири п'ять. Розслабилися, видихнули все повітря через рот. Втягнули живіт в себе, підтягуючи його вгору до шлунку. Начебто ви хочете заховати його під ребра. Затамували подих. Один два три. Знову вдихнули, повторюючи вправу стільки разів, скільки вам років. Якщо ви не можете виконати відразу таку кількість повторів, то протягом дня продовжите його робити. Адже цю вправу можна виконувати і стоячи, і сидячи непомітно для оточуючих. Повірте, це ...

Читати повністю... Євгенія

1 апреля 2012, 18:34

Досить є

кажу я собі кожен день Але не можу нічого з цим вдіяти, їм цілодобово, напевно стільки ж скільки і Віка. І ось результат за місяць + 2 кг набрала. Важу вже 59 кг, якщо так справа піде то до літа буду мамонтом)))) Почала боротьбу з животом і ослаблими м'язи. Ще й боки б прибрати. Вобщем вже 4 дня качаю прес на всі групи м'язів. Подивимося наскільки мене вистачить. А то навіть чоловік сказав, що живіт одряб (((

Читати повністю...

Обернулася в плівку ...

Ох вже ці зірки і все новоспечені мами з різних спільнот, що рябіють своєю фігурою, як ніби вони не з пологового будинку з малюком, а зі спортзалу з душовою: красиві, підтягнуті. Прям змагання у всіх: через скільки годин плоский живіт після пологів, добеременний вага і інші жіночі принади. Читаю-читаю (замість того щоб підняти свою попу з дивана і в спортзал), захоплююся силі волі таких мам, але сама я так не можу ... Ну немає у мене часу протягом дня навіть півгодини в ...

Читати повністю...

Животик!

Ефективні вправи від обвислого жівотаУпражненіе 1: Глибоко вдихніть животом, максимально випинаючи черевну стінку. Раз два три чотири п'ять. Розслабилися, видихнули все повітря через рот. Втягнули живіт в себе, підтягуючи його вгору до шлунку. Начебто ви хочете заховати його під ребра. Затамували подих. Раз, два, трі.Показать повністю .. Знову вдихнули, повторюючи вправу стільки разів, скільки вам років. Якщо ви не можете виконати відразу таку кількість повторів, то протягом дня продовжите його робити. Адже цю вправу можна виконувати і стоячи, і сидячи ...

Читати повністю... Надія

30 квітня 2013, 3:10

Вправи для плоского живота.

4 вправи від обвислого живота !! Вправа 1: Глибоко вдихніть животом, максимально випинаючи черевну стінку. Раз два три чотири п'ять. Розслабилися, видихнули все повітря через рот. Втягнули живіт в себе, підтягуючи його вгору до шлунку. Начебто ви хочете заховати його під ребра. Затамували подих. Один два три. Знову вдихнули, повторюючи вправу стільки разів, скільки вам років. Якщо ви не можете виконати відразу таку кількість повторів, то протягом дня продовжите його робити. Адже цю вправу можна виконувати і стоячи, і сидячи ...

Читати повністю...

Мої пологи в 13-му пологовому будинку СПб

Так вийшло, що за свідченнями мене підходив тільки 13-й пологовий будинок. Ну або Алмазова, але його моя страховка не покривала. Звичайно, спочатку я була дуже засмучена. Воно і поянтно. Прийшовши на прийом до кардіолога, подивилася як там все організовано. Зраділа, що бахіли тут все ж продаються (по телефону мені сказали взяти з собою тапки!). На другому поверсі не надто люб'язна дама намагалася мене зареєструвати, набираючи одним пальцем на клавіатурі дані в комп'ютер. Тут же при всіх, хто сидить і чекає своєї ...

Читати повністю... Katrin92

11 грудня 2016, 12:29

34 + 2 тижні 🍒

Ну ось і пройдено ще один тижневий кордон під кодовою назвою "хоч би". Як говорили лікарі: "Хоч би Вам до 32й доносити". Потім поріг був-34, потім-35. Ну ось доносила, слава Богу, до 32й, 34й і ще 4 тижні, як мінімум, носити збираюся))) Як то кажуть: "не дочекаєтесь". Але все одно буду ще 3 тижні берегти себе як кришталеву вазу, до 37 тижнів. А там вже можна видихнути!) До речі, 37 тижнів у мене 30 грудня, тому в нашій сім'ї тепер дуже актуальні ...

Читати повністю... Mamita

13 грудня 2015 року, 9:47

Мої другі пологи. Москва. Пологовий будинок при гкб 24 філія 2 (Динамо).

У понеділок 07.12.15 планово до 7 ранку приїхала на госпіталізацію в пологовий будинок. Термін по міс вже 41,3. З ночі став схоплювати живіт, а вранці я вже відчувала якісь періодичні сутички, не стала чоловіка лякати завчасно, не спала всю ніч, переживала, чоловік теж не спав, валер'янку вставав пив ..... пологи у нас спільні ...

Читати повністю... Анастасія1985

10 березня 2016, 14:48

Завтра 11 тижнів, політ нормальний

Треба частіше писати, щось я лінуюся, що ж буде далі)) Сьогодні знову була в РК сходила на ЕКГ, потім взяли мазки на ІПСШ та подивилися вперше на кріслі, дуже делікатно, ніяких неприємних відчуттів. Прийшли майже всі аналізи- мене можна запускати в космос))) Гемоглобін 139, залізо 24, по згортання все ідеально, біохімія зразкова, мазки на флору і сеча теж, Короче ттт, щоб не наврочити))) Матка на дотик на 11- 12 тижнів вже, що теж радує, а то я зовсім ...

Читати повністю...

Дівчата, як вийти зі стресу? Допоможіть! :(

Доброго ранку, дорогі худнуть! Прошу у вас рад, як вийти зі стресу ?! З кожним днем ​​мене затягує в це "болото" все більше і більше! (((Справа в тому, що 10 днів вже пройшло і я просто ніяка! Закинула вправи, пп, догляд і взагалі все! :( Вже дня 4 щовечора я все обіцяю, що з ранку почну зберігати все те знову, але кожен ранок починається як і вчора ... ((Я дуже хочу привести себе в порядок, прибрати живіт і боки, ніжки зробити стрункими, а попу пружною !!! Але думки просто "жеруть" зсередини .....

Читати повністю... Anagit

21 березня 2013, 18:31

Готуємося до літа!

Чи то японський метод працює, то чи просто вправи для пресу, але у мене талія звузилася: з 74 по 70 поки. Вага не міряю, так як ваг немає. стегна і груди (обсяги) теж рушили: 93 і 95 відповідно (були близько 102 обидва), так що я рада)) треба рухатися далі. Що я роблю? кожен день трохи вправ для живота, стегон і віджимання в той час, як дитина грає на підлозі. Іноді роблю асани для спини (а то вона болить від носіння лялі ...

Читати повністю... Галина

14 серпня 2015 року, 13:58

Щоденник. 33 тиждень вагітності.

Закінчилася 33 тиждень вагітності. З основних подій: прийом у лікаря, перший КТГ. На цьому тижні я познайомилася зі своїм новим лікарем. Але, про все по порядку. Прийшли ми на своє перше КТГ. Підключили нас до апарату і тут я побачила і почула частоту серцебиття мого малюка. Який звук ... Поки я сідала і мене підключали, я відчувала хвилювання і перші цифри, які я побачила на моніторі були 172 уд / хв. Мені здалося, що це дуже багато, вирішила спробувати заспокоїтися і вже буквально ...

Читати повністю...

початок 39 тижні

Дівчата всім величезний прівет🌺🌺🌺 Чи не верюююююю) що пишу таке Отже замкнулося наш кружечок, ще вчора помітила))) спочатку думала зовсім очі сліпі сталі😂 А, немає! Вже пішла наша 39 тиждень Далі прошу під кат =)

Читати повністю... NickSell (Аня)

19 листопада 2015 року, 16:55

Історія моїх пологів в пологовому будинку №17

Всі 40 тижнів я, як відмінниця, відходила. Пора і випускатися. Вирішила здасться в РД. Після дня ПДР, в неділю, 15 листопада, пішла я в нашу ЖК, де отримала направлення в пологовий будинок №17. Вирішила не зволікати і лягла на наступний же день з ранку. Тим паче після того як дізналася, що у мене одноразове обвиття і що я так і не зрозуміла як хоча б приблизно відрізнити "сутички" від «не сутичок", сумнівів особливо не було. Під наглядом нудніше, але спокійніше ...

Читати повністю... Клецька

26 січня 2014 року, 00:18

З жахом чекаю ночі!

Ну і тиждень у нас видалася! З рук не злазимо, гази, кольки, какао тільки з паличкою! Днем спали по 20 хвилин, а далі підкачувати на руках. Вже не знаю що й думати, даєш 150 гр. Суміші (2 ложки Фрісовом +3 л. Фрісолак) живіт надутий, здуває, відригує потроху кілька разів і ледве терпить 3 години між годуваннями. Даєш 120 гр. (2, Фрісовом, 2 фрісолак) не наїдається, плаче хоче ще, все одно гази, і через 2 години знову голодний просто жах ...

Читати повністю... Олеся

9 січня 2013, 22:15

Кілька ефективних вправ від обвислого живота

Вправа 1: Глибоко вдихніть животом, максимально випинаючи черевну стінку. Раз два три чотири п'ять. Розслабилися, видихнули все повітря через рот. Втягнули живіт в себе, підтягуючи його вгору до шлунку. Начебто ви хочете заховати його під ребра. Затамували подих. Один два три. Знову вдихнули, повторюючи вправу стільки разів, скільки вам років. Якщо ви не можете виконати відразу таку кількість повторів, то протягом дня продовжите його робити. Адже цю вправу можна виконувати і стоячи, і сидячи непомітно для оточуючих. Повірте, це ...

Читати повністю...

Боротьба з животом)))

1. Вправи для зменшення талії обіцяють за тиждень - 10 см. Дівчата, правда без дієт. Просто робила дихальну гімнастику по 15 хв вранці, натщесерце. Дивуюся на скільки все просто ... Вправи Вдих - живіт округляємо. Видих - втягуємо, так 2 хвилини. Потім вдих - округляємо, робимо два до вдиху, видих - втягуємо, робимо два до видиху, допомагаємо долонею і намагаємося напружити прес, так 10 хвилин. Потім вдих - живіт округляємо, на видиху нахиляється і намагаємося максимально зробити видих, втягуємо живіт, затамували ...