Вчені розповіли, скільки потрібно спати для здоров'я
Поза, в якій вважає за краще засипати людина, має принципово важливе значення для його самопочуття і функцій організму, заявляють вчені. Сон на животі, наприклад, дослідники вважають проблемним.
За даними, опублікованими " РІА ФАН ", Найбільш доречним для підтримки здоров'я є сон на лівому боці. Терапевти порекомендували виробити в собі звичку засинати відразу на лівому боці без довгих пошуків підходящої пози, - щоб не вертати, за спину слід помістити ще одну подушку, пише medikforum.ru .
"У цьому положенні тіла внутрішні органи працюють найбільш правильно. Сплячі на лівому боці мають набагато менше проблем зі здоров'ям", - мотивували вибір пози вчені.
За словами дослідників, у сплячої людини організм повинен впоратися із завданням утилізації токсинів і продуктів обміну - чим якісніше цей процес, тим сильніше захист від розвитку раку. Оскільки лімфатична система впадає в грудну протоку, що знаходиться з лівого боку тіла, сон на лівому боці активує виведення всього зайвого.
Крім цього, сон на лівому боці тіла сприяє поліпшенню функцій кишечника, полегшує процес очищення печінки, і оптимізує діяльність циркулярної системи, яка несе венозну кров до серця і проходить праворуч від хребта.
Нагадаємо, вчені встановили, як зміна клімату впливає на сон .
Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram
