Продукти багаті на холестерин список

4 квітня 2015 року, 16:21

10 корисних продуктів для схуднення 2015

Хочете бути здоровими і стрункими? Тоді Вам просто необхідні продукти з цього списку! Це кращі натуральні продукти, які допоможуть Вам бути мати здорове і красиве тіло. Саме тому вони зобов'язані бути присутніми у вашому раціоні для схуднення. Чорниця Здається, що корисні властивості цих ягід не мають кордонів. Постійно з'являються нові факти, які говорять про ці ягодах тільки з хорошого боку. Перш за все, шкурка чорниці багата антиоксидантами, що дуже корисно для боротьби з вільними радикалами (перешкоджає пошкодженню тканин). Так само чорниця досить ...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

13 жовтня 2014 року, 15:56

Чим корисні цільнозернові продукти

Цілісне зерно містить всі частини зерна, знайомі нам за підручником біології: оболонку (висівки), ендосперм і зародок. Ці частини зерна багаті клітковиною, вітамінами, мінералами (такими як кальцій, калій, натрій, магній, мідь, цинк, фосфор) ...

Читати повністю... Olga.wrkt

26 жовтня 2015 року, 7:28

Важливе про білок !! (Із щоденника Анастасії)

Я вирішила підібрати інформацію по харчуванню і почати з білка, так як саме його нам найчастіше не вистачає в добовому раціоні. Знайшла статтю, дуже розгорнуту і найбільш корисну, де описуються зміст, користь і шкода продуктів. Звичайно, у кожного з нас є свої переваги в їжі, я думаю, прочитавши статтю і переглянувши таблицю, ми можемо вибрати найбільш підходящі для себе продукти. Не лякайтеся, стаття досить велика, але дуже змістовна. Далі буду підбирати інформацію про жири (корисні і шкідливі), і звичайно ...

Читати повністю... Анастасія

11 вересня 2015 року, 14:00

корисна інформація про БІЛОК!

Я вирішила підібрати інформацію по харчуванню і почати з білка, так як саме його нам найчастіше не вистачає в добовому раціоні. Знайшла статтю, дуже розгорнуту і найбільш корисну, де описуються зміст, користь і шкода продуктів. Звичайно, у кожного з нас є свої переваги в їжі, я думаю, прочитавши статтю і переглянувши таблицю, ми можемо вибрати найбільш підходящі для себе продукти. Не лякайтеся, стаття досить велика, але дуже змістовна. Далі буду підбирати інформацію про жири (корисні і шкідливі), і звичайно ...

Читати повністю... Тетяна

5 грудня 2015 року, 22:39

Омега-3 vs Омега-6

Більше року тому я писала про свіжовичавлених соках і про свої плани залучення до більш розумного харчування. Так ось, з тих пір я прочитала багато всякої літератури, послухала купу лекцій і вебінарів на Youtube, читала інформацію на різних форумах, де люди писали про свої результати. Мені б хотілося ділитися з вами корисною інформацією, яку я змогла виявити серед розмаїття теорій і фактів. Це буде не окрема вчення, а скоріше сукупність усього того, що мені вдалося просіяти і прийняти для себе ...

Читати повністю... * Oksana *

8 квітня 2017, 21:22

Дієта мами при ГВ.

Багато хто, напевно, зараз зітхнуть і скажуть щось типу "так скільки можна це обговорювати? При ГВ мамі можна все, але без фанатизму". А я не погоджуся. Сама в дитинстві страждала діатезом, мої діти теж (особливо з донькою намучилася). Зберегла собі список продуктів, які "можна" і "не можна" під час ГВ. Чоловікові і синові дам роздруківку, щоб в р / д не приносили зайве. Хто з "акуратних майбутніх матусь", прошу під кат, інших (вже не ображайтеся) прошу не дивитися. Можна До десятого дня: · печені ...

Читати повністю... Natalya

24 квітня 2016, 21:17

Молоко і його шкоду для людини - лекція професора Вальтера Вайса

Реклама нам віщує, що якщо ми не будемо пити молока, то наші кістки коли-небудь розваляться, або діти будуть розвиватися неправильно або неповноцінно і ще багато різних "або". Виходить, що немає нічого кращого, ніж молоко. Але людина єдина жива істота , яке після вживання молока в дитинстві продовжує це робити протягом усього життя. Ми всі знаємо, що кішки дуже люблять молоко, але ветеринари кажуть нам і пишуть про це всюди відкрито, що кішкам краще взагалі не давати молока так як у ...

Читати повністю... Надія

8 лютого 2013, 14:56

ДІЄТА ДЛЯ ЗДОРОВ'Я СЕРЦЯ

Якщо харчуватися правильно, наше серце буде здоровим і витривалим. Американські та європейські кардіологи після кількох десятків років досліджень прийшли до висновку, що головний ворог серця - неправильне харчування. Численні дослідження не перший раз доводять, що їжа не тільки приносить задоволення і насичує, але і допомагає організму боротися з недугами або просто запобігає їх. Коли справа стосується серцевих хвороб, то найкраща зброя - це профілактика. Багато лікарів запевняють, що досягти ідеального серцевого здоров'я можна кількома способами, наприклад, за рахунок вживання в ...

Читати повністю...

Найкорисніші насіння і зерна

Всі вони різних розмірів, кольорів і форм. Насіння - це зародки рослин з початковим запасом поживних речовин. Рослини витрачають чимало часу і ресурсів на вирощування кожного насіння і наповнюють їх високими концентраціями вітамінів, мінералів, білків, ефірних масел і тимчасово неактивних ферментів. Якщо ви розраховуєте перекусити чимось корисним, ситним і високопоживним - насіння поза конкуренцією. Нижче наведено список найкорисніших насіння і способи їх употребленія.Семя - це життя. Жива їжа. Сирі насіння дуже поживні. Більшість калорій людина отримує саме з їстівних ...

Читати повністю... Вікторія

26 квітня 2015 року, 23:40

Продукти, що містять менше 100 калорій.

Дієтологи всього світу радять харчуватися дрібно, щоб залишатися здоровим і мати підтягнутою фігурою. Така система передбачає поділ добового раціону на 5-6 рівних частин через кожні 2-3 години. Між основними прийомами їжі, як правило, присутні перекушування. Вони повинні бути не дуже калорійними і корисними. Я знайшла докладний список з 50 продуктів, які містять менше 100 калорій і відмінно підходять для смачного і поживного перекусу протягом дня.

Читати повністю... Katarina

31 березня 2015 року, 15:32

КОЖНОМУ ОРГАНУ - СВІЙ ПРОДУКТ!

Всі знають, що фрукти та овочі корисні для нашого організму. Але виявляється, що деякі продукти відображають частини тіла і забезпечують їх поживними речовинами. Збіг? Може бути ... Хоча наступні 10 продуктів корисні для всього тіла, цей список веселих збігів також нагадає про те, що потрібно їсти для вирішення конкретних проблем. Морква і очі Якщо розрізати морквину поперек, легко помітити, що цей овоч нагадує око. Виявляється, жувати моркву ще й корисно для здоров'я очей. У ній багато вітамінів і антиоксидантів, таких як ...

Читати повністю... Katarina

31 березня 2015 року, 15:32

КОЖНОМУ ОРГАНУ - СВІЙ ПРОДУКТ!

Всі знають, що фрукти та овочі корисні для нашого організму. Але виявляється, що деякі продукти відображають частини тіла і забезпечують їх поживними речовинами. Збіг? Може бути ... Хоча наступні 10 продуктів корисні для всього тіла, цей список веселих збігів також нагадає про те, що потрібно їсти для вирішення конкретних проблем. Морква і очі Якщо розрізати морквину поперек, легко помітити, що цей овоч нагадує око. Виявляється, жувати моркву ще й корисно для здоров'я очей. У ній багато вітамінів і антиоксидантів, таких як ...

Читати повністю...

Здоров'я -рекомендації японців

Знайшла на просторах инета .. Прикладайте стільниковий телефон до лівого вуха. Не пийте кави більше 1 разу на добу. Чи не запивайте таблетки холодною водою. Не приймайте їжу після 5 вечора. Мінімально вживайте жирну їжу. Пийте побільше води вранці і поменше ввечері. Не перебувайте поблизу зарядних пристроїв стільникових телефонів. Кращий час для сну - з 10 вечора до 6 ранку. і т.д....

Читати повністю... Ланочка

1 лютого 2017, 23:08

40 маленьких хитрощів для охочих схуднути!

Сьогодні блукаючи по просторах інтернету знайшла статтю, в якій описані істини постройненія, які ми з вами (можливо не всі) вже знаємо, але можливо що то призабули, а для кого-то це буде новенької інформацією Обмеження в харчуванні, спорт, мотивація ... Базові способи скинути зайву вагу відомі всім, проте про маленьких, але корисних хитрощі мало хто знає. Ось список з 40 простих і часом дуже несподіваних рекомендацій, які допоможуть вам схуднути надовго і без зайвого напрягу ...

Читати повністю... Ірина

2 лютого 2016, 16:34

дієта фертильності

Дівчатка, перекладаю ще одну статтю з сайту natural-fertility: Чи знаєте ви, що існують особливі поживні речовини, які необхідні плоду, перш ніж ви навіть можете виявити вагітність? І дефіцит цих поживних речовин може привести до серйозних вроджених дефектів? Чи знаєте ви, що їжа, яку ви сьогодні їсте впливає на здоров'я ваших яйцеклітин і сперми 90 днів з цього моменту? Чи знаєте ви, що засіб №1 для лікування СПКЯ це дієта? Чи знаєте ви, що причина безпліддя # 1 відсутність овуляції, може ...

Читати повністю...

Сироп мангустіна для схуднення

Mangosteen - сироп для схуднення Напевно кожен рік після новорічних свят ви обіцяєте самій собі, що заздалегідь почнете готуватися до літнього сезону. Ви чесно купуєте абонемент в спортзал, нову форму і вдумливо переглядаєте список дієт, який видає вам пошуковик. Але проходить весна, настає довгоочікуваний червень, а у вас як і раніше «вушка» на боках, запас целюліту на попі, а абонемент в спортзал так і залишився невикористаним. Ви не виконали свої грандіозні плани, і навіть не наблизилися до їх виконання. Це говорить або ...

Читати повністю...

Дієта ГВ. Потрібна консультація досвідчених мам.

У міна зараз закінчується 34 тиждень і я перейнялася питанням дієти при ГВ. Ось знайшла такий варіантік, хочу почути думку тих, у кого вже є досвід ГВ. Ну і, буду рада, якщо дівчаткам, які чекають первістка, знадобиться. Загалом, ласкаво просимо під кат і чекаю думок)) До речі, не знайшла підходящий розділ, модератори, перенесіть, або створіть розділ про підготовку до ГВ))) В період грудного вигодовування вживаємо продукти тільки зі списку "Можна" вибірково і поетапно. Настійно рекомендується вести харчовий щоденник! По-перше, у ...

Читати повністю...

Харчування матері при ГВ

Настійно рекомендується вести харчовий щоденник! По-перше, у вас виявляється список продуктів, які ви вже пробували, по-друге, чітко простежується реакція малюка. Зразок харчового щоденника. Дата Продукт Стілець дитини Шкіра дитини Загальний стан дитини Спробувати новий продукт в невеликій кількості в першій половині дня, потім спостерігати 2 доби за малишом.Отметіть, чи є щось незвичайне (кратність, колір, консистенція, наявність слизу, зелені та ін.) наявність або відсутність сипіОтметіть коліки, здуття живота, капризи та ін. Якщо введення нового продукту пройшло успішно, і за дві доби не ...

Читати повністю... Олена

9 квітня 2013, 21:32

лужна дієта

Лужна дієта - це система харчування, при якій в раціоні переважають овочі і фрукти і практично відсутні продукти тваринного походження і всі дари цивілізації у вигляді наповнювачів і емульгаторів. Виявляється, крім високого вмісту різних вітамінів, мінералів та інших корисних мікроелементів, овочі і фрукти мають ще якимось позитивним властивістю. Вони створюють в організмі лужне середовище, що, між іншим, значно зміцнює кісткову тканину, оскільки кислота вимиває з кісток кальцій, а луг нейтралізує її дію. І що цікаво, мало не найбільш лужним ...

Читати повністю...

Черешня: на сторожі нашого здоров'я

Літо - час, коли можна сміливо забути про екзотику і насолоджуватися смаком своїх, рідних і близьких нашому травленню фруктів. Адже вони, виявляється, не поступаються за корисними властивостями своїм заморським конкурентам. Чи знаєте ви, наприклад, скільки користі може принести вашому здоров'ю черешня? Ми нарахували, як мінімум, 10 причин налягати на неї цього літа.

Читати повністю...

дієта фертильності

Дівчатка, перекладаю ще одну статтю з сайту natural-fertility: Чи знаєте ви, що існують особливі поживні речовини, які необхідні плоду, перш ніж ви навіть можете виявити вагітність? І дефіцит цих поживних речовин може привести до серйозних вроджених дефектів? Чи знаєте ви, що їжа, яку ви сьогодні їсте впливає на здоров'я ваших яйцеклітин і сперми 90 днів з цього моменту?

Читати повністю... Олена

22 січня 2016, 17:25

Чим замінити каву?

Мій чоловік часто п'є каву у великій кількості, і зараз я активно займаюся відучення його від цього напою, знайшла ось таку статтю, може кому стане в нагоді.

Читати повністю...

цікаво 2 ....

Інжир Сприяє ПІЩЕВАРЕНІЮ.В інжир багато цінних баластних речовин. Досить з'їсти дві - три інжіріни і відчуття голоду відступить, в ньому небагато калорій і зовсім немає жиру. Інжир можна додавати в мюслі.

Читати повністю...

Перелік того, що можна їсти в період годування

Настійно рекомендується вести харчовий щоденник! По-перше, у вас виявляється список продуктів, які ви вже пробували, по-друге, чітко простежується реакція малюка. Зразок харчового щоденника. Дата Продукт Стілець дитини Шкіра дитини Загальний стан дитини Спробувати новий продукт в невеликій кількості в першій половині дня, потім спостерігати 2 доби за малишом.Отметіть, чи є щось незвичайне (кратність, колір, консистенція, наявність слизу, зелені та ін.) наявність або відсутність сипіОтметіть коліки, здуття живота, капризи та ін. Якщо введення нового продукту пройшло успішно, і за дві доби не ...

Читати повністю... Ксенія

30 січня 2016, 7:31

15 Рад для схуднення

15 РАД. Для тих, хто вирішив худнути ... 1. Дієта: "Кохана" 2. Гречка - страшний ворог жиру 3. Як правильно пити воду, щоб схуднути 4. Картопляний сік - природний спосіб схуднути і помолодшати 5. П'ємо ввечері склянку, а вранці худіше на 1,5 кг. 6. У боротьбі з целюлітом і набряками - пийте дренажні чаї 7. Ананасова настоянка для схуднення 8. Ця чудова суміш допоможе вам скинути за тиждень 4-5 кг. 9. Вода Сассо 10. Унікальний рецепт - очищаємо організм і скидаємо ...

Читати повністю...

Марафон "Знайомтеся - вегетаріанство". День одинадцятий.

Всіх вітаю! Головний пост тут :). Сьогодні тема дуже близька нам всім :) - веган-мама, основні моменти щодо вагітності і дітей. Ця тема дуже обширна, тому дивіться всі бонуси :)) Отже, спочатку розглянемо вегетаріанство і вагітність. Живильні речовини для вагітної жінки Для повної впевненості в тому, що ваш раціон збалансований, зверніть особливу увагу на наступні поживні речовини. Кальцій. Всі перераховані вище групи продуктів включають в себе продукти, багаті кальцієм. Включайте в своє харчування як мінімум 4 порції багатої кальцієм їжі щодня ...

Читати повністю... Elena Light

1 апреля 2012, 19:34

5 продуктів для продовження молодості

http://buduvforme.info/node/329Мы не можемо повернути час назад, але ми спробуємо розтягнути його. Зі здоровою дієтою і збалансованим харчуванням, ви будете здивовані, наскільки добре ви будете почувати себе. І ваше тіло буде вдячна вам. Цікаво дізнатися, які продукти ви повинні їсти, щоб залишатися здоровою і щасливою? Читайте далі ...

Читати повністю... Анечка

2 грудня 2012, 18:43

Як спалити жир на животі: список потрібних продуктів

Як спалити жир на животі: список потрібних продуктів Інтеграція в раціон продуктів, що спалюють жир на животі, необхідна і тим, хто намагається схуднути, і тим, хто хоче поліпшити своє здоров'я. Є безліч продуктів, які збільшують ймовірність втрати жирового прошарку. Насамперед потрібно вибрати продукти для сніданку, який запускає метаболічні процеси в організмі - це цільнозернові злаки і білки. Численні дослідження вчених показали: пропуск сніданку може призвести до збільшення ваги, пише Raut.ru.

Читати повністю... Olle

12 апреля 2012, 9:28

12 корисних перекусів

1) 1/2 порції морозива Якщо ви любите солодке, це ще не означає, що ви ніколи не схуднете. Так що не дивуйтеся тому, що морозиво очолює список наших низькокалорійних закусок. О пів на звичайній порції всього 100 ккал. Якщо сумніваєтеся, то ось ще один аргумент на користь морозива: цей продукт багатий на кальцій, фосфор і железом.Жіри: 2 гуглеводов: 15 гНатрій: 45 мгхолестеріна: 20 мг2) Лаваш з сиромПосипьте лаваш нежирним сиром і закиньте в мікрохвильовку на 20 секунд. У такій закусці всього 100 ккал. Хочете ...

Читати повністю... Мяфа

25 квітня 2014 року, 21:03

Детально про харчування ГВ

У період грудного вигодовування вживаємо продукти тільки зі списку «Можна» вибірково і поетапно.Настоятельно рекомендується вести харчовий щоденник! По-перше, у вас виявляється список продуктів, які ви вже пробували, по-друге, чітко простежується реакція малюка ...

Читати повністю... irina

21 січня 2016, 20:33

Вітаміни та мінеральні комплекси з ШВЕЦІЇ.

Дівчата, на жаль епідемія грипу вже стартувала ... Ще не потрапили в її струмінь підвищуємо імунітет свій, чоловіка (якщо мама або тато хворіє -погано всім) і найулюбленіших. Пропоную відмінні і якісні вітаміни і біологічно активні добавки з Швеції. Викуповую щотижня .. доставка в межах кільця (зустріч в метро у вихідні). Пошта в будь-яке місто всього 100р. При замовленні декількох комплексів відразу-буде доставка до вашої станції метро. Якщо у вас пошта - безкоштовно Ціна остаточна ... Замовили - оплата на ...

Читати повністю... Олена

2 грудня 2014 року, 11:35

Дуже потрібно і важливо !!

Здоров'я -рекомендації японців прикладайте стільниковий телефон до лівого вуха. Не пийте кави більше 1 разу на добу. Чи не запивайте таблетки холодною водою. Не приймайте їжу після 5 вечора. Мінімально вживайте жирну їжу. Пийте побільше води вранці і поменше ввечері. Не перебувайте поблизу зарядних пристроїв стільникових телефонів. Кращий час для сну - з 10 вечора до 6 ранку. Не приймайте відразу горизонтальне положення перед сном, якщо Ви випили ліки. Не користуйтеся стільниковим телефоном, якщо зарядка показує тільки одну поділку, тому що ...

Читати повністю... IRENA

31 січня 2013, 00:20

Що з'їсти щоб схуднути?

Ось список продуктів, який допоможе прискорити метаболізм і схуднути: 1Цітрусовие. Цитрусові, такі як, апельсин, грейпфрут, мандарин, лимон містять високу концентрацію вітаміну С (аскорбінової кислоти). Вітамін С розріджує жир, роблячи його більш розведеним. Це зменшує ефективність засвоєння жиру і допомагає його виведенню з організму. Вітамін С також стимулює дію амінокислоти в організмі, яка прискорює спалювання жирових запасів тіла, що призводить до ефективного похуденію.2Яблокі. Яблука містять пектин - хімічна речовина, яка перешкоджає засвоєнню жиру і сприяє кращому поглинанню води з їжі клітинами організму ...

Читати повністю... Інесса

19 грудня 2014 року, 20:44

Перелік того, що можна їсти в період годування

Дівчата дивіться і додавайте собі кому цікаво! )) Настійно рекомендується вести харчовий щоденник! По-перше, у вас виявляється список продуктів, які ви вже пробували, по-друге, чітко простежується реакція малюка. Зразок харчового щоденника. Дата Продукт Стілець дитини Шкіра дитини Загальний стан дитини Спробувати новий продукт в невеликій кількості в першій половині дня, потім спостерігати 2 доби за малишом.Отметіть, чи є щось незвичайне (кратність, колір, консистенція, наявність слизу, зелені та ін.) наявність або відсутність сипіОтметіть коліки, здуття живота, капризи та ін. Якщо введення нового ...

Читати повністю... Аліна

29 січня 2014 року, 19:27

На замітку: харчування під час годування

Знайшла наступну інформаціюПітаніе для годуючих мам У період грудного вигодовування вживаємо продукти тільки зі списку «Можна» вибірково і поетапно. Настійно рекомендується вести харчовий щоденник! По-перше, у вас виявляється список продуктів, які ви вже пробували, по-друге, чітко простежується реакція малиша.Образец харчового дневніка.ДатаПродуктСтул ребенкаКожа ребенкаОбщее стан ребенкаПопробовать новий продукт в невеликій кількості в першій половині дня, потім спостерігати 2 доби за малюком. відзначити, чи є щось незвичайне (кратність, колір, консистенція, наявність слизу, зелені та ін.) наявність або відсутність сипіОтметіть коліки, здуття живота, капризи і пр.Еслі введення ...

Читати повністю...

Настрій на ГВ!

Багато прочитала про те, як прекрасно природне годування, наскільки воно добре і для дитини, і для матері ... Перед очима є позитивний приклад подруги, яка вже догодовування синочка до року і продовжує! Ось і я дала собі установку годувати якомога довше! Все повинно вийти! :) І щоб вже остаточно бути готовою, вирішила собі ось тут пам'ятку разместіть.Прізнаюсь, що стягнула з іншого схожого блогу;) Але це чисто для мене, вже дуже толково розписано :)) Може і ще комусь знадобиться;) В період грудного вигодовування вживаємо продукти тільки зі списку «Можна» вибірково і поетапно.Настоятельно рекомендується ...