Група крові визначається ще при народженні і надає масу важливої інформації батькам. Наприклад, достеменно відомо, що харчування, переваги і навіть фізичні навантаження для кожної групи рекомендуються різні. І те, що допомагає одному відчувати себе чудово, іншого може отруювати або взагалі вбивати.
Дієта по крові
Володарі 1 групи крові нагороджені природою сильної імунної та травної системами. Найчастіше у них хороший обмін речовин, що не сприяє накопиченню зайвого жиру і токсинів. Але варто тільки людині з 1 групою крові поміняти місце проживання або ввести в раціон досі невідомі продукти, як організм реагує на алергію або запальними процесами. Все тому, що такі люди важко адаптуються до нових умов і пристосовуються до незвичайних продуктів.
Дієта по «лідируючої» крові грунтується на дуже високому вмісті протеїнів в їжі. Тобто, в меню повинні бути обов'язково присутніми пісні види м'яса, такі, як індичка, курка, яловичина, телятина і м'ясо ягняти. Вони повинні скласти основу дієтичного харчування, так як дієта по 1 групі крові вважається м'ясоїдних.
Корисні продукти
Щоб урізноманітнити постійно надходять в організм білки, потрібно включити в щоденний раціон наступні компоненти:
- Присутність артишоків, брокколі, листової капусти та шпинату посприяє налагодженню процесу травлення, поліпшить обмін речовин і стане на заваді утворення застійних процесів.
- Оливкова олія. Це єдиний вид, який рекомендований для 1 групи крові.
- Не варто забувати про вживання морепродуктів. Особливо варто виділити лосось, креветки, мідії, анчоуси і устриці. Також частим гостем на столі дотримується дієти повинні стати щука, окунь і тріску.
- Крім 1,5-2 літрів чистої негазованої води, власники 1 групи крові можуть насолоджуватися зеленим чаєм, настоями шипшини, трав'яними чаями з м'яти і липи, імбирним напоєм і настоєм кайенского перцю.
Також допоможе в боротьбі із зайвою вагою вживання морської капусти, легких салатів із зелені з низькокалорійними овочами, наприклад, редискою. Можна для поліпшення смакових якостей додати йодовану сіль, але не переборщити, щоб вона не спровокувала скупчення зайвої рідини в тканинах і набряки. Звичайно, набагато більше інгредієнтів містить дієта по групі крові, і таблиця продуктів допоможе розібратися глибше, але основних представників потрібно знати на пам'ять.
шкідливе харчування
Але для підтримки організму в тонусі і боротьби із зайвою вагою недостатньо тільки вживати корисні продукти. Важливо також виключити шкідливі, провокують не тільки підвищення маси тіла, але і погіршення самопочуття в цілому. До таких компонентів належать:
- Всі продукти, що містять клейковину (по-науковому глютен). Потрібно позбутися від пшеничних, вівсяних, ячмінних і житніх виробів. Вони сповільнюють і без того повільний обмін речовин носіїв 1 групи крові.
- Бобові потрапляють під заборону. Дія кукурудзи, квасолі, сочевиці подібно до ефекту, виробленому глютенсодержащие представниками.
- Гіпотиреоз (зниження функціонування щитовидної залози) - завдасть шкоди не тільки власникам 1 групи крові. А провокується він кольоровий, брюссельської та білокачанної капустою.
- Улюблених носіїв кальцію - жирні молочні продукти - доведеться відправити у відро для сміття. На їх місце прийдуть низькокалорійні або соєві замінники.
- Напої також можуть завдати шкоди. Виняток кави, алкоголю, напоїв із звіробою, сени, ехінацеї і полуничного аркуша піде тільки на користь.
Бажано відмовитися від свіжої капусти, цитрусових, цукру, морозива, маринадів і картоплі. Ці продукти виключає дієта по всіх групах крові, навіть якщо в таблиці вони не вказані.
рекомендації
Людям з 1 групою крові варто уважно ставитися до прийому аспірину, пеніцилінові антибіотиків і сульфамідних ліків. Вони розріджують кров, що небажано для «провідною» групи.
Природно, що дієта буде малоефективною без фізичних навантажень. Оптимальний комплекс вправ зможе підібрати тренер, виходячи з початкового ваги, статури і стану здоров'я. Неодмінно слід виключити з раціону солодощі, фастфуд, консервацію, солодкі газовані напої і напівфабрикати - все, що стимулює підвищений цукор в крові. Дієта покликана нормалізувати всі процеси. Уважно вивчайте склад придбаних готових виробів, уникайте консервантів і барвників. По можливості намагайтеся готувати самостійно, аж до кисломолочних продуктів.
Читайте також:
Краще на сайті
© Аліна
