Специфіка і відмінності болю в серці. Бодібілдинг і пауерліфтинг . Чому виникають болі в області серця?
Вступ
Серце є головним органом людини, адже воно відповідає за забезпечення насиченою киснем та іншими поживними речовинами крові по всьому організму. В анатомічному сенсі серце являє собою м'язовий мішок, в якому є 4 камери -по 2 передсердя і 2 шлуночка. Передсердя відповідають за накопичення крові, яка після досягнення необхідного обсягу проштовхується потім в шлуночки. Шлуночки, скорочуючись, викидають кров в артерії, які потім розганяють кров по всьому організму. Оскільки шлуночків доводиться виконувати більш важку роботу, їх м'язові стінки відрізняються більшою товщиною. Будь-які рухи, що здійснюються людиною, підсилюють кровотік в судинах і м'язах, тому серце починає працювати з підвищеним навантаженням. У нормальних умовах оптимальним темпом серцевого ритму вважається частота в 60 ударів в хвилин, а артеріальний тиск не повинен перевищувати показників 130/85. Підвищення зазначених показників свідчить про наявність проблем, пов'язаних із серцевою діяльністю. Про те, яку важливу і важку роботу виконує серце, говорить той факт, що серце розганяє кров по судинах, загальна довжина яких в організмі тричі перевищує довжину екватора. Чим більше м'язова або жирова маса у людини, тим більше навантаження виконує серце, тим більше ризик заробити інфаркт або інсульт без виконання профілактичних заходів.
Вплив спортивних тренувань на серцево-судинну систему
У минулому столітті з'явилося поняття спортивного серця, яке в позитивному сенсі означало здатність серця пристосовуватися до дають навантаження без особливого збитку для здоров'я людини. Для такого серця характерно збільшення за обсягом, пружна частота пульсу. У стані спокою спортивне серце поводиться максимально спокійно, в той час як в умовах навантаження таке серце здатне оптимальним чином адаптуватися до високого темпу. Така адаптація можлива в силу збільшення камер серця або потовщення його стінок, особливо стінок шлуночків.
У спортсменів, які беруть участь в тривалих аеробних тренуваннях, тобто займаються бігом на різні дистанції, лижами, водним або велосипедним спортом, серце має найбільші розміри. У представників інших видів спорту серце незначно збільшено, в порівнянні зі звичайними людьми, які не займаються спортом. Надмірні нераціональні тренування можуть мати дуже сумні наслідки -в 2012 році зафіксовані смерті спортсменів від гострої серцевої недостатності прямо під час спортивних заходів або тренувань. Особи, що займаються бодібілдингом або іншими силовими тренуваннями, теж піддають серце певних змін. Даний орган може збільшитися в розмірах-зазвичай збільшується лівий шлуночок, а його здатність скорочуватися значно слабшає. Це відбувається через те, що навантаження під час занять силовими видами спорту по суті статичні, нізкодінамічни і пов'язані з затримкою видиху в момент максимальної напруги. При виконанні вправ кров застоюється в порожнинах серця, тому що м'язи і судини піддаються здавлення. Щоб продовжувати далі проштовхувати її по кровоносних судинах, серцю доводиться прикладати більше зусиль.
Чому болить серце? Специфіка і відмінності болю в області серця
Багато спортсменів починають скаржитися на неприємні і болючі відчуття в області серця. Пульс частішає, з'являється відчуття легкого запаморочення.
Спортсмени-силовики страждають так званої «грудної жабою» або стенокардією, яка характеризується гострими болями в загрудинної області, що виникають через спазм з закупорки вінцевих артерій. При екстремально високих навантаженнях може наступити омертвіння окремих ділянок серцевого м'яза, найчастіше в міокарді. М'язова тканина відмирає і замінюється грубим рубцем, який не може виконувати функції живої м'язової тканини. Ознакою інфаркту міокарда є гострий біль в області серця, яка може відчуватися декілька діб.
профілактика
Щоб серце було в хорошому стані, необхідно слідувати здорового способу життя -отказаться від нездорової їжі, алкоголю, тютюну та інших гидот. Виробити режим дня, приділяючи нічного сну не менше 7 годин, більше ходити, пару раз в тиждень влаштовувати пробіжки або швидку ходьбу, або плавати в басейні. Вести повноцінне сексуальне життя, т.к секс-природна аеробне тренування для серця. Обов'язково пити сиру очищену воду, не менше 2 літрів в день-це дозволить знизити ризик виникнення тромбозу.
Щоб допомогти серцю, необхідно приймати продукти, багаті калієм і магнієм. Серед таких відмінно підійдуть сухофрукти (курага, родзинки, чорнослив, фініки). Потрібно знизити рівень шкідливого холестерину, приймаючи соєвий протеїн і люцерну, і зміцнити серцевий м'яз за допомогою глоду, карнітину, креатину, родіоли рожевої і левзеї сафлоровидной. Серед лікарських препаратів варто відзначити аспаркам і панангин, які володіють захисною і зміцнює дією, а також біпрол і триметазидин.
Хочете знати більше?
Чому виникають болі в області серця?Чому болить серце?
Хочете знати більше?
