Добрий час доби!
Сьогодні я знову приготував кілька різних фактів, однак в цьому випуску вони об'єднані темою харчування.
Але перш ніж перейти до читання статті, я прошу тебе, дорогий передплатник, пройти на мій сайт http://www.musclepump.ru/ подивитися новий логотип і залишити свою думку про нього в голосуванні, яке знаходиться тут . Варіантів голосування всього два - подобається і не подобається, але можеш прокоментувати опитування, якщо є зауваження. Наперед дякую.
Отже факти, факти ...
Стільки цікавих відкриттів зробили наші і «не наші» вчені ... Почитай, подивися, подумай. Може, ти зможеш щось застосувати на практиці і з користю для себе.
Американці встановили, що цибуля і часник дуже і дуже позитивні, особливо для простати, продукти. Споживаючи в їжу 5 грам того чи іншого, ти зменшуєш ймовірність розвитку пухлини в самому дорогоцінному місці свого організму в кілька разів.
Якщо ти приймеш за правило їсти чорний шоколад в помірних дозах,
то твої артерії будуть в нормі. Відповідно серцево-судинні захворювання шоколад також запобігає.
Якщо ти любиш на дозвіллі покурювати кальян, кинь негайно це невдячна справа. Ти, звичайно, думаєш, що таким чином зможеш мінімізувати шкоду здоров'ю, який завдає куріння. А ось і ні! Покуривши кальян хвилин 40-50, ти отримаєш в два рази більше CO (оксиду вуглецю) і в три рази більше нікотину в порівнянні зі звичайною сигаретою.
Їж побільше сиру! Він містить особливі жири, які нормалізують імунні процеси і мають протизапальну дію. Загалом, виходить, що сир - альтернатива анальгетиків і протизапальних препаратів, яка не має побічних дій. Вчені зараз займаються тим, щоб вивести сорт сиру, насичений цими корисними жирами в необхідної концентрації. 
Японські вчені вивели аж два нових сорти свого улюбленого рису. Шляхом різних модифікацій і експериментів вони змогли вкласти в ці сорти максимум користі. Один сорт допомагає боротися з алергією, що входять до його складу речовини блокують вироблення гістаміну, в результаті чого реакція організму на алергени пом'якшується. Другий сорт не вбирає з грунту пестициди і отрути, а також знезаражує різні небезпечні сполуки.
Ти теж вважаєш холестерин небезпечним і підступним вбивцею? Тоді відкрий підручник біології, там є інформація про те, що цей підступний ворог бере участь в будівництві клітин, в синтезі гормонів і вітамінів, до того ж формує структуру мозку. Це інформація, звичайно, не закликає тебе харчуватися з ранку до вечора жирними, обсмаженими в маслі свинячими сардельками. Просто не варто виключати зі свого раціону те, що не містить написи «без холестерину».
Британці знайшли дуже непоганий спосіб боротьби з дефіцитом уваги та гіперактивності - це жирні кислоти омега-3 і омега-6. Так що, якщо ти не можеш зосередитися на роботі, їж більше жирної риби, морепродукти і салати, заправлені рослинними оліями. Ці продукти багаті жирними кислотами. 
А чи знав ти, що економити не варто не тільки на свій імідж, але і на кетчуп? Дешевий кетчуп містить масу консервантів і замінників. Він також містить в 3 рази менше лікопіну, який захищає твою простату і кишечник від злоякісних пухлин, а твоє серце від інфаркту. Роби висновки і не економ на соусах!
І ще про жирну рибу ... Чим більше ти її їси (а ти пам'ятаєш, що вона багата жирними кислотами омега-3 і омега-6), тим менше у тебе шансів впасти в депресію.
Включи в свій раціон горіхи, боби, горох і сочевицю. Ці продукти містять инозитол пентакісфосфат, який зупиняє ріст ракових пухлин і перешкоджає їх появі. 
Чистити зуби потрібно не тільки після їжі, але і після розпиття солодких напоїв ... Тільки не відразу. Перед чищенням зубів витримай 30-40-хвилинну паузу, інакше ти зруйнуєш емаль сильніше, ніж це зробить цукор без твоєї допомоги. За 30-40 хвилин організм вживе заходів, щоб захистити твої зуби. Після цього за допомогою зубної щітки ти можеш сміливо ліквідувати залишки ворожого середовища.
Американці непогано «підмочили» практично бездоганну репутацію часнику, єдиним мінусом якого вважався неприємний запах. Тепер у цього «фрукта» аж два мінуси - крім амбре він знижує ефективність препаратів, які застосовують для боротьби з ВІЛ. 
Пам'ятаєш незаперечний постулат «Не їж після 6 вечора»? Хтось дієтолог Ашима Кант спростував його. Він довів, що правильне харчування, це зовсім не харчування по годинах. Воно обумовлюється якістю і кількістю їжі. Якщо їсти на ніч їжу, що містить чітко визначений і достатня для твого організму кількість калорій, в вазі, будь впевнений, не додаси.
Солоні закуски (в'ялена риба, наприклад) збільшує витривалість твого організму. Особливо це актуально для забігів на далекі дистанції. Чим тобі не допінг?
«Журавлинний» дослідження показали, що журавлина є ліками від серцево-судинних захворювань. Якщо твої вени і артерії в моторошно захаращеному стані, їж журавлину, і твої судини знову придбають еластичність і стануть невинно чистими. Такий ефект обумовлений наявністю в журавлині антиоксидантів, флавоноїдів і поліфенолів. 
Якщо навіть після журавлини тебе турбує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, візьми за правило щодня вживати 7 продуктів - фрукти, овочі, мигдаль, рибу, часник і шоколад.
бодібілдинг портал http://www.musclepump.ru/
бодібілдинг форум http://muscleforum.ru/
Ти теж вважаєш холестерин небезпечним і підступним вбивцею?А чи знав ти, що економити не варто не тільки на свій імідж, але і на кетчуп?
Пам'ятаєш незаперечний постулат «Не їж після 6 вечора»?
Чим тобі не допінг?
