Аргінін для чоловіків бодібілдерів - інструкція із застосування

1. Аргінін - користь і шкода важливою для організму амінокислоти Аргінін - це амінокислота, яка здатна...
2. Аргінін в продуктах
3. Які ж продукти є лідерами за змістом аргініну?
4. Біологічні добавки з аргініном
5. Капсули аргінін як приймати?
6. Аргінін для жінок
7. Аргінін для чоловіків
8. аргінін дитині
9. Аргінін для волосся
10. Аргінін в бодібілдингу
11. Як аргінін впливає на людський організм?
12. Де міститься аргінін?
13. Аргінін як лікарський засіб
14. Чи здатний аргінін нашкодити організму?

Аргінін - користь і шкода важливою для організму амінокислоти

Аргінін - це амінокислота, яка здатна синтезуватися під впливом певних сприятливих факторів. Важливо відзначити і той фактор, що під впливом деяких негативних чинників вказаний позитивний синтез може призупинитися. Як правило, подібними факторами є хвороба людини або проведення хіміотерапії. Після 30-ти річного віку синтез аргініну також сповільнюється, щоб сформувати його в норму, необхідно дотримуватися правильного харчування, а також здорового способу життя. Якщо брати конкретно амінокислота аргінін, користь і шкода якої бурхливо обговорювалися в 90-і роки, то вона є незамінним для нормальної життєдіяльності організму людини речовиною.
При синтезі аргініну в організмі людини відбувається перетворення окису азоту. Як відомо, окис азоту - це не дуже сприятливий речовина, яке в природі викликає поява кислотних дощів, а в організмі вона сприяє накопиченню канцерогенів. Але після масових обговорень і відповідних відкриттів з'ясувалося, що окис азоту володіє позитивними факторами. Взаємодія аргініну та оксиду азоту єдине, одне без одного ці речовини не можуть існувати і зберігатися в організмі. Саме з аргініну перетворюється окис азоту, яка на організм людини надає наступну дію:

- сприяє розслабленню і еластичності кровоносних судин. Дане позитивний вплив особливо актуально для хворих, які страждають стенокардією;
- значно збільшує приплив крові до всіх м'язів серця і головного мозку;
- сприятливо впливає на роботу статевої системи, допомагаючи збільшувати приплив крові і до статевих зовнішнім органам;
- сприяє зниженню внутрішньоочного тиску;
- є профілактичним засобом проти розвитку атеросклерозу за рахунок нормалізації рівня шкідливого холестерину в крові;
- сприяє наданню імпульсів, прогресуючих між нервовими клітинами, відповідно спрямовує роботу нервової системи на позитивний лад;
- розслаблює клітини травних органів, а також бронхів;
- сприяє очищенню організму від сполук аміаку;
- допомагає у відновленні травмованих зв'язок і хрящів, за рахунок вмісту колагену.

Аргінін, користь і шкода якого обгрунтований роками, має певне значення для жінок, а також чоловіків. Наприклад, для жінок ця амінокислота корисна для зниження ваги і підтримки тіла в формі, а чоловікам аргінін буде цікавий, як засіб, що сприяє наростанню м'язової маси.

Протипоказання

Як про таке про шкоду, яку може принести аргінін організму, досить складно. На сьогоднішній день випускаються біологічно активні добавки на основі вказаної речовини, їх прийом має деякий ряд протипоказань. Продукти ж, в яких міститься організм, як правило, не несуть за собою ніякої шкоди для організму людини, за винятком індивідуальної непереносимості.
Коли приймається у вигляді біологічної добавки аргінін, шкода може бути завдана організму в наступних випадках:
- при вживанні речовини у великих дозах можуть проявлятися ознаки інтоксикації організму;
- аргінін заборонено приймати при шизофренії;
- протипоказанням до прийому речовини є наявність герпесу;
- в період активного росту у дітей аргінін не рекомендований до прийому, так як його перевищена норма сприяє різкому збільшенню зростання, який нерідко сприяє утворенню гігантизму;
- в період вагітності, а також в момент грудного вигодовування жінкам аргінін вживати не рекомендовано;
- часте і перевищений в дозуваннях вживання аргініну призводить до потовщення шкірного покриву і суглобів. Важливо відзначити, якщо дозування речовини зменшити, то потовщення нормалізується природним чином.
Застосування аргініну рекомендовано в дозуванні до 6 грам - для дорослої людини. В даному випадку, це стосується біологічно активних добавок Якщо ж вживається аргінін в продуктах, то особливих рекомендацій щодо дозування немає.

Аргінін в продуктах

Наявність аргініну сприяє нормалізації роботи багатьох внутрішніх систем. Доведено, що компонент, що міститься в продуктах, допомагає нормалізувати стан серцевого м'яза. Якщо регулярно вживати продукти, в яких стримається аргінін, то це послужить відмінним профілактичним методом проти розвитку ракової пухлини.
Головним продуктом, який містить у великій кількості аргінін, є гарбузове насіння. В інших продуктах харчування вміст корисної речовини може різко змінюватись. Наприклад, молочні продукти практично не містять корисної речовини, а ось в бобових аргініну предостатньо.

Які ж продукти є лідерами за змістом аргініну?

- гарбузове, а також кунжутне насіння;
- горіхи - арахіс, кешью, мигдаль, кедрові горішки;
- сир;
- цільне молоко;
- курячі яйця;
- м'ясо яловичини і яловича печінка;
- м'ясо курятини;
- м'ясо свинини;
- всі види морепродуктів - равлики, краби, креветки, анчоуси;
- риба - лосось і тунець.
Крім цього, певне співвідношення аргініну міститься в пшеничному борошні грубого помелу і в кукурудзяній муці. У достатній кількості аргінін є в горосі і нешліфований рис.

Біологічні добавки з аргініном

Популярна біологічна добавка L-аргінін, користь і шкода якої істотно відрізняється від натурального компонента, відноситься до групи медикаментозних препаратів цілеспрямованої дії.
Перед тим, як застосовувати аргінін, інструкція із застосування повинна бути вивчена в першу чергу. Крім цього, перед самостійним призначенням біологічної добавки необхідно отримати консультацію лікаря.
Капсули в аргинином показані до застосування для нормалізації рівня холестерину в крові, поліпшення роботи імунної системи, формування правильної роботи статевої системи, поліпшення стану підшлункової залози і як протипухлинний речовина.
Доктора призначають аргінін в якості комплексного лікування при:
- артриті;
- артрозі;
- радикуліті;
- мастопатії;
- безплідді;
- імунодефіцит;
- хронічної втоми.

Капсули аргінін як приймати?

Курсове лікування препаратом становить 3-4 тижні, дозування для дорослої людини складається з 4-х капсул, які приймаються протягом 1 доби.
Протипоказаннями до прийому біологічної добавки є алергічна реакція, вагітність і деякі захворювання. Перед прийомом кошти консультація фахівця необхідна.

Аргінін для жінок

Речовина аргінін для жінок є справжньою знахідкою. Регулярне надходження в організм цієї речовини допомагає усунути депресії і нервові зриви, істотно підвищити працездатність і настрій прекрасної дами. Найголовнішим гідність аргініну є те. що цей компонент сприяє розщепленню жирів в організмі, що сприятливо позначається на фігурі і використовується жінками для контролю своєї ваги. А унікальна здатність речовини - лікувати безпліддя - використовується сучасними гінекологами різних країн.
Аргінін можна по праву назвати компонентом молодості, так як регулярне надходження його в організм сприяє омолодженню всіх внутрішніх органів.

Аргінін для чоловіків

Головне значення аргініну для чоловіків - це посилення статевої функції. Але крім цього, компонент сприяє нормалізації артеріального тиску і є прекрасним стимулятором серця чоловічого організму. Препарати на основі аргініну рекомендовано використовувати при посилених фізичних навантаженнях, а також в посттравматичний період для відновлення пошкоджених сухожиль, суглобів і хрящів.
На сьогоднішній день аргінін обов'язково включається до складу лікарських препаратів проти раку та СНІДу.

аргінін дитині

За призначенням лікаря аргінін дитині показаний у випадках нестачі гормону росту. Препарати із зазначеним речовиною призначають діткам, ніж зростання набагато менше встановлених норм.
Важливо пам'ятати, що аргінін як біологічна добавка може призначатися тільки лікарем. А ось продукти, в яких міститься аргінін, користь якого обгрунтована, можуть вживатися дітьми в відповідних пропорціях (при відсутності алергічної реакції).

Аргінін для волосся

Людям, у яких спостерігається уповільнений ріст волосся, рекомендовано використання препаратів для волосся на основі аргініну. Аргінін для волосся несе позитивний вплив: він розширює кровоносні судини, чим сприяє поліпшенню кровообігу, підживлює корисними компонентами коріння волосся і шкіру голови.
В наші дні косметологічна промисловість випускає масло аргініну, лікувальні шампуні, маски, бальзами на основі аргініну, при використанні яких не тільки посилюється зростання локонів, але і відбувається оздоровлення шкіри голови.

Аргінін в бодібілдингу

Люди, які активно займаються спортом, знають про такий препарат, як аргінін. У бодібілдингу він використовується, як засіб, що сприяє нарощенню м'язової маси. Крім цього, компонент є унікальним засіб для швидкого відновлення організму після різних фізичних ушкоджень.

Всім відомо, що без білка людський організм не може існувати. Що складається з амінокислот, він є основним будівельним матеріалом для всіх тканин. Входить до складу білка і аргінін. Що це таке? Це амінокислота, синтез якої відбувається при сприятливих обставинах. Багато фахівців відзначають, що останнім часом її синтез значно знизився. Пов'язано це з віковими особливостями, різними захворюваннями, неправильним харчуванням та іншими несприятливими факторами. Брак аргініну призводить до значного погіршення стану здоров'я, тому він необхідний організму протягом усього життя.
Аргінін - що це таке? Це амінокислота, яка в організмі здорової людини виробляється в необхідній кількості. Вона здатна перетворюватися в окис азоту, яка порівняно недавно вважалася дуже шкідливим з'єднанням, гублять все живе. Але завдяки волі випадку при дослідженні ліків, які впливають на серцеву діяльність, було встановлено, що окис азоту здатна різко розслабляти судини. В результаті проведених дослідів було доведено, що вона вкрай важлива для людини. Вона бере участь у багатьох біохімічних процесах, без яких організм не може взагалі існувати.

Як аргінін впливає на людський організм?

Багато хто навіть не чули про аргінін. Для чого він потрібен? Ця амінокислота виробляється тільки за певних умов. Якщо в організмі є хоч невелика патологія, то вироблення цього з'єднання значно знижується. У цьому випадку людині доводиться приймати його у вигляді лікарського засобу або біологічно активних добавок. Організм у дітей взагалі не може сам виробляти аргінін.
користь амінокислоти дуже велика. Вона розслабляє стінки судин, знімаючи їх спазм. Це широко застосовують в кардіології, щоб купірувати напади стенокардії. Також вона сприяє поліпшенню кровообігу головного мозку, знижує внутрішньоочний тиск, призводить до посилення припливу крові до статевих органів, покращує мікроциркуляцію сітківки.
Аргінін є важливою складовою білка, з якого побудовані практично всі органи. Особливо незамінний він для м'язів. Саме тому спортсмени, охочі наростити м'язову масу, використовують добавки на основі цієї амінокислоти.
Дефіцит аргініну в організмі призводить до прогресування атеросклерозу, крім того, починають страждати нирки і печінку, що відповідають за детоксикацію, виведення з органів аміаку. В організмі людини протікає біохімічна реакція з амінокислоти-орнитина, яка утворює сечовину. При нестачі аргініну цей процес порушується, що збільшує кількість сечовини.
Ця амінокислота є складовою колагену, який зміцнює хрящі і м'язи. Крім того, вона покращує еректильну функцію і процес сперматогенезу. Як відомо, сперма складається з білка, тому якість її поліпшується.
В процесі апоптозу також бере участь аргінін. Що це таке? Апоптоз є запрограмованим механізмом загибелі злоякісних клітин. Він керується безпосередньо самим організмом. Було відмічено, що при невеликій концентрації окису азоту процес апоптозу пригнічується, а при великій кількості - посилюється. Це вселяє надію, що хворих на рак можна вилікувати без допомоги хірургічного втручання.
За допомогою аргініну відбувається вироблення інсуліну, що сприяє нормалізації цукру в крові. Також він бере активну участь в синтезі соматотропного гормону росту.

Де міститься аргінін?

Ця амінокислота найчастіше міститься в рослинній їжі, м'ясі. Велика концентрація її в гарбузовому насінні, кедрових горішках, волоських горіхах. Якщо взяти м'ясо, то дуже багато аргініну в сирому філе курки, свинини, філе лосося. Трохи менше його міститься в шоколаді, горосі, яйцях, гречаному хлібі та інших продуктах. Але щоб амінокислота в організмі досягла необхідного рівня, ці продукти необхідно вживати у великих кількостях.

Аргінін як лікарський засіб

Така амінокислота випускається у вигляді БАДів, а також входить до складу різних лікарських препаратів: кардіологічних, протиопікових, стимулюючих еректильну функцію, призначених для боротьби зі СНІДом, що є основним елементом складу харчування для хворих після операції.
Якщо людина страждає від нестачі м'язової маси, то тут на допомогу прийде аргінін, дія якого спрямована на її нарощування. Засіб приймають за годину до тренування або відразу ж після неї.
Аргінін найкраще приймати разом з цинком, що підсилює його дію. Якщо немає будь-яких спеціальних вказівок лікаря, то аргінін в капсулах приймають 1-2 рази на день. Більше 30 г препарату приймати не можна. Тривалість лікування не повинна перевищувати трьох тижнів, в іншому випадку відбувається ущільнення шкіри, що проходить після відмови від препарату.

Чи здатний аргінін нашкодити організму?

У чому полягає шкода аргініну? І чи є він взагалі? Так, якщо їм зловживати. Можуть виникнути такі побічні ефекти: потовщення тканин, порушення травлення, зниження артеріального тиску, нудота, деформація хрящів і суглобів, болі в животі, слабкість, діарея. В цьому випадку необхідно знизити дозу споживаного препарату, поки побічні ефекти не зникнуть. Амінокислота, яка приймається у великій кількості, здатна викликати запалення підшлункової залози, або панкреатит.
Так як аргінін бере участь в синтезі гормону росту, його протипоказано приймати дітям, в іншому випадку може виникнути таке захворювання, як гігантизм. Також небажаний його прийом вагітним і годуючим жінкам, хворими з психічними захворюваннями. Його краще не використовувати при захворюванні герпесом, в комплексі з препаратами, що містять нітрогліцерин і окис азоту.
висновок
Багатьох людей цікавить питання: аргінін - що це таке? Це звичайна амінокислота, здатна змінити організм. Вона може прискорювати процеси старіння або гальмувати. Від неї залежать краса і здоров'я людини. При її нестачі розвиваються різні захворювання, тому для заповнення дефіциту приймають препарати на основі аргініну.