Раціон дитини в 10 місяців

1. Чим годувати дитину в 10 місяців
2. Раціон харчування дитини в 10 місяців
3. Що не можна включати в меню дитини в 10 місяців
4. Зразкове меню дитини в 10 місяців
5. Рецепти страв для дитини 10 місяців
6. Сирна запіканка
7. Пудинг з м'яса
8. Корисні поради щодо меню дитини в 10 місяців

Чим годувати 10-місячного малюка, і що можна приготувати гурману такого віку - дізнайся з рад mama.ua. Розглянемо раціон одного дня з життя немовляти.

З моменту введення першого прикорму раціон малюка постійно збагачується. У 10-місячному віці дитині вже можна (і навіть - дуже рекомендовано) дати в ручку ложку і починати вчитися їсти самостійно. Природно, під твоїм наглядом.

Порада: якщо дитина поки не хоче користуватися столовими приборами, не змушуй його. Запропонуй взяти шматочки фруктів і овочів руками. Так дитина познайомиться з формою, кольором, консистенцією того чи іншого продукту, що, безсумнівно, теж необхідно.

Чим годувати дитину в 10 місяців

Режим харчування в 10 місяців має на увазі годування через певні проміжки часу. Рекомендується годувати малюка кожні 3 - 4 години.

До 10-місячного віку більшість дітей має пару-трійку молочних зубів . Якщо твій малюк не став винятком, можна пропонувати йому хлібці або спеціальне дитяче печиво. Завдяки цьому дитина буде вчитися жувати їжу «по-дорослому». Напевно, він з радістю спробує незнайомі для нього фрукти і ягоди, наприклад: сливу, абрикос, черешню. Тільки обов'язково контролюй стілець малюка. Більшість фруктів виробляють легкий послаблюючий ефект, а груша, навпаки, може спровокувати запор.

Харчування дитини в 10 місяців має відрізнятися різноманітністю. Якщо ти ще годуєш малюка грудьми, кількість грудного молока має становити чверть від загального обсягу їжі. Давай розглянемо докладніше раціон харчування дитини в 10 місяців.

Раціон харчування дитини в 10 місяців

• каші
  Вівсянка, рисова і кукурудзяна крупи багаті корисною клітковиною і вітамінами, необхідними для нормального розвитку малюка. Разова порція каші повинна важити не більше 200 грам в готовому вигляді. Щоб чаду НЕ набридло одноманітність, слідкуй круп'яні страви. Інший раз стандартну кашу викупиш запіканкою з крупи або порцією якісних макаронів. Експериментуй з добавками до каші: різними фруктами, йогуртом, сухофруктами (малюкові в 10 місяців можна запропонувати чорнослив, курагу, сушену вишню - зрозуміло, потроху). Ціна запитання від 35 гривень .
• нежирне м'ясо
  Воно необхідне для розвитку м'язів і клітин мозку твого чада. Добова порція м'яса в раціоні 10-місячної дитини - 80 м Чергуй філе курки, кролика, телятину, яловичу печінку. З цього асортименту можна готувати тефтелі, парові котлети, фрикадельки, суфле.
• Пюре з овочів
  Готуй пюре з картоплі, гарбуза, буряка (особливо, якщо малюк має схильність до закрепів), моркви, кабачків, капусти (як білокачанної, так і кольоровий). Іноді пюре доцільно замінювати сирими овочами: шматочками огірка, кружками моркви. Овочеві супи - теж відмінний прикорм для дитини в 10 місяців.
  Порядок введення овочів в раціон дитини дивись за посиланням.
• Рослинна олія
  Рекомендується додавати його по 5 г в день в супи або каші.

Їжа дитини в 10 місяців

Поступово можна вводити в меню дитини 10 місяців такі продукти.

1. риба
   Риба, якій ти годуєш дитину, повинна бути нежирної і не червоною. Оскільки така їжа здатна викликати алергію, потрібно проявити обережність. Давай малюкові не більше 30 г риби, не частіше одного разу на 5 днів, і обов'язково стеж за реакцією його організму. Рибу можна просто зварити і перетворити в пюре, можна приготувати парові тефтелі або суфле. Перед подачею ретельно перевіряй, щоб в ній не було кісточок.
2. Сир, кефір, йогурт
   Напевно ти чула, що кисломолочні продукти потрібні для розвитку і здоров'я кісток. Раціон дитини в 10 місяців може включати до 50 г сиру і 100 мл кефіру або йогурту щодня. Нерідко малята відмовляється їсти просто сир. Спробуй додати його в запіканку або зробити пудинг.
3. Соки та пюре з фруктів
   Найкращим вибором для дітей, що живуть в наших широтах, будуть натуральні соки і пюре з яблук і груш. Ідеально, якщо ти приготуєш їх сама. Якщо у тебе є соковижималка, приготувати смачний і корисний напій буде дуже легко. Цукор в сік додавати не бажано. А порядок введення нових фруктів в раціон малюка - то ж, що і у овочів.
4. жовток яйця
   З ним малюк вже познайомився минулого місяця , І пора вже збільшувати дозування: до 1-2 перепелиних або половинки курячого жовтка в день. Обов'язково вари яйця круто до повної готовності.

Що не можна включати в меню дитини в 10 місяців

Педіатри настійно рекомендують утриматися від включення в меню дитини в 10 місяців, в яких би то не було кількостях, наступних продуктів:

• козяче і корові незбиране молоко;
• цитрусові (взагалі, бажано поки не давати малюкові ніяких екзотичних фруктів, крім міжнародних антиалергенів - бананів);
• мед, згущене молоко, шоколад і цукерки;
• будь-які напівфабрикати;
• солоності, копчені, консервовані продукти (за винятком продуктів дитячого харчування).

Читай докладно про алергії у дитини до року .

Зразкове меню дитини в 10 місяців

Перший ранковий прийом їжі дитини в 10 місяців повинен складатися з материнського молока або відповідної віку дитячої суміші.

Через пару годин - другий, він же «дорослий» сніданок. Відмінним варіантом буде каша, приготована на молоці, фрукти, сир або сирне блюдо.

Обід чада, як і дорослого, рекомендується скласти з першого і другого з страви: супу і м'ясної страви.

Вечеря малюкові організуй досить легким - овочеве пюре з вкрапленнями яєчного жовтка, фруктовий сік. Незадовго до нічного сну дай дитині кефір, йогурт або ряжанку.

Між трапезами обов'язково пої малюка. Вода, домашні несолодкі свіжозвареним компоти, спеціальні дитячі чаї відмінно для цього підійдуть.

Рецепти страв для дитини 10 місяців

Індичка з морквою і яблуками

Тобі знадобляться:

морква - 1 - 2 шт;

філе індички - 50 г;

молоко - 3 ст. л .;

яблуко - 0,5 шт.

А готувати будемо так:

Дрібно наріж моркву і відправ її в каструлю або пароварку. Варити овоч потрібно хвилин 10. Тим часом очисти яблуко від шкірки, натри на дрібній тертці, додай ложку молока і потушкуй протягом 5 хвилин.

Відварену моркву і молоко, що залишилося довести блендером до однорідної пюре і змішати з яблучною масою.

Індичку відвари в пароварці або запечи в фользі і подрібни так, щоб залишилися невеликі шматочки - малюкові пора вчитися жувати. Подавай м'ясо разом з овочевим пюре.

Сирна запіканка

Запіканка для малюка

Тобі знадобляться:

сир - 200 г;

жовток 1 яйця;

яблуко - 100 г;

вершкове масло - 5 г (для змащування форми для запікання).

А готувати будемо так:

Сир розімніть вилкою, змішайте з жовтком і подрібненим за допомогою блендера або терки яблуком. Форму для запікання змасти зсередини вершковим маслом і виклади в неї отриману масу. Випікати в духовці до готовності. В принципі, таку запіканку можна приготувати і в мультиварці і навіть в хлібопічці. Яблуко можна замінити морквою або бананом.

Пудинг з м'яса

Тобі знадобляться:

телятина або курятина - 200 г;

яйце куряче - 1 шт;

манна крупа - 2 ст. л .;

молоко - 3 ст. л.

А готувати будемо так:

Як відкинути білок яйця від жовтка. Всі інгредієнти крім білка гарненько перемішати. Білок збий в міцну піну і обережно введи в суміш всього іншого. Поклади суміш в підготовлену форму і випікати в духовці або на пару до готовності (протягом 50 хвилин орієнтовно). У цьому рецепті м'ясо можна замінити рибою: тріскою або минтаєм.

Корисні поради щодо меню дитини в 10 місяців

1. Педіатри не рекомендують присмачувати їжу дитини до року сіллю або цукром.

2. Їжа малюка повинна бути завжди свіжою. Чи не наготавлівай про запас. Розігріті повторно страви втрачають більшість корисних властивостей.

3. Стеж за тим, щоб їжа була не гарячою. Спробуй її перед тим, як дати малюкові.

4. Зацікавити маленького гурмана допоможе веселе оформлення страви і красива дитячий посуд.