Часто запитують: «Як відчути себе краще? Ось прямо тут і зараз. Без довгих танців під буден або під бурмотіння психолога ». Відповідаю - просто розслабтеся, і вам тут же покращає!
На жаль, не всі можуть виконати цю елементарну рекомендацію. Тіло не дозволяє. Вірніше, м'язові затиски цього тіла. Що вони собою являють, ніж докучають і як від них надійно позбутися, ми і розберемося.
Якщо хтось подекуди у нас застряг ...
М'язовий затиск - це коли м'яз напружилася, а потім не розслабилася. Як би застрягла. Сама фігня в тому, що вона може в напрузі залишатися скільки завгодно: від декількох хвилин до довгих десятиліть. Тільки уявіть, багато все життя, кожну свідому секунду мучаться від болю, незручності, неможливості розслабитися по-справжньому, лише через те, що м'язі не надходить сигнал: «Відбій! Відпочивай! »
Свідомість, зрозуміло, такий сигнал посилає, але до адресата він не доходить. Його блокує підсвідомість. Щось в потаємних глибинах психіки переконане, що м'яз повинна залишатися стислій. І ось з яких причин це буває:
- Застрягла емоція / стан - і, не будучи ні усвідомленої, ні вираженої зовні, залишається в м'язі, як зажёванний лист в надрах принтера;
- Застрягла чужа емоція / стан - дзеркальні нейрони дозволяють чуже прихоплювати, особливо якщо учасники спілкування в трансі професійному (психологічна опрацювання внутрішнього досвіду) або в побутовому (темпераментна сварка між подружжям, сусідами, пасажирами і т.д.). Якщо чуже стан не резонує з власними заморочками людини, то через деякий час воно йде разом з затискачем;
- Увійшло в раж - при сильному стресі (битва, погоня, скандал і т.п.) м'яз напружувалася для користі справи. Ситуація в минулому залишилася, але частина психіки, впевнена, що «бій все ще триває».
- Заплатки - психосоматичні «милиці». Простіше зрозуміти на прикладах. Ком в горлі - щоб не бовкнути зайвого. «Заморожений» низ живота - огороджує від сексуальності і пов'язаних з нею травм і проблем. І ще багато чого…
Пошукова експедиція в тіло
Перш ніж проробляти м'язові затиски, їх слід відшукати. З одного боку, це просто - розслабляє все тіло. І там, де не розслабилося - ось тобі і затиск! З іншого боку, дещо заважає їх знаходити:
- Звичка - людина настільки звикає (за місяці або роки) до надмірного напруження в конкретній м'язі, що вже не помічає болю і дискомфорту. Відчуття не усвідомлює.
- У сплячому режимі - найчастіше, м'язовий затиск перебуває. Напружується м'яз тільки злегка, до тих пір, поки її не "зачеплять», тобто не торкнуться психологічну проблему, спогад, емоцію, з цим зажімчіком пов'язану. При такому зачіпанні людина зазвичай уникає проблеми, йде в психологічні захисту, а м'язовий затиск як би ховається.
- Анестезія - м'язовий затиск є, але людина його не відчуває, тому що весь навколишній ділянку тіла «замерз», «здерев'янів». Психологічна проблема настільки сильна, що підсвідомість милосердно її знеболює (але бувають і інші причини - заборона відчувати що-небудь там і т.д.)
- Мішанина - м'язових затискачів одній з ділянок тіла (голова, поперек, шия ...) буває так багато, що свідомості важко їх розділити. Вони зливаються в загальний неприємне відчуття, розмазати по всій «тарілці».
Напівзаходи: 9 халтурних спроб зняти м'язові затиски
Якщо затискачі настільки сильні і неприємні, що їх і шукати не треба. Тоді люди намагаються їх знімати:
Масаж - якщо не супроводжується глибинної психологічної опрацюванням затиску, то ефект тимчасовий.
Алкоголь, куриво, тазик олів'є, «успокоіни» і т.п. - так само дозволяють тимчасово знімати (або не помічати) затискачі. Крім того, мають купою побічних ефектів.
Пірсинг - як правило, проводиться у разі місцеві м'язового затиску. Крім средненькой ефективності, це - битва з підсвідомістю .
Гамівна сорочка - тісний одяг, прикраси, аксесуари, тиснуть саме на м'язові затиски. Та ж фігня, що і з пірсингом, тільки м'якше.
Клин клином вибити - напружити-завантажити все тіло так, щоб стало не до затискачів. Важка робота, спорт до граничної втоми і т.п. Після відновлення сил затискачі нагадують про себе з новою силою.
Поплакатися, виговоритися - подрузі, попутникові або психолога. Тимчасово полегшає ...
Адреналін - викид якого допомагає знову-таки тимчасово зняти напругу в м'язах. Згодиться і бурхлива сварка з дружиною, і ставка останньої копійки на тоталізатор, і багато ще чого.
Два залишилися пункту, корисні й необхідні, але як способи позбутися від затискачів назавжди - не працюють ...
Оздоровчі практики (йога, цигун) - як і масаж, без додаткової психологічної опрацювання, знімають затискачі лише тимчасово. Тільки на досить просунутих рівнях практики можливо даний позбавлення (але можливо, а не обов'язково).
Секс - природний, необхідний і корисний для здоров'я расслабітель. Знімає загальну напругу, пом'якшує м'язові затиски. На час…
Алгоритм абсолютного усунення
Чи можна усунути м'язовий затиск назавжди? Так, якщо досить глибоко опрацювати його психологічне коріння. Я, наприклад, допомагаю швидко і назавжди позбутися від затискачів дистанційно - в цілому і навіть не бачачи клієнта (якої може бути взагалі в іншій півкулі проживає ...).
Стадія діагностики: по голосу людини я визначаю, чи є м'язовий затиск, пов'язаний з пред'явленої клієнтом проблемою, і де саме він в тілі гніздиться. Ця фаза в чистому вигляді триває 2-3 хвилини.
Потім слід стадія опрацювання: я задаю питання (клієнт переадресовує їх сам собі), допомагаю відстежити реакцію тіла на ці питання і ... все. Через 5/10/30 питань затиск назавжди зникає. Ця фаза триває 10-30 хвилин.
Ефект цибулини - М'язовий затиск часто буває викликаний декількома проблемами, подібно двері на кілька замків замкненою. Вони нашаровуються один на одного. Одну пропрацюєш, але затиск трохи згодом повертається. Але це - інша проблема (хоча і на тій же ділянці тіла окопалися), більш глибинний шар «цибулини». Тим же способом опрацьовуємо і його. У моїй практиці і по п'ять шарів одного затиску зустрічалося. І нічого - опрацьовувався як миленький, і, в підсумку, все одно розчинявся безслідно!
Таким чином, всього за годину консультації онлайн або очно я допоможу вам назавжди розпрощатися з м'язовим затиском (а часто і з парочкою розправитися встигаємо). Досить мучитися від болю і неможливості гарненько розслабитися! Звертайтеся - свобода і легкість вже поруч з вами! Залишилося лише зателефонувати або в скайп постукати.
Ваш надійний психолог, Олег Колмичок.
Телефон: +7 (964) 915-00-17
Скайп: kolm52
З цією статтею задушевно перегукуються:
«Як ЖИТИ ДОВГО і ЩАСЛИВО» - покрокова інструкція з конкретними фішками і рецептами!
«А виглядаєш на всі 50 ...» - 7 видимих ознак психо-старості: розпізнати, позбутися, запобігти
«Чи далеко до Таллінна? ..» - Дорожня карта швидкої пси-допомоги: терміни, етапи, Лайфхак
Щоб швидко і регулярно отримувати всі мої нові цінні статті, замітки і записи, підпишіться прямо зараз!PS Кожне ваше спасибі надихає на написання нових - ще більш цікавих і корисних статей! Сердечно дякую за підтримку !!!
Часто запитують: «Як відчути себе краще?
