Фото - Луганский центр стоматологической имплантации

Подорож під час вагітності: на що звернути увагу

  1. 1. Вибір напрямку
  2. 2. Медична страховка
  3. 3. Спосіб пересування
  4. 4. Термін вагітності
  5. 5. Кілька простих правил

Більшість лікарів сходяться на думці, що під час вагітності головне - позитивний настрій. А що ще так допомагає зарядитися енергією, позитивними емоціями і набратися сил, що не подорожі? Так що, якщо у вас немає медичних протипоказань і необхідності дотримуватися особливий режим, подорожуйте на здоров'я! Вам доведеться лише трохи скоректувати звичний сценарій відпустки і врахувати пару нюансів, щоб зробити свою поїздку в цей період комфортною і приємною.

Вам доведеться лише трохи скоректувати звичний сценарій відпустки і врахувати пару нюансів, щоб зробити свою поїздку в цей період комфортною і приємною

1. Вибір напрямку

Вагітність, звичайно, не хвороба, а вагітна - не інвалід, але все-таки не можна заперечувати, що це особливий стан для організму. В першу чергу подбайте про те, щоб медична допомога була легко доступна під час вашої подорожі; просто про всяк випадок. Поїздки в екзотичні країни з низьким рівнем медичних послуг краще поки відкласти. До речі, якість системи охорони здоров'я не завжди безпосередньо відповідає рівню життя в країні, наприклад, в Таїланді , на Кубі і в Мексиці медицина на висоті. Дуже важливо уникати під час вагітності поїздок в регіони з несприятливою епідеміологічною обстановкою, наприклад, з високим ризиком зараження малярією або вірусом Зика. Актуальну інформацію на цю тему можна знайти на сайті ВООЗ.

Не забувайте, що дешевше і простіше планувати поїздку, скориставшись нашим пакетом «Переліт + готель»
Не забувайте, що дешевше і простіше планувати поїздку, скориставшись нашим пакетом   «Переліт + готель»

2. Медична страховка

Врахуйте, що стандартні туристичні поліси не покривають випадків, пов'язаних з вагітністю, так що вам доведеться купити спеціальну розширену медичну страховку. Це досить дорога послуга і надають її не всі компанії на російському ринку, але економити на ній точно не варто. Застрахуватися можна лише до настання певного терміну вагітності, у більшості компаній це 24-30 тижнів, але деякі страхують і до 36.

3. Спосіб пересування

Російські лікарі люблять лякати вагітних небезпеками авіаперельотів, хоча на ділі літак небезпечний тільки тим, що на борту не можна в будь-який момент отримати медичну допомогу. Деякі неприємності може доставити зневоднення, з яким ви напевно зіткнетеся з-за пересушеного повітря в салоні. Але з цим впоратися легко - просто пийте більше води. Заодно це допоможе уникнути набряків і знизити ризик тромбозу. Найбільшу небезпеку під час польоту представляє тривале перебування в одній позі, через це якраз і підвищується ймовірність тромбозу глибоких вен. Для запобігання такого стану рекомендується побільше рухатися, гуляти по салону і виконувати прості вправи. Не забудьте також про компресійний білизна, є думка, що воно показано на час перельоту всім вагітним як страхувальна міра. Багато вагітні відмовляються від авіаподорожей через радіацію. Дійсно, на висоті переміщення літака інтенсивність гамма-випромінювання трохи зростає, але при одиничних перельотах сумарна доза незначна (щоб досягти допустимого рівня потрібно налітати 300-400 годин).

Якщо ви все ж побоюєтеся літати, на вибір залишаються автомобіль і поїзд. Основне правило для подорожуючих автомобілем - завжди пристібатися. Навіть якщо у вас немає спеціального ременя для вагітних, краще скористатися штатним, ніж їхати взагалі не пристебнуті. Ні в якому разі не відключайте подушки безпеки в машині - ризик їх відсутності в рази перевищує потенційні неприємності від спрацювання. Кожні два-три години обов'язково зупиняйтеся, щоб розім'ятися. На час подорожі запасіться водою, їжею і засобами від захитування. Навіть якщо раніше вас ніколи не нудило в машині, під час вагітності це може статися.

Що стосується поїзда, єдиний його недолік в порівнянні з літаком - маленька швидкість, а в іншому це ідеальний транспорт для вагітних.

Що стосується поїзда, єдиний його недолік в порівнянні з літаком - маленька швидкість, а в іншому це ідеальний транспорт для вагітних

4. Термін вагітності

Кращий час для подорожей - другий і початок третього триместру, токсикоз до цього часу зазвичай вже проходить, але ви ще не дуже швидко втомлюєтеся. До того ж за правилами деяких авіакомпаній літати на терміні більше 24-36 тижнів заборонено. Якщо ваша вагітність вже помітна, представник авіакомпанії має право вимагати довідку від лікаря, перш ніж пустити вас на борт. У довідці має бути зазначено термін в тижнях і інформація, що вагітність протікає без ускладнень і для перельоту немає протипоказань. Якщо ви летите іноземною компанією, особливо якщо аеропорти вильоту та прильоту знаходяться не в Росії, зробіть нотаріальний переклад довідки на англійську; документ російською у вас можуть не прийняти. Такі папери видають як в державних жіночих консультаціях, так і в комерційних клініках.

5. Кілька простих правил

Найголовніше - не перевтомлюватися. Якщо у вас достатньо сил, щоб гуляти пішки кілька годин поспіль, не відмовляйте собі в прогулянках, а якщо ви швидко втомлюєтеся, дайте собі можливість відпочити. Ні в якому разі не змушуйте себе ходити по музеях або плавати в морі через силу, у вас є повне право розпоряджатися своєю відпусткою на власний розсуд і з урахуванням своїх можливостей.
Читайте також:
Як і коли безкоштовно потрапити в кращі музеї світу
Європейські музеї про це: від еротики до розбитих сердець
Найголовніше - не перевтомлюватися

Це ж правило застосовується до активного відпочинку - якщо вам легко даються пробіжки і багатокілометрові запливи, немає ніякої необхідності себе обмежувати без особливих вказівок лікаря. Але якщо раніше ви не відрізнялися любов'ю до трекінгу або їзді на велосипеді, під час вагітності починати їх практикувати точно не варто.
Для любителів трекінгу:
10 найбільш захоплюючих піших маршрутів

Що стосується їжі і пиття, найважливіше - уникати харчових отруєнь; під час вагітності вони чреваті неприємними наслідками і для мами, і для малюка. Так що ретельно мийте всі овочі і фрукти бутильованої водою і не харчуйтеся в сумнівних закладах. Особливою дієти для вагітних не існує, а всі вказівки по харчуванню в цей період повинен давати лікар з урахуванням ваших індивідуальних особливостей. Зазвичай вагітним рекомендують відмовитися від продуктів з непастеризованого молока, сирих м'яса та яєць, і деяких сортів риби.

У цей період дуже важливо дотримуватися правил перебування на сонці: не перебувати під впливом прямих сонячних променів з 12 до 16, захищати шкіру і голову і регулярно пити воду.

І пам'ятайте, остаточне рішення про подорож під час вагітності можна приймати тільки після консультації зі своїм лікарем.

Автор: Анастасія Захарова

Вам може бути цікаво:
Чим зайняти дитину в літаку, крім гаджетів (і не зійти з розуму)
На що звернути увагу при зніманні готелю з дітьми. Підказки для батьків
Чим зайнятися на пляжі з дитиною. Підказки для батьків

А що ще так допомагає зарядитися енергією, позитивними емоціями і набратися сил, що не подорожі?

  • Зуботехническая лаборатория

    Детали
  • Лечение, отбеливание и удаление зубов

    Детали
  • Исправление прикуса. Детская стоматология

    Детали