Секрети здоров'я і правильного харчування зодіаку: БЛИЗНЮКИ

Не зовсім правильно робити будь-які узагальнення в астрології, грунтуючись лише на знаку Зодіаку, однак визначення «хронічна недовірливість» буде найбільш вдалим, коли мова йде про людей, народжених в період з 22 травня по 21 червня, тобто про близнюків.

При цьому навряд чи можна говорити про те, що Близнюки відрізняються від будь-яких інших знаків Зодіаку слабшим здоров'ям , хитким імунітетом або великою кількістю вроджених захворювань. Передумови до такої тривоги полягають у своєрідній надчутливості людей, народжених під цим знаком, що виражається в перманентній відкритості до інформаційного потоку, що надходить ззовні.

Подібна незахищеність призводить до виснаження нервової системи, роблячи Близнюків більш сприйнятливими і недовірливими. І саме з цієї причини Близнюкам показаний здоровий і міцний сон більшою мірою, ніж іншим знакам.

Також їм рекомендовано проводити більше часу на свіжому повітрі, приділяючи значну частину цього часу фізичним вправам. З огляду на той факт, що Близнюки частіше за інших знаків страждають від проблем з кровообігом, а також легеневими захворюваннями, дана порада складно переоцінити.

Крім стандартних хвороб легких і дихальної системи в цілому ( пневмонія , астма , Бронхіт, туберкульоз , легеневий плеврит та інші), Близнюки нерідко стикаються з шкірними захворюваннями, а також захворюваннями печінки , Які, як відомо, призводять до млявості організму, головного болю , підвищеної сонливості .

І тут, пам'ятаючи про підвищену підозріливості представників даного знаку, слід очікувати від них появи інших симптомів , Корінь яких лежить, скоріше, в специфічному психосоматическом стані. Саме тому Близнюкам рекомендована часта зміна обставин (наприклад, якщо мова йде про роботу) і неабияка порція регулярних позитивних емоцій.

Правильне харчування і спосіб життя для Близнюків

Не секрет, що наш раціон харчування (власне, як і наші потреби в певних продуктах) багато в чому залежить від роду нашої діяльності. Наприклад, рідко можна зустріти шахтаря, муляра або вантажника, який би довго вільно обходився без м'яса в своєму раціоні.

З іншого боку, також рідко можна зустріти Близнюків, які працюють шахтарями, мулярами або вантажниками. Людей, народжених під цим знаком, частіше можна зустріти серед працівників інтелектуальної праці або серед фахівців, від яких потрібні вмілі та спритні руки.

Таким чином, правильний раціон для Близнюків повинен складатися з продуктів харчування, які здатні дати підживлення розхитаним нервах і зберігати емоційну рівновагу протягом цілого робочого дня. При цьому, з огляду на часто зустрічаються проблеми з кровообігом і печінкою, раціон харчування Близнюків повинен включати продукти, що регулюють рівень фібрину в крові. Однією з основ харчування повинні стати протеїновмісні продукти.

Крім цього, Близнюкам необхідний кальцій , Які не тільки грає важливу роль у формуванні кісткової тканини, але і, завдяки своїм протизапальним властивостям, позитивно впливає на згортання крові і на роботу нервової системи.

У разі наявності відповідних проблем Близнюкам можна рекомендувати доповнювати багатий кальцієм раціон харчування медичними препаратами, що містять кальцій. Паралельно з цим, для кращого засвоєння кальцію організмом, необхідно споживати їжу, що містить достатню кількість вітамін А D. Нарешті, важливою складовою раціону Близнюків є їжа, багата калієвої сіллю соляної кислоти (тобто хлоридом калію).

Їжа - їжею, проте вразливим і легкоутомляемим Близнюкам необхідно вести такий спосіб життя, який передбачав би часте перебування на свіжому повітрі, достатня кількість сонця і світла, зміну рутинної обстановки.

Тяга до змін позитивно впливає на стан здоров'я і тонку душевну конструкцію Близнюків. Однак левову частку часу вони повинні розвивати в собі такі якості, як самодисципліна і вміння володіти собою, оскільки відсутність останніх негативно впливає і на особисте життя людей, народжених під знаком Близнюків.

Основи правильного харчування Близнюків

Поговоримо про життєво необхідних для правильного харчування Близнюків продуктах. В першу чергу, мова йде про рибу, пісному м'ясі (нежирна яловичина, індичка, м'ясо кролика, дичину), волоських горіхах, арахісі , Яйцях, сої , гречці , Сирах, грибах.

Баранина і свинина є вкрай несприятливим вибором для Близнюків, так як це м'ясо перешкоджає засвоєнню кальцію організмом. Недолік же кальцію слід компенсувати молочними продуктами харчування (йогурти, молоко , Вершки, сметана, інше), капустою, болгарським перцем, листям ріпи.

Необхідна Близнюкам мінеральна сіль (тобто хлорид калію) повинна потрапляти в організм зі спаржею, кукурудзою , буряком , зеленим горошком ; також не слід забувати і про фруктову дієті , До складу якої обов'язково повинні входити сливи , абрикоси , виноград і персики .

Любителі тропічних фруктів можуть балувати себе ананасами. Взагалі, для повного покриття дефіциту у вітамінах В, С, D і E, на кухні у Близнюків постійними гостями повинні стати такі трави, як селера , хміль , валеріана , вербена , материнка звичайна ( орегано ), розмарин , корінь солодки (Лакрица), живокіст . Деякі трави можна використовувати в якості приправ, додаючи в перші і другі страви; інші - в якості харчових добавок, ароматизаторів або навіть ліків.

Як схуднути Близнюкам на правильному харчуванні?

Близнюки - фахівці в питанні «поїсти швидко, поїсти шкідливо». Життєздатність цієї формули забезпечує, як правило, кухня швидкого харчування. Саме тому кожен поважаючий себе Близнюк, який вирішив стати на стежку схуднення , Повинен строго-настрого виключити зі свого раціону весь фаст-фуд (Навіть незважаючи на те, що Близнюки досить малосприйнятливі до надлишку жирів і калорій).

Зробити це непросто, особливо беручи до уваги пристрасть Близнюків до жирної і шкідливої ​​їжі, що є для них своєрідною віддушиною в нашому світі, повному стресів і хвилювань.

Отже, Близнюки, які впоралися із згубною пристрастю до фаст-фуду, повинні перейти на наступний режим харчування:

• до шести прийомів їжі на добу;
• ніяких стимуляторів у вигляді чаю , кава ;
• мінімум солодощів і жирів;
• практично ніякого алкоголю.

Самі прийоми їжі повинні бути легкими і корисними. Наприклад, на сніданок - пластівці із злаків, в які слід додавати подрібнені фрукти, сухофрукти, горіхи, мигдаль. На обід - блюдо з риби. На вечерю - легкий вітамінний салат. У вашому меню завжди повинні бути яйця, молочні продукти та овочі. І ні в якому разі не слід їсти «на бігу», а також намагатися «заїдати» стресові ситуації. Прийом їжі повинен бути спокійним і здійснюватися за графіком.

Страви правильного харчування для Близнюків

Справжній Близнюк зазвичай не має славу гурманом, однак це зовсім не означає, що йому чуже різноманітність у виборі їжі. Навпаки, Близнюки охочіше зупинять свій вибір на стравах правильного харчування, якщо вони будуть радувати погляд і шлунок великою кількістю інгредієнтів. Пропонуємо меню з чотирьох страв, яке здатне задовольнити будь-якого Близнюка, що ратує за здорове харчування.

Суп-пюре з спаржі на перше. Спаржу ріжемо на невеликі шматочки, попередньо обрізавши верхівки (верхівки можна відварити в підсоленій воді для того, щоб потім прикрасити суп). Цибуля -Пора нарізаємо півкільцями, потім тушкуємо в сотейнику з високими стінками до м'якого стану. Перед готовністю в цибулю додаємо грам 50 води, і зовсім трохи оливкового масла (Чайну ложку). Після цього в сотейник викладаємо нарізану спаржу і злегка обсмажуємо. Потім додаємо соєве молоко і бульйон з овочів. Тушкуємо до готовності (хвилин десять). Подрібнюємо в блендері до стану пюре, додаємо до смаку сіль, перець. Знову заливаємо в сотейник, доводимо до кипіння. Наливаємо в тарілки, прикрашаємо відвареними верхівками спаржі, посипаємо четвертою частиною перетертого на тертці круто звареного яйця. Складові:

• Спаржа - 200 грам;
• Яйце - четверта частина;
• Овочевий бульйон;
• Оливкова олія;
• Лук-порей (біла частина стебла);
• Соєве молоко - 100 мл;
• Сіль за смаком);
• Перець (за смаком).

Харчова цінність: білки - 10,27 грам, вуглеводи - 12,8 грам, жири - 5,7 грам.


Котлети з грибів і гречки на друге. Обсмажуємо на сковорідці гриби з цибулею. Подрібнюємо в блендері, але не дуже дрібно. Відварюємо гречку, також подрібнюємо в блендері. Змішуємо з грибами і рубаною зеленню. Додаємо сіль, перець і спеції. Ретельно месім, ліпимо котлети. Обвалюють у висівках, потім викладаємо на пергаментний папір в деко, попередньо змастивши пергамент оливковою олією. Запікаємо в духовці до готовності.

• Печериці - 100 грам;
• Гречка - 100 грам;
• Ріпчасту цибулю - половина головки;
• Оливкова олія;
• Сіль за смаком);
• Перець (за смаком);
• Зелень (за смаком);
• Мелені висівки.

Харчова цінність: білки - 21,2 грама, вуглеводи - 65,68 грам, жири - 10,29 грам.


салат з капусти з перцем. Шаткуємо капусту, огірок і перці соломкою. ріжемо зелень кропу , Цибулю, додаємо сіль і соняшникову олію. Перемішуємо і подаємо.

• Капуста (білокачанна або червонокачанна) - 300 грам;
• Перець болгарський (зелений) - 1 штука;
• Перець болгарський (червоний) - 1 штука;
• Огірок - 1 штука;
• Ріпчасту цибулю - 1 штука;
• Соняшникова олія;
• Зелень кропу (за смаком);
• Сіль за смаком).

Харчова цінність: білки - 6,5 грам, вуглеводи - 28 грам, жири - 5 грам.

коктейль з мигдалю з корицею на десерт. Мигдаль перемелює в блендері разом з висівками, потім додаємо нежирний кефір, корицю. Ретельно перемішуємо, переливаємо в склянку. Можна прикрасити листком меліси .

• Мигдаль - 20 грам;
• Кефір (1% жирності) - 300 мл;
• Висівки - 20 грам;
• Кориця (за смаком).

Харчова цінність: білки - 16,94 грам, вуглеводи - 28,06 грам, жири - 18,03 грам.

Сайт надає довідкову інформацію виключно для ознайомлення. Діагностику та лікування захворювань потрібно проходити під наглядом фахівця. У всіх препаратів є протипоказання. Консультація фахівця обов'язкова!