Фото - Луганский центр стоматологической имплантации

Поради лікаря: їжа і біоритми

  1. «Жайворонки», гарного ранку!
  2. «Сови», добрий вечір!
  3. Безтурботні «голуби»
  4. індивідуальні біоритми
  5. Біоритми та хвороби
  6. правильний сніданок
  7. Обід за розкладом
  8. Легка вечеря
  9. Причини порушення харчових біоритмів
  10. Ліки і біоритми

Життя людини протікає в світі Космосу, з його гармонією і дисгармонією, де все взаємно обумовлено і підпорядковане певним ритмам

Життя людини протікає в світі Космосу, з його гармонією і дисгармонією, де все взаємно обумовлено і підпорядковане певним ритмам.

Людей, абсолютно схожих один на одного за індивідуальними біоритмами, немає, але умовно всі діляться на «жайворонків», «сов» і проміжних між ними - «голубів».

«Жайворонки», гарного ранку!

Встають з зорею, повними сил, енергії, бадьорості, але, швидко вичерпавши сили, рано засинають, щоб з першими променями сонця знову включитися в роботу. «Жайворонки» рідше хворіють на гіпертонію, відкладенням солей, інфарктами, але шлунок і печінку у них більш вразливі.

Наша довідка

Щоб відновити біоритми, протягом двох тижнів приймайте ванни з настоєм м'яти, ромашки, череди, розмарину і евкаліпта з додаванням 0,5 кг морської солі.

«Сови», добрий вечір!

Треба довго будити, розгойдувати, не відразу входять в роботу, але, увійшовши, тягнуть віз без зупинки, поки вистачить сил. Спати лягають пізно, без сил. Подібний ритм призводить до інфарктів, діабету, гіпертонії, злоякісних захворювань.

Безтурботні «голуби»

Відпочивають в будь-який час доби, робота їм не в тягар, і їм байдуже, коли працювати - вдень або вночі. Подібна лабільність дозволяє «голубам» уникнути долі «сов», але знайти захворювання нервової системи, жовчного міхура, шкіри, психіки, суглобів.

індивідуальні біоритми

Людина народжується з раз і назавжди налаштованими біоритмами, в тому числі і харчовими, нормальне функціонування яких багато в чому визначають пристрасті мами під час вагітності, і особливо в перші місяці. Куріння, спиртне, тоніки, харчові добавки, ліки, високоалергенні цитрусові жовтого кольору, гострі приправи, недотримання режиму харчування - далеко не весь перелік причин, що призводять до збою біоритмів плода, а потім і дитини.

Порада від доктора

Кава з горішками, родзинками або курагою краще пити в 9-10 годин, причому справжній напій повинен містити 0,1-0,2% кофеїну, що відповідає чайної
ложці натурального меленої кави.

Біоритми та хвороби

Порушення харчових біоритмів відображаються на роботі шлунково-кишкового тракту. Гастрити, виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки, холецистити, застій жовчі в печінці і жовчному міхурі, дисфункції підшлункової залози з можливим на цукровий діабет, дискінезії кишечника, зміни його флори, запори, діарея, зниження імунітету - далеко не весь перелік неприємностей, пов'язаних з цим явищем.

правильний сніданок

Зробивши невелику розминку, прийнявши контрастний душ, сідайте снідати. Їжа повинна відповідати затратам енергії. До м'ясних продуктів додайте гречану кашу, овочеву ікру, заправлені олією і посипані тертими горіхами. Якщо вранці підвищений артеріальний тиск, то кава і чай замініть фруктово-овочевих натуральним соком, а найкраще - настоєм з кореня валеріани, пустирника, зюзника і звіробою.

Те, що лікар прописав

2 частини літери, цмину піскового, богородской трави і 1 частина безсмертника. Настій готується звичайним способом з розрахунку 1 столова ложка трав на 300 мл окропу і приймається 2 тижні поспіль.

Обід за розкладом

Кращий час для обіду з 14.00 до 15.00. Саме в цей час у більшості людей вироблення травних соків, ферментів досягає свого піку. У набір продуктів повинні входити всі компоненти: білки, жири, вуглеводи, причому в раціональних поєднаннях і кількостях. Овочі і фрукти - обов'язкова частина обіду. Не відмовляйте собі в бажанні з'їсти малу дозу чогось смачненького, т. К. Пригнічений сьогодні, завтра, воно з часом обернеться енергетичним дисбалансом або неврозом.

Легка вечеря

Щодо вечері думки розходяться. Одні вважають, що до 17.00 треба повечеряти і більше в рот нічого не брати, крім пиття відвару з чорносливу, інжиру, шипшини і обліпихи. Якщо є запор, то ягоди з'їдаються перед сном. Інші зрушують час вечері до 20.00. У будь-якому випадку вечеря повинна бути молочно-рослинним. Наприклад, салат зі свіжої моркви, капусти, помідорів, яблук, журавлини або брусниці, заправлених простим йогуртом, кілька скибочок нежирного сиру і ½ чашки теплого настою з трав'яного збору.

Причини порушення харчових біоритмів

• постійне нервове напруження, страхи, стреси
• перегляд фільмів жахів, читання «жорсткої» літератури
• ненормований робочий день, робота в нічну зміну
• харчування всухом'ятку, незбалансовані дієти для схуднення
• переїзди, перельоти з різкими змінами часових поясів
• переходи від звичної щоденної їжі на велику кількість «екзотичної»

Ліки і біоритми

Прийом ліків треба намагатися підлаштовувати під природні біоритми. Так, згущення крові, що сприяє інфарктів і інсультів, частіше відбувається вночі, значить, антикоагулянти, препарати, що розріджують кров, краще
приймати перед сном.

Сустак, нітросорбід, нитронг, коринфар та інші препарати для лікування ішемічної хвороби приурочують
до часу виникнення болю або фізичних навантажень.


  • Зуботехническая лаборатория

    Детали
  • Лечение, отбеливание и удаление зубов

    Детали
  • Исправление прикуса. Детская стоматология

    Детали