дослідження британських вчених показали, що графік роботи людини повинен відповідати його біологічним ритмам, які знаходяться в серйозному протиріччі зі стандартним робочим днем з 9:00 до 17:00 (18:00).
Це світова проблема. Вченими доведено, що сон менше шести годин щодня протягом всього одного тижня викликає 711 фізіологічних змін, включаючи збій у функціонуванні генів.
Люди у віці до 55 років не повинні починати робочий день або навчання раніше , Ніж о 10:00. Цей режим призводить до стресу, нервового зриву, підвищує ризик захворювань. Настрій і психічне здоров'я погіршуються, знижується продуктивність праці. Хронічне невисипанія сильно впливає на людське тіло, тому що емоційне, фізичне і емпіричне стану тісно взаємопов'язані. У нас суспільство невисипающіхся людей. Професори Оксфордського університету вважають, що потрібно змінити згубні звички і почати працювати і вчитися у відповідності зі своїми біоритмами.
Діти до 10 років не здатні концентрувати увагу до 8:30. Підлітки з 16 років повинні вчитися з 10:00, а студенти - з 11:00. Працююче населення повинне починати свій трудовий день не раніше ніж о 10:00. Доктор Келлі з Оксфорда заявляє, що недолік сну - це катування, а ранній початок роботи, як мука в тюрмі.
Головний удар від нестачі сну доводиться на серце і печінку, які починають правильно функціонувати на 2-3 години пізніше, ніж ми встаємо з ліжка. Є й «побічний ефект»: люди, які мало сплять, починають вживати спиртне і наркотичні засоби.
Звичайно ж, були в усі часи і зараз існують люди, які мало сплять, але в силу особливості їх організмів їм більше і не треба. Але це, скоріше, виняток із правила, а не приклад, який повинен бути прийнятий за догму.
Уїнстон Черчілль спав чотири години вночі і дві години після обіду. Маргарет Тетчер - аналогічно. Мільярдер Дональд Трамп в добу спить не більше чотирьох годин. Барак Обама спить шість годин, Білл Гейтс - сім. А ось Альберт Ейнштейн спав 10 годин і ще влаштовував «тихі» годинник днем.
Дослідники назвали ранній підйом глобальної світової проблемою, яка підриває здоров'я людей.
Спонсор новини:
А ось хтось же спочатку винайшов починати роботу і навчання в такий час, в яке зараз по всьому світу це робиться? Шкідництво, напевно.
Сон - свята справа. Особливо приємно, коли не працюєш. Така благодать спи собі скільки забажаєш і ніхто від цього не страждає, а ти насолоджуєшся життям.
Щоб додати коментар, пройдіть авторизацію.
