Скільки повинен спати дитина в 5 місяців вдень і вночі

1. Скільки повинен спати дитина вночі
2. Скільки повинен спати дитина вдень
3. Таблиця режиму дня в 5 місяців
4. регрес сну
5. Що це?
6. причини
7. Як впоратися з проблемою
8. Укладайте спати раніше
9. Не допускайте перевтоми
11. Малюк довго не засинає, грає і хоче спілкуватися
12. Придумайте ритуал відходу до сну
13. Привчайте малюка засинати самостійно
14. Малюк неспокійно спить, перевертається, плаче уві сні або перед сном
15. Дитина постійно прокидається вночі
16. У дитини ріжуться зуби
17. висновок

Здоровий, повноцінний сон - основа правильного розвитку малюка. Тому батьків так хвилює питання, скільки повинен спати дитина в 5 місяців. Власне кажучи, це друга за значимістю проблема, після збільшення ваги немовлят.

Отже, розглянемо питання, пов'язані зі сном малюка. Режим дня дитини в 5 місяців включає чотири періоди сну: три з них вдень і один вночі.

Скільки повинен спати дитина вночі

Якщо відразу після народження малюк їв кожні 2,5-3 години, в тому числі по ночах, то тепер близько 40% батьків можуть зітхнути спокійно. Однак, більшість дітей в 5 місяців все ще прокидаються для нічного годування. В цілому вночі 5-місячна дитина спить 8-10 годин.

Скільки повинен спати дитина вдень

Днем дитина спить три рази по 1,5-2 години, а в сумі він може проспати від 4,5 до 6,5 годин. Бажано, щоб хоч один денний сон проходив на свіжому повітрі. Кора головного мозку немовляти активно розвивається, а для цього необхідний кисень. Не дарма на свіжому повітрі сон міцніше і спокійніше.

Таблиця режиму дня в 5 місяців

Табличка показує приблизний розпорядок дня 5-місячного малюка:

Час Заняття 6:00 - 7:00 Пробудження, годування
8:00 - 10:00 Ранковий сон
10:00 - 10:30 Друге годування 10:30 - 12:30 Гігієнічні процедури, активні ігри, гімнастика 12.30 - 14:30 Денний сон 14.30 - 15:00 Годування, ігри, прогулянка 15:00 - 17:00
Прогулянка, ігри 17.00 - 19:00
Вечірній сон 19.00 - 19:30
Годування 19:30 - 20:30
Купання, масаж, спокійні ігри
20:30 - 21:00 Годування, підготовка до сну з 21:00 до 6-7 ранку Нічний сон

Цікаво, що вже в цьому віці стає зрозуміло, «жайворонок» малюк або «сова»; чи багато йому потрібно часу , щоб виспатися; чуйний у нього або міцний сон. Ці особливості впливають на режим дня і життя всієї родини.

регрес сну

Майже всі батьки стикаються з таким явищем у дитини, як регрес сну. Він трапляється в критичні моменти розвитку, коли нервова система малюка не встигає справлятися з навантаженнями. Зазвичай це пов'язано з освоєнням нових видів діяльності (сидіння, повзання, ходьба і т. Д.). Психологи виділяють такі переломні фази в 4-5, 8-10, 15-18 місяців.

Що це?

В період тимчасового погіршення сну батьки відзначають складності із засинанням немовляти, неміцний, тривожний сон. Малюк явно не висипається, але і не може заснути. Погіршується і денний, і нічний сон. Дитина проситься на ручки, стає плаксивою, може постійно просити є. Зазвичай сон приходить в норму, коли нервова система пристосовується до збільшених навантажень, тобто через 2-6 тижнів.

причини

Регрес сну в п'ятимісячне віці пов'язують з переходом організму на «дорослий» режим, коли сон стає циклічним, формуються фази повільного і швидкого сну. Між ними людина може частково прокинутися. Ось тільки дорослі не помічають такого пробудження і, повернувшись на другий бік, засипають знову.

Як впоратися з проблемою

Забезпечте відповідні умови

Малюк ще не навчився засинати сам, тому він зазвичай вимагає уваги дорослого. Не зліться на нього в цей момент, а допоможіть. Переконайтеся, що обстановка навколо сприяє засипанню: в кімнаті не жарко (не холодно, що не душно і т. Д.), Малюкові не заважає шум або світло.

Укладайте спати раніше

Підраховуйте протягом декількох днів, скільки годин спить ваш малюк. Якщо цифра вийшла менше норми, спробуйте укладати малюка ввечері раніше. Це допомагає, оскільки мелатонін - гормон сну - виробляється в максимальній кількості приблизно в 19-19.30.

Не допускайте перевтоми

Слідкуйте за поведінкою дитини: якщо малюк почав позіхати, терти очі - він втомився. Крихітку потрібно вкласти спати, оскільки буквально через 20-30 хвилин стан втоми перейде в перевтома, і про спокійний сон можна буде забути. Малюк буде вимагати пляшечку, почне проситися на ручки, захоче грати - все що завгодно, аби тільки не спати.

Порушення сну дитини в 5 місяців

Які ще можливі проблеми зі сном у п'ятимісячного малюка?

Малюк довго не засинає, грає і хоче спілкуватися

будіть дитину

Можливо, він просто не втомився. Якщо дитина поводиться спокійно, не вередує, ймовірно, він виспався за день. Спробуйте вкоротити останній денний сон. Делікатно будіть маля, не чекайте, коли він прокинеться сам. Слідкуйте, щоб малюк не спав вдень довше зазначеного часу (6,5 години). Те ж саме стосується нічного сну. Якщо малюк спить довше десяти годин, спробуйте розбудити його вранці, щоб не збивався весь наступний розпорядок дня.

Придумайте ритуал відходу до сну

Поступово формуйте в свідомості малюка ритуал відходу до сну. Пограйте ввечері в тиху гру, приготуйте теплу ванну, заспівайте колискову, зробіть масаж з маслом. Повторюйте день у день одні і ті ж дії ввечері, щоб для крихти вони стали звичними і стали асоціюватися з тим, що пора спати.

Привчайте малюка засинати самостійно

У той же час неправильні дії батьків можуть привести до формування залежності дитини від дотримання жорстких умов. Є діти, які засипають тільки при постійному закачуванні або виключно з грудьми або пляшкою в роті. Такі «танці з бубнами" не на користь ні дитині, ні замученим батькам, які самі заганяють себе в кут.

Привчивши малюка засинати самостійно, батьки позбавляються від багатьох проблем в подальшому. Пам'ятайте, що період регресу сну проходить максимум за шість тижнів. Якщо в цей час ви будете допомагати малюкові засипати, заколисуючи його або просто тримаючи біля грудей, нічого страшного. Однак після ніщо не заважає малюкові навчитися засинати самому.

Малюк неспокійно спить, перевертається, плаче уві сні або перед сном

Це перша ознака нервового перевтоми. Всі найяскравіші події: гімнастика, масаж, активні ігри повинні бути у першій половині дня. Увечері - тільки спокійна прогулянка в колясці, ванна (можливо, із заспокійливим збором). Ніякого шуму, суєти, гучного звуку телевізора. Поступово до вечора зменшуйте інтенсивність освітлення, наприклад, замість люстри включите торшер. Дайте дитині можливість заспокоїтися.

Деяким дітям з збудливою нервовою системою просто необхідна розрядка, інакше вони не заснуть. Якщо малюк регулярно плаче перед сном, це не є відхиленням, він просто «перебирає» враження за день. Якщо вам здається, що дитина занадто неспокійний, порадьтеся з дитячим неврологом або педіатром.

Для збудливих дітей особливо важливо створити спокійну обстановку. Завжди готуйте малюка до сну, включаючи приглушену мелодійну музику. Обмежте його спілкування з гучними гостями, постарайтеся не міняти різко обстановку - поїздка у вихідні на дачу або до подруги через все місто на таксі - не найкраща ідея для дитини з чутливою нервовою системою.

Дитина постійно прокидається вночі

Вночі не грайте з дитиною. Якщо малюк прокинувся, дайте попити, поміняйте підгузник, але намагайтеся все робити тихо і швидко. Не вмикайте яскраве світло, краще скористайтеся нічником. Розмовляйте ласкаво, тихим голосом, наче наспівуєте колискову. Ваша дитина повинна усвідомити, що вночі всі сплять, не заважайте йому в цьому.

Якщо малюк не заспокоюється і дає зрозуміти, що хоче їсти, погодуйте його. Можливо, дитина не може заснути через голод. Якщо це дійсно так, потрібно переглянути режим харчування, адже в п'ять місяців пора виключати нічне годування. Воно не дає сформуватися навику безперервного сну. Звичайно, це не вийде зробити за один раз, але необхідно поступово відучувати малюка їсти вночі.

У дитини ріжуться зуби

Зверніть увагу на поведінку дитини: якщо малюк жує все, що попадеться під руку, і слини стало більше ніж зазвичай, значить, скоро прорізатиметься зуб. Постарайтеся заглянути дитині в рот, щоб побачити, чи не з'явилося яскраво-червона плямка на нижніх яснах. До вечора чесання ясен може значно посилитися. Рада тут тільки один - обзавестися дитячим гелем з лідокаїном, щоб полегшити стан малюка і дати йому можливість спокійно заснути.

висновок

Отже, скільки спить дитина в 5 місяців? Його режим складається з одного довгого нічного сну і трьох денних по 1-1,5 години.

Молоді батьки нерідко стикаються з різними проблемами, пов'язаними зі сном малюка. Як допомогти йому налагодити повноцінний сон? Універсальна порада: намагайтеся дотримуватися режимні моменти і робити все в один і той же час, навіть якщо ваш режим дня сильно відрізняється від «класичного». Це допоможе уникнути проблем і з травленням, і зі сном дитини.

Відео по темі