Фото - Луганский центр стоматологической имплантации

Як подолати безсоння: кошти від народної медицини

Безсоння - вкрай неприємне нервовий розлад, яке може бути викликане багатьма чинниками. Перший - віковий. У певному віці для сну стає досить шести годин, а якщо людина любить або звик подрімати вдень, заснути ввечері буде непросто, пише lafemmod.ru .

Чашка міцного чаю або кави на ніч - теж не кращий варіант. На кого-то кофеїн не має практично ніякого впливу, а на кого-то діє дуже сильно, особливо, коли приймається у вечірній час. Перевтома і перенапруження протягом дня також можуть збити сон і не дати організму швидко розслабитися перед сном.

Хронічне безсоння вимотує людини, виснажує організм. Якщо ви зіткнулися з такою проблемою, перш за все треба подбати про дотримання правильного режиму дня. Біологічний годинник людини влаштовані так, що ідеальним часом для сну є проміжок між 11 вечора і 7 ранку.

Коли організм стає старше, він встигає виспатися до шести ранку і може спокійно спати до 11. Робити перерву на денний сон не завжди доцільно, так як це може негативно позначитися на нічному сні.

Також на ніч не слід вживати важку жирну їжу, пити багато рідини, ввечері корисно буває сходити на прогулянку, яка розслабляє організм і налаштовує на сон. Якщо проблема безсоння мучить вас давно, варто спробувати почати застосовувати народні засоби лікування.

Народні засоби від безсоння

  • Відмінно заспокоює і розслабляє неміцний чай з медом і парна з дубовим віником.
  • За тридцять грамів листя м'яти перцевої, трави пустирника, двадцять грам кореневища валеріани лікарської, шишок хмелю звичайного. За десять грам суміші наполягати на водяній бані по п'ятнадцять хвилин і приймати по півсклянки настою тричі на день.
  • У холодній воді настояти протягом 8 годині тридцять п'ять грамів селери (в літрі води) і пити як засіб, який робить сон більш глибоким і тривалим.
  • Настоянку валеріани в домашніх умовах роблять так - кип'ятять у склянці води 15 грам валеріани п'ятнадцять хвилин і приймають по столовій ложці три рази в день.
  • Шишки хмелю протягом двох тижнів в співвідношенні 1 до 4 з горілкою, потім проціджують, віджимають. За п'ять крапель настоянки додають в столову ложку води і приймають двічі на день перед їжею.
  • Настій ромашки протягом дня допомагає організму не бути перезбуджені.
  • Кропова водичка благотворно впливає на кишечник і розслабляє організм.
  • Настоянка собачої кропиви - гарне снодійне. П'ятнадцять грам на склянку окропу настояти протягом півгодини.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram


  • Зуботехническая лаборатория

    Детали
  • Лечение, отбеливание и удаление зубов

    Детали
  • Исправление прикуса. Детская стоматология

    Детали