Як вважають фахівці перебування на сонці, безумовно, корисно в період виношування малюка. Сонячні ванни призводять до насичення організму дуже важливими елементами - вітаміном D і серотоніном, який допомагає впоратися з перепадами настрою, властивими молодій мамі, і сезонної нудьгою.
Однак важливо пам'ятати, що під час вагітності значно змінюється гормональний фон жінки, що призводить до порушення природної пігментації шкіри. А тривале перебування на сонечку тільки погіршить ситуацію. Щоб цього не сталося, обов'язково дотримуйся певних правил безпеки.
1. Крем від сонця
Кожен раз за 15-20 хвилин до виходу з дому наноси невелику кількість крему на обличчя і відкриті ділянки тіла. Перевір, кошти обов'язково повинні бути гіпоалергенні, не токсичні і максимально захищати чутливу шкіру від УФ-променів.
2. Справа в капелюсі
Це висловлювання під час вагітності варто розуміти досить буквально. Під час максимальної сонячної активності обов'язково одягай головний убір з широкими полями, а також старайся більше перебувати в тіні паркових або садових дерев. Це найкраща профілактика теплового удару і сонячного опіку.
3. Корисний загар
Найкращий час для засмаги - з 8 до 10 і з 17 до 20. Найкраще місце - шезлонг, розташований в півтіні. Прохолодна трава, як, втім, і гарячий пісок, абсолютно не підходить для вагітних.
4. Розумна дієта
Майбутнім мамам не можна перед відвідуванням пляжу вживати жирну і калорійну їжу, але і на хліб не варто. Обидві крайності в цьому випадку можуть закінчитися непритомністю і падінням, що, як ти розумієш, небезпечно для мами і малюка.
Читай також: Загартовування при вагітності: за і проти
Дотримуйся цих рекомендацій, і твій літній відпочинок принесе виключно радість!
фото: depositphotos.com
