- Вітамін Е - «вітамін розмноження»
- Вітамін Е і вагітність
- Рекомендовані дозування вітаміну Е при вагітності
- Джерела вітаміну Е
- Застереження при прийомі вітаміну Е
Токоферол (в перекладі з грецького «приносить потомство) або вітамін Е є одним з жиророзчинних вітамінів з яскраво виражені антиоксидантні властивості. Даний вітамін покращує функціонування жіночих і чоловічих статевих органів, нормалізує вироблення статевих гормонів, тобто сприятливо впливає на весь комплекс факторів, від яких залежить зачаття дитини.
Вітамін Е - «вітамін розмноження»
Вітамін Е, поряд з фолієвою кислотою , Широко застосовується для лікування різних порушень жіночої статевої системи.
Нестача вітаміну Е в жіночому організмі призводить до пригнічення роботи яєчників, в чоловічому - до порушень сперматогенезу. Виходячи з цього, на стадії планування вагітності токоферол призначають як майбутнім мамам, так і майбутнім татам.
Вітамін Е у жінок нормалізує рівень гормонів, що забезпечує нормальне формування і визрівання яйцеклітини. Також даний вітамін сприяє закріпленню заплідненої яйцеклітини до матки.
Вітамін Е у чоловіків сприяє підвищенню кількості і якості сперматозоїдів, а також зниження кількості патологічних статевих клітин.
Вітамін Е і вагітність
Вітамін Е відіграє позитивну роль не тільки при зачатті, а й забезпеченні подальшої вагітності. Він бере активну участь в утворенні плаценти, сприяє її збереження і нормального функціонування. Також вітамін Е необхідний для синтезу рядів гормонів, в тому числі пролактину, який контролює утворення грудного молока.
Вітамін Е призначають, як правило, в перші 10-14 тижнів вагітності . Він забезпечує збереження вагітності, знижує ймовірність самовільного аборту, підтримує гормональний баланс в жіночому організмі, бере участь в правильному розвитку плода.
Рекомендовані дозування вітаміну Е при вагітності
При застосуванні вітаміну Е під час вагітності необхідно пам'ятати, що він є жиророзчинних вітаміном і накопичується в жировій тканині, яка активно розвивається під час вагітності. Це може привести до накопичення надлишку вітаміну в організмі, в результаті - небажаних наслідків. Також вітамін Е не призначають в кінці вагітності, оскільки він робить пружними м'язи, що може пошкодити при пологах.
Потреба здорової дорослої людини у вітаміні Е становить 20 мг. Вагітним зазвичай призначають вітамін по 300-400 мг. Для вагітних жінок безпечної добової дозуванням вважається 1000 мг. Однак найкращим варіантом вибору дозування буде то кількість вітаміну, яке призначає лікар. В іншому випадку самостійне вживання даного вітаміну може принести не користь, а навпаки викликати різні несприятливі наслідки.
Джерела вітаміну Е
Крім вітамінних комплексів і різних лікарських препаратів, вітамін Е міститься в таких рослинних продуктах: рослинні масла (особливо нерафіновані), висівки, персик, обліпиха, брокколі, шпинат, проросла пшениця, насіння, горіхи, кульбаба, кропива, шипшина. Також даний вітамін в значних кількостях присутній в жовтках яєць, молоці, печінці.
Якщо жінка до настання вагітності мала повноцінне харчування і таким же воно залишається після вагітності, тоді можна обмежитися прийомом полівітамінних комплексів, розроблених спеціально для вагітних (Вітрум Пренатал, Прегнавит, Матерна, Мульти-табс Перинатал, Ельовіт Пронаталь). У разі, коли жінка дотримується різних дієт, немає можливості харчуватися якісними і різноманітними продуктами (наприклад, внаслідок токсикозу), необхідне введення прийому вітаміну Е у вигляді капсул.
Застереження при прийомі вітаміну Е
Беручи вітамін Е необхідно пам'ятати, що привести до несприятливих наслідків може як нестача вітаміну, так і його надлишок. Тому краще всього орієнтуватися на дозування, рекомендовану лікарем.
При необхідності прийому препаратів вітаміну Е і неорганічного заліза потрібно знати, що залізо руйнується при взаємодії з вітаміном. Тому слід приймати продукти, що містять залізо, через 8-12 годин після препаратів або продуктів, до складу яких входить вітамін Е.
В даний час з'явилися застереження щодо використання вітаміну Е при вагітності. Як відзначають деякі вчені Великобританії, прийом вітаміну під час вагітності, особливо в підвищених кількостях, призводить до різних небажаних наслідків.
Статті на інші теми на головній сторінці нашого сайту
