Вітамін Е на ранніх етапах вагітності

1. Користь токоферолу на ранніх етапах вагітності
2. Правила прийому вітаміну Е на ранніх етапах виношування дитини
3. Лікарські препарати та продукти
4. При плануванні вагітності
5. небезпека

Які небезпеки можуть бути при передозуванні цього вітаміну? Як він впливає на організм майбутньої мами і її малюка? Давайте в усьому цьому розберемося, адже кожна яка очікує дитину жінка, повинна знати таку інформацію, щоб виключити ризик розвитку безлічі ускладнень.

Користь токоферолу на ранніх етапах вагітності

• Вітамін Е активно задіяний у формуванні, а також дозріванні плаценти - дитячого місця.
• Сприяє зменшення ризику передчасного старіння ембріонального органу або його відшаровування, в результаті чого зменшується ймовірність викидня на ранніх етапах вагітності.
• Налагоджує роботу яєчників.
• Активізує в пуповині циркуляцію крові, пуповина встановлює зв'язок між вагітною жінкою і малюком.
• Сприяє нормалізації гормонального фону під час вагітності.
• Сприяє поліпшеному виробництва гормону пролактину, який потрібен для нормальної лактації. При його недоліку у жінки після родом може бути відсутнім грудне молоко або виділятися в низькій кількості.
• Вітамін Е задіяний у формуванні внутрішніх органів і систем майбутнього малюка, а також в їх подальшому розвитку.

Вітамін Е дійсно дуже важливий, як для здоров'я матусі, так і для здоров'я її чада. Але, незважаючи на всю корисність потрібно строго контролювати його дозу, щоб убезпечити себе від розвитку передозування, яка в період виношування дуже небажана.

Правила прийому вітаміну Е на ранніх етапах виношування дитини

Щоб від прийому вітаміну отримати максимальну користь, майбутнім матерям слід знати в якій дозі і формах його слід вживати.

У першому триместрі вагітності доктора зазвичай призначають капсульований токоферол. Капсули слід приймати під час прийому їжі, так як вітамін в симбіозі з жирами набагато краще засвоюється. Дозування і тривалість вживання вітаміну призначається тільки лікуючий лікар. Добова норма препарату в середньому становить близько 20 мг, проте в залежності від протікання вагітності і індивідуальних особливостей організму жінчині вона може коригуватися лікарем.

Лікарські препарати та продукти

У другому триместрі виношування, а також в третьому, вживати вітамін у вигляді капсул не обов'язково, так як на цих термінах рекомендується приймати полівітамінні засоби, у складі яких присутній вітамін Е. Також необхідно включити в свій раціон продукти харчування, в яких в достатній кількості є вітамін Е. Важливо, щоб в раціоні вагітної були присутні такі продукти:

• Яєчний жовток;
• Висівки ;
• Паростки пшениці;
• Молочна продукція;
• Нерафіновані олії;
• Овочі та фрукти (особливо шпинат, брокколі, авокадо, манго, персик);
• печінка;
• Плоди шипшини, обліпиха;
• Крупи бурий рис, вівсянка, гречка.

Також поповнити запас вітаміном можна за допомогою вживання трав'яного відвару, приготованого з листя малини. Головним джерелом цього вітаміну є рослинні масла-оливкова, соняшникова, соєва, кукурудзяна, обліпихова, бавовняне і кедрового.

Потрібно знати про те, сто все корисні властивості вітаміну губляться при термічній обробці і при світлі. Тому рослинні олії потрібно зберігати в місці, де немає світла, і вживати лише свіжоприготовані продукти.

Але не варто забувати про те, що абсолютно всі народні методи не можна використовувати без попередньої консультації з фахівцем. В організмі токоферол дуже швидко і легко засвоюється і точно так же виводиться. Якщо ви складете правильний харчовий раціон, то, швидше за все, вам не знадобиться вживання полівітамінних засобів.

При плануванні вагітності

У безлічі полівітамінних добавок присутній вітамін Е в різних кількостях. При плануванні вагітності його призначають як монопрепарат. При плануванні вагітності добова доза цього вітаміну не повинна бути більше 10 мг. Зазвичай призначається в день приймати по одній капсулі. Однак якщо ви збираєтеся завагітніти в найближчі місяці, то в такому випадку дозування можна збільшити до 20 мг на добу або більше.

Протягом двох місяців до планування вагітності дозволяється кожен день приймати по 100 мг цього компонента, а при наявному в анамнезі невиношування дитини доза може скласти і 200 мг. Але самостійно призначати собі дозування не потрібно, це повинен зробити лише досвідчений фахівець.

Призначається вітамін Е на стадії підготовки до виношування малюка в другій половині менструального циклу - після овуляції. Але варто пам'ятати про тои, що з настанням вагітності дозу необхідно зменшити, щоб не викликати патології в розвитку дитинка.

небезпека

Є безліч розмов щодо користі вітаміну і можливого передозування ним. І це зовсім не дивно, так як при всіх перевагах вітамін Е, будучи жиророзчинних вітаміном, має властивості відкладатися в жирових прошарках і печінки, а, як відомо, жирових прошарків в організмі жінки за дев'ять місяців вагітності з'являється чимало. Крім цього, надлишок цього компонента сприяє збільшенню пружності м'язів, а це під час пологів може створити певні труднощі.

Передозування токоферолу може негативно вплинути на розвиток малюка і на самопочуття майбутньої матусі. Надлишок вітаміну Е може викликати:

• Нервові розлади жінки;
• Вроджені патології розвитку дитини;
• Порушену роботу печінки і нирок вагітної.

Але не потрібно акцентувати свою увагу і цих факторах і припиняти вживання вітаміну. Що стосується накопичення в жіночому організмі вітаміну Е, то таке може побут тільки при вживанні 10 капсул в день замість рекомендованих 3, або ж при тривалому застосуванні вітаміну, тобто, протягом всього періоду вагітності. Так що переживати з такого приводу не варто, слід просто дотримуватися дозування, яку призначив лікар і не приймати вітамін більше призначеного часу.

Відмовлятися від цього необхідного, безцінного, особливо на ранніх етапах вагітності, вітаміну не потрібно, так як його недостатня кількість може стати причиною серйозних проблем і навіть спровокувати загрозу викидня.

Контроль над харчуванням та дотримання всіх докторських призначень дасть вам можливість отримати від цього найважливішого елемента максимальну користь. Адже не можна перша половина назви цього вітаміну «токос» в перекладі з грецького означає «народження», а друга половина «феро» - позначає носити. Простіше кажучи, основне завдання цього вітаміну - забезпечити виношування міцного і здорового малюка.