Судоми в ногах при вагітності вночі: причини в литках, що робити

1. Методи допомоги жінці
2. Заходи профілактики патології

Мимовільне різке, сильне, хворобливе скорочення м'яза називають судомою. Зняти його зусиллям волі не виходить, згодом м'яз болить до декількох днів. З'явитися судоми при вагітності можуть в будь-якій частині тіла - руки, м'язи обличчя, особливо навколо рота, - але частіше страждають ікри ніг, як правило, вночі.

Є група захворювань, для яких судоми є одним із симптомів, з'являючись і під час вагітності. Вони пов'язані з порушенням обміну речовин. На щастя, виявляються порівняно рідко. Найчастіше причини більш прозаїчні.

1. Недолік мікроелементів.
2. Зниження гемоглобіну.
3. Зміна вмісту глюкози в крові.
4. Зневоднення.
5. Висока або низька навантаження на м'язи.
6. Варикозне розширення вен.
7. Передавлювання нижньої порожнистої вени.

М'язові тканини змушені різко скорочуватися при порушенні іонного балансу клітини і навколо рідини. Провідна роль належить конкретним речовин. Не тільки при вагітності їх нестача призводить до судом.

Основна причина - не вистачає деяких мікроелементів в крові

Недостатність цих мікроелементів в крові - основна причина нічних судомних скорочень м'язів. Ось їх перелік по поширеності проявів:

• магній - його недолік проявляється м'язовими болями, змінами артеріального тиску, дратівливістю, безсонням, онімінням, зниженням температури тіла; особлива небезпека полягає в можливому підвищенні тонусу матки;
• калій - зниження його кількості позначається депресивним станом, підвищеною стомлюваністю, судомами при вагітності вночі, зневодненням, запорами;
• кальцій - якщо його недостатньо, руйнуються зуби і ясна, підвищується тиск, з'являються нервові розлади, нігті стають ламкими, можливий розвиток екземи.

Викликати зміну вмісту мікроелементів можуть різні стани:

• сильний токсикоз - мало того, що при блювоті організм втрачає корисні речовини, відсутність апетиту призводить до неможливості їх поповнення, чому при вагітності часто зводить ногу судомою;
• самовільне використання сечогінних засобів - разом з рідиною вони виводять необхідні мікроелементи;
• неправильне харчування - важливо все, від невірно підібраного поєднання продуктів до режиму прийому їжі.

Брак корисних речовин особливо сильно позначається при вагітності на тлі підвищеної потреби в них, чому з'являються судоми в ногах.

Ці ж причини призводять до зниження гемоглобіну і глюкози в крові. Рівень цукру безпосередньо залежить від режиму харчування, за умови, що немає інших захворювань. Якщо є по багато один-два рази на день, цей показник буде постійно змінюватися, викликаючи безліч неприємних наслідків.

До зневоднення призводить не тільки недолік пиття. Активно виводиться вода з організму під дією кофеїну і нікотину.

Причини судом у ногах при вагітності, пов'язані з навантаженням, зазвичай легко визначити за характером роботи жінки. Позначитися може як необхідність весь час стояти або ходити, так і тривала робота в сидячому положенні.

Появи через надмірну роботи

Остання причина - здавлювання порожнистої вени - пов'язана з збільшилася маткою. Ця вена розташовується під нею, певне положення тіла призводить до порушення відтоку крові.

Простежується певна залежність частоти причин судом під час вагітності від її терміну. Недолік речовин проявляє себе в середині, оскільки саме тоді активно росте плід. На перших місцях він частіше пов'язаний з токсикозом і неправильним харчуванням.

Підвищене навантаження, варикоз, здавлювання порожнистої вени частіше зустрічаються на останніх місяцях. Пов'язано це з збільшилася масою тіла жінки.

Методи допомоги жінці

Обов'язково потрібно повідомити лікаря про появу судом литкових або інших м'язів під час вагітності. Навіть якщо це не прояв серйозного захворювання, будь-яка причина чревата наслідками. За характером супутніх симптомів, аналізу крові, додатковим дослідженням лікар встановить точну причину. Це - головна умова успішного лікування.

Але знати, що робити, якщо схоплюють судоми при вагітності, потрібно. З'являються вони частіше вночі, коли лікаря поруч немає, і завдають сильний біль. Є перевірені і абсолютно безпечні засоби допомоги, буквально за кілька секунд знімають біль або взагалі запобігають її.

А чи допомагає мигдальне масло від розтяжок .

Безлічі людей допомагає розсіл, наприклад, з баночки з огірками. Всього один-два ковтки швидко викликають розслаблення м'язів.

Якщо судоми в ногах з'являються при вагітності вночі, можна тримати в ліжку шматок мила. Дія перевіреного багатьма людьми кошти медики поки не можуть пояснити. Але виявлено, що допомагає гліцерин, який є одним з інгредієнтів мила. Тому можна купити пляшечку і змащувати ноги на ніч декількома краплями.

Гліцерин в допомогу

Схопила біль знімається нескладними і цілком безпечними діями:

• стати на холодну підлогу всією стопою;
• впертися прямою ногою в стіну, так, щоб нога була перпендикулярна тілу;
• потягнути на себе великий палець стопи, робити це потрібно навіть через біль, діяти можна рукою, поясом, рушником, простирадлом;
• ризиковане, але багатьом допомагає засіб - вколоти м'яз голкою;
• помасажувати, розтерти, почухати м'яз;
• докласти гарячу грілку, пляшку з водою, полити з душу.

Самі по собі судоми в литках ніг особливої ​​небезпеки при вагітності не несуть. Але є додаткові ознаки, що вказують на можливість небезпечного стану, що вимагають негайного звернення до лікаря.

1. Стан не полегшується, постійно повторюється.
2. З'являється відчуття оніміння (в будь-якій частині тіла).
3. Виникають набряки, припухлості.

Крім основної причини, усунути саме судоми при вагітності можна масажем, вправами, з дозволу лікаря застосовуються різні мазі та гелі.

Найменування Дія Середня вартість по Росії Троксерутин (Троксевазин) Підвищує міцність клітинних стінок, знижуючи їх проникність. Так вдається не тільки зняти набряки, але знизити ймовірність судом. 200 р. Венітан Знижує хворобливість, допомагаючи при вагітності швидше усунути наслідки занадто сильних судом литкових м'язів. 250 р. Гепаринова мазь Використовується тільки по лікарському призначенням для лікування варикозу. 80 р. Фастум-гель Застосовується з дозволу лікаря. Підсилює приплив крові до м'язів, зігріваючи їх. 220 р.

Для швидкої допомоги використовуйте Венітан

Масаж і вправи сприяють поліпшенню кровообігу в м'язах. Це приносить відчутну користь при даному стані. Якщо судоми в ногах при вагітності з'являються ночами, краще робити масаж або гімнастику перед сном.

Масажні руху дуже прості - потрібно розтирати, розминати м'яз. Рухаються у напрямку до її центру. Занадто великих зусиль докладати не варто, щоб не нашкодити. Достатній ефект - відчуття тепла, що вказує на посилення кровотоку.

Гімнастика від судом в литках при вагітності може бути наступного плану:

• десяток разів встати на носочки, найкраще робити кілька підходів протягом дня;
• випади вперед, по черзі кожною ногою - це вправа на розтяжку м'язів;
• стати обличчям до стіни, спертися долонями, ногами дрібно крокувати назад, стежачи, щоб тулуб не рухалося.

Заходи профілактики патології

Знаючи, чому зводить ноги судомами, цілком можна уникнути їх появи при вагітності. Лікар може призначити прийом спеціальних препаратів з магнієм, калієм і кальцієм. Також потрібно дотримуватися нескладних правил.

1. Носити зручне взуття, каблук не вище 5 см.
2. Спати під просторим ковдрою.
3. При підвищеному навантаженні на ноги виконувати гімнастику.
4. Якщо є варикоз - носити компресійні панчохи або колготки, відпочивати з піднятими ногами.
5. Коли судоми литкових м'язів пов'язані з передавлювання нижньої порожнистої вени, під час вагітності краще спати на лівому боці.
6. Виключити куріння, напої з кофеїном, чорний чай. Замінити його можна трав'яними настоями, компотами, соками.
7. Добре допомагає вечірня тепла ванна для ніг з морською сіллю.

також дізнайся як виглядає молозиво при вагітності і через що з'являються коліки в животі при вагітності .

Стежити за харчуванням, фізичною активністю, достатньою кількістю прогулянок - обов'язок кожної майбутньої мами. Відомі випадки, коли після введення в раціон всіх необхідних продуктів і переходу при вагітності на часту їжу невеликими кількостями взагалі переставало зводити ікри ніг судомою ночами. Так особливо проявляється той факт, що організм людини практично повністю залежить від того, чим він харчується.