Валентина Мнишенка, лікар акушер-гінеколог вищої категорії
Що таке базальна температура, більшість навіть не чули. Зазвичай з цим поняттям стикаються або фахівці за родом діяльності, або мріють про вагітність жінки (ну або, навпаки, «працюють» над тим, щоб зачаття не сталося - метод працює в обох напрямках).
Отже, що ж таке базальна температура. Простіше кажучи, це вимір температури і суворе (це дуже важливо!) Занесення даних в певний графік, спираючись на дані якого можна з великою часткою ймовірності обчислити особливо сприятливі дні овуляції. Але для того, щоб дані максимально були правдоподібні і показали справжню картину стану жінки, температура вимірюється трохи інакше, ніж при грипі.
Як вимірювати базальну температуру?
Для вимірювання температури внутрішніх органів (а саме це і мається на увазі під поняттям «базальна температура), необхідно з вечора приготувати цифровий або ртутний градусник. І далі слідувати за інструкцією:
Крок 1 - відразу ж після пробудження (бажано робити це щодня в один і той же час), намагаючись практично не рухатися, треба вставити градусник в задній прохід і лежати нерухомо 5-7 хвилин.
Крок 2 - записати дані в графік.
Як побудувати графік
Для того, щоб побудувати графік можна використовувати і звичайний лист із зошита, і програму сучасного гаджета (сьогодні існує великий вибір онлайн-ресурсів для побудови графіка). Вибір - не має значення. Важливо в даному випадку - регулярність і точність даних (температуру записують з точністю до 0,10).
Якщо ви вирішили піти по-старому і побудувати графік самостійно, запам'ятайте: на горизонтальній осі відкладається номер дня циклу (перший день менструації), а по вертикальній - дані вимірювання температури.
Як виглядають коливання базальної температури
У кожної жінки, природно, графік буде своїм. Але закономірності будуть виглядати так:
- з першого дня менструації і до її закінчення температура знижується від 37,00 до 36,30-36,50;
- коли яйцеклітина дозріває і виходить (овуляція) протягом трьох-чотирьох днів температура підвищується до 37,10-37,30;
- потім рівень температури стабілізується і протягом другої половини циклу становить 37,0-37,4;
- за два-три дні до початку менструації базальна температура починає знижуватися до цифри, аналогічної початку циклу.
Що треба знати про температуру, щоб завагітніти
Якщо ви мрієте про вагітність і для цього ведете свій графік, пам'ятайте, що на наступ овуляції вказує стрибок температури. При регулярному відстеженні цих даних можна легко обчислити день, коли шанси на зачаття найбільш високі.
Якщо менструація вчасно не розпочалася і ви хочете дізнатися чи не потрапили ви в цікаве положення, в цьому випадку теж допоможе графік базальної температури: якщо зниження, характерного перед настанням менструації, не відбувається, швидше за все, ви дійсно вагітні. І ми вас з цим вітаємо.
І, нарешті, дорогі жінки, які мріють про вагітність, дітей: перед плануванням цього відповідального в своєму житті кроку, приходьте до досвідченого фахівця, проконсультуйтеся. Дуже часто на додаток до графіків просто необхідна порада професіонала.
Вам буде цікаво дізнатися про перші ознаки вагітності на ранніх термінах
Як вимірювати базальну температуру?
