Курага при вагітності: чим корисна, протипоказання, рецепти

1. Користь кураги для вагітних
2. Протипоказання
3. Поради щодо вживання
4. рецепти
5. 1. Компот
6. 2. Відвар
7. 3. Коктейль

Раціон жінки, яка виношує дитину, дуже важливий для її власного здоров'я і для повноцінного формування маленького організму. Одним зі спірних продуктів, до недавнього часу запрещавшийся для вживання майбутнім матусям, є всім відома курага - сушений абрикос. У ній міститься маса корисних речовин, які позитивно позначаться на стані і здоров'я жінки і дитини. Тому буде не зайвою інформація, чим вона корисна для вагітних і як правильно її застосовувати, щоб не завдати нікому шкоди.

Користь кураги для вагітних

Володіючи загальнозміцнюючі властивості, курага під час вагітності підтримує роботу багатьох систем організму жінки, згладжуючи неприємні моменти виношування малюка. Її корисні властивості поширюються і на повноцінне формування плоду, так як курага:

• містить велику кількість мікроелементів (фосфор, кальцій зміцнює відсталу систему плода, магній потрібен для лікування недокрів'я, залізо, калій корисний м'язам малюка) і вітамінів (А, PP, С, групи В);
• пектин і органічні кислоти виводять з організму радіонукліди, важкі метали;
• фруктоза і глюкоза, будучи природними вуглеводами, задовольняють потреби майбутньої матусі в солодкому без шкоди: вони не викликають ожиріння, не підвищують у крові рівень інсуліну;
• запобігає анемію , Часто зустрічається у вагітних, покращує стан при ній;
• корисна жінкам, чия вагітність протікає в осінньо-зимовий період, так як рятує від авітамінозу;
• полегшує токсикоз;
• володіє проносними властивостями, вважається профілактичним засобом від закрепів , Які також нерідкі в період виношування малюка;
• нормалізує травлення, усуває печію;
• упорядковує тиск;
• зміцнює імунітет;
• має сечогінну дію, що благотворно позначається на стані нирок, тому курага часто використовується вагітними від набряків;
• не дає руйнуватися зубах, випадати волосся, ламатися нігтям;
• покращує пам'ять.

Знаючи, чим корисна курага для вагітних, можна використовувати її цілеспрямовано: наприклад, від запорів або набряків, готуючи на її основі спеціальні відвари і компоти. Однак, з огляду на її досить потужний вплив на організм, потрібно знати і протипоказання, при яких курага категорично заборонена вагітним.

Протипоказання

Дуже часто користь і шкода кураги для вагітних ходять рука об руку: жінка, страждаючи якимось хронічним захворюванням, спокійно вживає цей продукт, ніж погіршує свій стан. Тому так важливо знати протипоказання, при яких ці сухофрукти заборонені всім, хто виношує дитину:

• гіпотонія;
• алергія;
• діарея;
• бронхіальна астма;
• індивідуальна непереносимість.

Крім даних протипоказань, потрібно також враховувати, як правильно вживати її в їжу вагітним жінкам.

Поради щодо вживання

Корисні поради щодо вибору і вживання кураги в період вагітності допоможуть посилити корисні властивості цього продукту для майбутніх матусь.

1. Курага є концентрованим продуктом, яким не варто зловживати. Оптимальна доза для вагітних - 100 гр щодня (це прирівнюється за цінністю до 40 мг железосодержащего препарату і 300 гр яловичої печінки).
2. Чим менше курага піддається термічній обробці, тим більше корисних властивостей вона зберігає.
3. Вибирайте курагу природного, не надто яскравого кольору: вона повинна бути матовою, з сіруватим відтінком. На дотик - жорстка і пружна. По можливості шукайте турецькі сушені абрикоси, які вважаються найбільш якісним продуктом.
4. Зберігати рекомендується в сухому, темному місці.
5. Перед вживанням замочіть плоди на 15 хвилин в теплій воді і ретельно промийте.

Будь-які продукти з сушених абрикос будуть корисні при вагітності. Особливою ефективністю відрізняються всілякі напої - компоти, настої, відвари і коктейлі.

рецепти

Цей унікальний продукт можна їсти в свіжому вигляді, можна додавати в різні страви, а можна готувати напої. Наприклад, відвар кураги при вагітності знімає набряки і вважається найкращим сечогінним засобом.

1. Компот

Складові:

• 150 гр кураги;
• 100 гр чорносливу;
• ¼ склянки цукрового піску;
• 2 літри води.

Спосіб приготування:

1. Плоди залити на 15 хвилин гарячою водою.
2. Воду злити, курагу промити.
3. Залити холодною водою, додати цукрового піску.
4. Довести до кипіння, залишити на невеликому вогні на 7 хвилин.
5. Закрити, залишити на годину.

Такий компот з кураги і чорносливу при вагітності відрізняється послаблюючу дію.

2. Відвар

Складові:

• 500 гр кураги;
• 2 літри води.

Спосіб приготування:

1. Залити плоди гарячою водою.
2. Поставити на повільний вогонь на 20 хвилин.
3. Накрити кришкою.
4. Остудити.

3. Коктейль

Складові:

• 250 гр кураги;
• 2 літри води;
• 2 столових ложки меду.

Спосіб приготування:

1. Залити плоди гарячою водою.
2. Відварити на повільному вогні 15 хвилин.
3. Процідити.
4. Плоди протерти, з'єднати з відваром.
5. Закрити кришкою.
6. Залишити на півгодини.
7. Додати мед.
8. Ретельно збити (можна в блендері).

Вагітним завжди важко визначитися зі своїм основним раціоном. Безсумнівно, курага є тим продуктом, який полегшить виношування малюка і повинен регулярно додаватися в меню жінки, яка чекає дитину.