Користь Омега-3 під час вагітності та годування

1. Що дає Омега-3 вагітної?
2. Важливість Омега-3 для майбутньої дитини
3. Навіщо Омега-3 новонародженому?
4. Де взяти Омега-3 ПНЖК
5. Прегнотон Мама - джерело Омега-3

Потреба в Омега-3 ПНЖК під час виношування дитини на 25% вище, ніж у невагітних жінок того ж віку. Це не дивно, адже Омега-3 потрібні для правильного формування та розвитку майбутньої дитини. Необхідні вони і самої вагітної.

Але чи знаєте ви, що таке Омега-3 ПНЖК? Яку роль вони відіграють? Де вони містяться і чому так важливо забезпечити ними себе і дитину?

Омега-3 ПНЖК розшифровується як Омега-3 поліненасичені жирні кислоти. Тобто, Омега-3 - це не одне, а кілька речовин під однією назвою: докозагексаеновая (ДГК), альфа-ліноленова (АЛК) і ейкозапентаєнова (ЕПК) кислоти.

Що дає Омега-3 вагітної?

Омега-3 потрібні нашому організму щодня. Але під час вагітності деякі функції Омега-3 особливо важливі для майбутньої мами.

При вагітності нерідко виявляється придбане або генетично обумовлене порушення згортання крові. І це провокує ризик розвитку тромбозів. А Омега-3 позитивно впливають на систему згортання крові, покращують в'язкість крові і допомагають уникнути цих, досить серйозних ускладнень. Тому вагітним для профілактики тромбозів рекомендується приймати Омега-3, особливо в другому триместрі. Мінімальний курс прийому Омега-3 становить один місяць, через два місяці його слід повторити. Але, зрозуміло, оптимальним для майбутньої мами і дитини є щоденне надходження всіх корисних речовин, в тому числі і Омега-3, протягом всієї вагітності.

Профілактичний прийом Омега-3 покращує кровообіг в системі мати-плацента-плід, запобігає розвитку пізнього токсикозу (гестозу), зменшує ускладнення розвитку плода та новонародженого. При маловодді Омега-3 сприяє збільшенню обсягу навколоплідних вод.

Доведено, що відданий з Омега-3 - докозагексаеновая кислота скорочує ризик передчасних пологів. При додатковому прийомі Омега-3 ймовірність ранніх передчасних пологів падає на 58%.

Важливо ще й те, що Омега-3 ефективні для профілактики депресії - як під час вагітності, так і після пологів.

Важливість Омега-3 для майбутньої дитини

Достатнє надходження Омега-3 ПНЖК під час вагітності життєво необхідно для правильного розвитку і росту майбутньої дитини.

Омега-3 беруть участь у формуванні мембран клітин всіх органів і тканин. Але особливо важливі вони для головного мозку і зорового аналізатора. Адже мозок на 35% складається з поліненасичених жирних кислот, і 25% з них припадає на Омега-3 докозагексаєнову кислоту. Ріст і розвиток нервових клітин мозку неможливі без Омега-3. Омега-3 ПНЖК накопичуються в центральній нервовій системі плода з тридцятого тижня внутрішньоутробного розвитку до третього місяця життя новонародженого.

Також Омега-3 впливають на ріст м'язової тканини, і при їх нестачі можливе народження дітей з низькою масою тіла.

Прийом Омега-3 під час вагітності може попередити синдром дефіциту уваги і гіперактивності у дитини. Нерідко ці відхилення супроводжуються ушкодженнями мозку - кістами, найчастіше в лобових долях мозку. Прийом Омега-3 під час другого і третього триместру вагітності сприяє ліквідації кіст до моменту пологів.

Також доведено, що прийом Омега-3 під час вагітності знижує ризик розвитку алергії у народженої дитини.

Навіщо Омега-3 новонародженому?

Омега-3 особливо необхідні в перший рік життя дитини. Без Омега-3 ПНЖК у новонародженого неможливо правильне розвиток, «наповнення» мозку новими клітинами. Омега-3 беруть участь в роботі і формуванні імунної системи малюка, тобто безпосередньо впливають на стан його здоров'я. Омега-3 ПНЖК потрібні для синтезу гормонів, які змушують клітини імунної системи реагувати на хвороботворні чинники, попереджають розвиток запалення. Омега-3 також потрібні для нормальної роботи системи згортання крові та інших біологічних процесів.

Доведено, що надходження Омега-3 з молоком впливає на розумові здібності дитини. Діти матерів, які отримували Омега-3, мали більш високу ступінь сприйняття і відтворення мови на 12, 14 і 18 місяці життя за шкалами Макартура і Бейлі.

Однак склад жирних кислот в материнському молоці безпосередньо залежить від її раціону. Якщо в їжі досить поліненасичених жирних кислот, то вони потраплять в молоко. Але якщо жінка не отримує Омега-3, в молоці їх теж не буде. І значить, малюк не отримає такий потрібний йому «будівельний матеріал» для розвитку мозку, формування нервової та імунної системи.

Де взяти Омега-3 ПНЖК

Омега-3 добувають з рослинних і тваринних джерел. Найбільше Омега-3 містять такі продукти:

• жирна морська риба (особливо анчоуси, скумбрія, сардини, оселедець, пікша і тунець),
• масло деяких олійних рослин (льон, рижик посівної),
• м'ясо диких тварин,
• морські водорості.

При цьому різні джерела синтезують різні Омега-3 ПНЖК. Наприклад, докозагексаєнову кислоту отримують в основному з риб'ячого жиру. Рослини її практично не виробляють.

Вкрай цінним джерелом Омега-3 вважаються перуанські анчоуси, що мешкають біля берегів Чилі і Перу. Вони харчуються тільки рослинною планктоном, швидко ростуть і виробляють велику кількість Омега-3 ПНЖК, в тому числі докозагексаєнової кислоти.

У нашій країні джерел Омега-3 не так багато, а страви з їх змістом не дуже популярні. Тому в раціоні середньостатистичного росіянина недостатньо Омега-3. За даними НДІ харчування РАМН, у 80% дітей і дорослих в Росії дефіцит споживання Омега-3 ПНЖК. Але при цьому під час вагітності та годування жінка повинна отримувати 200-300 мг Омега-3 на добу. Звідки їх взяти? Приймати додатково! Сьогодні випускаються комплекси, які містять необхідну кількість Омега-3, наприклад, Прегнотон Мама.

Прегнотон Мама - джерело Омега-3

Прегнотон Мама містить Омега-3, в тому числі 200 мг докозагексаєнової кислоти в кожній капсулі. Це саме стільки, скільки рекомендується для вагітних і годуючих мам.

Омега-3 ПНЖК, які входять в Прегнотон Мама, отримують з перуанських анчоусів, які видобуваються екологічним способом і без шкоди для навколишнього середовища.

Вітамінно-мінеральний комплекс Прегнотон Мама можна приймати від планування зачаття дитини до закінчення грудного вигодовування.

Прегнотон Мама допоможе кожній мамі забезпечити дитину всім, що йому необхідно!

НЕ Є РЕКЛАМОЮ. МАТЕРІАЛ ПІДГОТОВЛЕНО ЗА УЧАСТЮ ЕКСПЕРТІВ .