Комп'ютер і вагітність

1. Комп'ютер при вагітності
2. Вплив на організм
3. Техніка безпеки роботи за комп'ютером в період вагітності

Вагітність - особливе, прекрасна пора для жінки. Майбутня мама стає експертом в правильному харчуванні, розвитку і здоров'я. Все, що оточує вагітну розглядається з точки зору користі чи шкоди для здоров'я мами і малюка. Не дивно, що виникає питання, наскільки сумісні комп'ютер і вагітність.

Комп'ютер при вагітності

Вагітні жінки часто продовжують працювати до останніх термінів. Та й сучасний будинок складно уявити без комп'ютера. Тому, незалежно від роду діяльності, вагітність і робота за комп'ютером нерозривні. Втім, наскільки це добре чи погано, кожна майбутня мама вирішує сама.

• Безсумнівним плюсом є те, що за допомогою комп'ютера можна продовжувати активну робочу життя навіть в декреті;
• Існують сайти, чати, блоги для вагітних, де можна знайти багато цікавої інформації, знайомитися з іншими майбутніми мамами. Таке спілкування - хороша профілактика післяпологової депресії;
• Комп'ютер і інтернет дають масу можливостей майбутній мамі для самореалізації, ідей для творчості і розвитку дитини, а спілкування з однодумцями знижує страхи перед пологами (читайте статтю по темі: Психологічна підготовка до пологів >>>);
• Не забуваємо і про фільми, книги, серіали та інші розваги доступні за допомогою комп'ютера.

Вплив на організм

При всіх плюсах комп'ютера, варто задуматися, наскільки він безпечний для здоров'я вагітної і дитини. Давайте розберемося, як комп'ютер впливає на різні системи організму:

1. Вплив на очі;

• Під час очікування малюка, у майбутньої мами часто погіршується зір. Це відбувається через зміни кровопостачання органів і систем. А перебування перед екраном може знизити і без того впало зір;
• Сучасні рідкокристалічні монітори, хоч і в меншому ступені, але все ж впливають на здоров'я очей;
• Тривала робота перед екраном може також викликати головний біль (актуальна стаття: Головний біль при вагітності >>>).

1. Вплив на кровопостачання;

• Вагітність і сидяча робота за комп'ютером - речі погано сумісні. У цей період взагалі складно знайти зручну позу на стільці. ноги набрякають , Живіт тисне, дитина штовхається, а сечовий міхур просить постійних рейдів до вбиральні;
• Довго сидіти не тільки незручно, але й шкідливо. Так як передавлює судини, по яких дитина отримує кисень і корисні речовини. А це загрожує гіпоксією - кисневим голодуванням плоду.

1. Вплив на хребет;

• Спина - ще одне слабке місце у вагітних. Навантаження на хребет сильно збільшується з ростом живота і вагою жінки;
• Зміщується центр ваги і, щоб утримати рівновагу, доводиться напружувати м'язи спини;
• Перебування перед комп'ютером в тривалій незручній позі (а під час вагітності рідкісна поза буває зручною) безсумнівно виллється болями в спині (дізнайтеся, що робити, якщо ви відчули болю в спині при вагітності >>>).

1. геморой;

Незручна і рідко обговорювана проблема. Часто виникає під час виношування дитини або пологів. Сидяча робота за комп'ютером під час вагітності збільшує ризик розвитку цього захворювання. Читайте докладніше про геморої при вагітності >>>

Вплив комп'ютерного випромінювання на організм майбутньої матері науково не доведена. А ось спосіб підключення до інтернету має значення. Проводове підключення безпечно, а ось безпеку використання wi-fi до сих пір викликає суперечки у фахівців.

Техніка безпеки роботи за комп'ютером в період вагітності

• Існує регламентований час знаходження вагітної жінки за комп'ютером - не більше 3 годин на добу;
• Мало хто знає, що можна просити роботодавця скоротити робочий час біля екрану до дозволеного періоду. Для цього слід принести довідку про вагітність з жіночої консультації;

Детально про те, як правильно оформити полегшення праці на робочому місці читайте в статті Легкий працю при вагітності >>>.

• Однак, навіть якщо ви не працюєте за комп'ютером, а просто читаєте або развлекаетесь, все одно слід дотримуватися рекомендований режим;
• Кожні 45 хвилин необхідно вставати, розминатися, робити зарядку для очей. Найкраще ставити таймер, адже всі знають, як непомітно може пролетіти час, коли має якесь захоплення;
• Екран монітора повинен знаходитися нижче очей, щоб не доводилося постійно дивитися вгору;
• Освітлення в приміщенні бажано природне;

Важливо! Найбільшої шкоди для очей буде, якщо основне світло - це світло від екрану. Не зайвими будуть противідблискуючі окуляри.

• Підбирайте для роботи зручне крісло. Під спину можна підкласти валик або подушку - це зніме напругу з попереку;
• Під столом необхідно вільне місце, щоб можна було випрямити ноги. Працювати лежачи, ставити ноутбук на коліна або живіт не варто;
• І найважливіше правило - не забувайте про прогулянки на свіжому повітрі. Особливо, після робочого дня. Це спосіб наситити організм киснем і розім'ятися.

Регулярні прогулянки допоможуть впорається з дратівливістю, головним болем і токсикозом. Так що похід в парк повинен міцно увійти в режим дня майбутньої мами. Про користь свіжого повітря для організму мами докладно написано в статті Прогулянки при вагітності >>>

Яке б не було вплив комп'ютера на вагітність, не забувайте, що краще провести цей час на свіжому повітрі або зі своїми коханими. Адже скоро ваше життя сильно зміниться і побути удвох вже буде не так-то просто.

Читайте також: