Ось і підійшов останній і дуже відповідальний період вагітності, який називають третім триместром. Починається він з 28-го тижня вагітності і є заключним етапом в дозріванні розвитку майбутнього малюка. Тож не дивно, що саме в третьому триместрі організм жінки відчуває максимальні навантаження: зростання малюка впливає на роботу органів травлення, тому багато жінок в цей період відчувають почуття печії або неприємний присмак гіркоти у роті. Щоб уникнути наслідків навантаження на організм жінки, а також позбутися від неприємних відчуттів, пов'язаний з травленням, потрібно особливо ретельно стежити за раціоном харчування і дотримуватися всіх рекомендацій лікарів.
Почнемо з обмежень в їжі, які слід враховувати в третьому триместрі вагітності:
Щоб не набрати зайва вага , Який заважає в процесі пологів, обмежте споживання борошняних страв, картоплі, каш і солодощів. Крім того, важливо знати, що надлишок вуглеводів шкодить плоду, так як його маса тіла теж значно збільшується. Ну а зайва вага вагітної жінки небезпечний ще й тому, що жирова тканина затримує рідину в організмі і порушує роботу нирок.
Отже, про те, чого не можна їсти в період третього триместру вагітності ми розібралися. Ну а далі розглянемо приблизний раціон необхідних продуктів, які можна і потрібно вживати щодня. Керуючись цим переліком, ви легко зможете складати правильне і корисне для себе і дитини меню на день і, що найголовніше - не переживати про набір ваги або нестачі необхідних вітамінів і мікроелементів.
Таблиця приблизного переліку продуктів на день для третього триместру вагітності.
Здоров'я вам і легких пологів!
Спеціально для beremennost.net - Іра Романій
