Гранат при вагітності

1. Гранат - королівська ягода
2. Чи можна їсти гранат при вагітності
3. Користь граната при вагітності
4. амінокислоти
5. мікроелементи
6. Білки, жири і вуглеводи
7. вітаміни
8. Гранат при вагітності на ранніх термінах
9. Гранат при вагітності на пізніх термінах
10. Гранатовий сік

Вагітність - це період в житті жінки, коли вона особливо серйозно ставиться до свого здоров'я, способу життя і, звичайно, харчуванню. Майбутні мами намагаються їсти продукти, багаті вітамінами, але іноді виявляється, що вагітним жінкам той чи інший продукт не рекомендований, наприклад, він може стати причиною алергії або викликати інші неприємні (і навіть небезпечні для малюка) наслідки. Сьогодні ми постараємося розібратися, чи можна їсти гранат при вагітності, і розповімо, що корисного для майбутньої мами містить цей південний плід.

Гранат - королівська ягода

Плоди граната отримали назву короля фруктів, може бути, за своєрідну корону, яку утворюють на них чашолистки, а може бути, за вміст корисних речовин в м'якоті. Насправді гранат - це многосеменная ягода, в якій дуже багато вітамінів та інших необхідних для людини речовин.

Чим же багатий гранат:

1. Вітаміни C, В1, В2, В6, В15, Е, А, РР.
2. Мікроелементи: залізо, магній, калій.
3. Мінеральні речовини: калій, мідь, магній, кальцій, фосфор.
4. Кислоти: лимонна, яблучна, винна.
5. Амінокислоти.
6. Дубильні речовини.
7. Антиоксиданти.
8. Фітонциди.
9. Фітоестрогени.

Як гранат діє на здоров'я людини:

• Знижує холестерин завдяки антиоксидантам, що містяться в ньому.
• Знижує рівень цукру в крові. Це якість гаранта особливо важливо для людей, які страждають на діабет.
• Зміцнює імунітет, підтримує захисні сили організму.
• Підвищує увагу, покращує пам'ять. Вважається, що гранати слід їсти регулярно для профілактики хвороби Альцгеймера.
• Допомагає організму боротися з раком. Звичайно, саме по собі вживання граната не виліковує цю серйозну хворобу, але призупиняє ріст ракових клітин за рахунок здатності граната боротися з канцерогенами.
• Підвищує еластичність судин.
• Знімає запалення, сприятливо впливає на здоров'я суглобів людини.

Гранат називають «молодильні яблучком»: за рахунок природного антиоксиданту поліфенолу в своєму складі цей плід допомагає організму боротися з ознаками старіння.

Чи можна їсти гранат при вагітності

Вагітним жінкам гранат не протипоказаний, навіть навпаки, лікарі рекомендують частіше вживати його в їжу. Воно й не дивно - ця смачна ягода може замінити навіть деякі аптечні препарати. Звичайно ж, як і у будь-якого продукту, у граната є протипоказання, і їх обов'язково слід знати.

У вживанні граната слід бути обережним, якщо у вас:

• Алергія. Якщо у вас ніколи не було алергії на гранат, гранатовий сік, це не означає, що можна вживати ці плоди в необмежених кількостях. Ваш організм може просто не витримати і видати алергічну реакцію, тому в поїданні граната слід знати міру - є його не кілограми, а по один - два плоди в день.
• Печія. Багато жінок при вагітності страждають від неї, і кислоти, що містяться в м'якоті граната, можуть погіршити це неприємний стан. Якщо ви страждаєте від печії або у вас гастрит з підвищеною кислотністю, але вам шалено хочеться з'їсти гранат - спробуйте перед цим випити склянку звичайної води. Вона знизить концентрацію кислоти в шлунку.
• Запори. У складі граната є дубильні речовини, і якщо у майбутньої мами є схильність до закрепів (а таке дуже часто трапляється під час виношування дитини), від вживання граната в великих кількостях краще відмовитися.
• Слабка зубна емаль. Великий вміст кислот в м'якоті граната викликає руйнування і потемніння зубної емалі, тому лікарі радять: поїли гранат - прополощіть рот водою.
• Зниження тиску. Гранат має властивість плавно знижувати тиск, і якщо ваш тиск і так знижений, варто проявити обережність і не є плоди гаранта в великих кількостях.

В іншому ж протипоказань для вживання граната в їжу вагітним жінкам немає, і якщо ви з задоволенням їсте ці смачні ягоди, і при цьому не відчуваєте ніякого дискомфорту в організмі - продовжуйте їх є, отримуючи і задоволення, і користь одночасно.

Єдине, про що слід пам'ятати, купуючи гранати, що краще вживати їх в сезон - саме в цей час вони смачніше, містять більше корисних речовин і менше хімії, і при цьому ціна їх нижче - що теж дуже приємно.

У нашому, Північній півкулі, гранати дозрівають з вересня по грудень. Навесні до нас привозять ці ягоди з країн Південної півкулі - там сезон гранатів триває з березня по травень.

А тепер ми розповімо про те, яку користь гранати можуть принести майбутній мамі.

Користь граната при вагітності

Ми вже говорили про те, наскільки гранат корисний будь-якій людині, і для вагітної жінки ця користь тільки зростає - адже організм під час виношування дитини проробляє серйозну роботу, і речовини, що містяться в гаранта, допомагають йому справитися із збільшеним навантаженням. Розглянемо вітаміни і мікроелементи, які містяться в гранатах, і їх важливість для організму майбутньої мами:

амінокислоти

У гранаті міститься велика кількість амінокислот, ці речовини благотворно впливають на організм, підвищують його витривалість і зміцнюють імунітет.

мікроелементи

У складі граната містяться

Калій. Він дуже корисний для правильної роботи серцево-судинної системи жінки і її дитини, а також для правильного протікання пологів.

Магній. Потрібен для ваших м'язів, а його нестача може спровокувати спазми і судоми.

Залізо. Дуже важливий мікроелемент для профілактики анемії вагітних і для її лікування.

Білки, жири і вуглеводи

Всі ці основні речовини дуже важливі для правильного і повноцінного розвитку вагітності, формування систем плода та для гарного самопочуття вагітної жінки.

вітаміни

Вітамін A. Дуже важливий для обміну речовин. Використовується організмом при створенні у майбутньої дитини кісткової тканини, слизових оболонок, сітківки очей.

Вітамін C. Підвищує імунітет, поліпшує засвоєння заліза, а також зміцнює стінки судин.

Вітамін B1. Він необхідний для формування нервової системи дитини, а також для гарного настрою майбутньої мами, правильної роботи її шлунка і кишечника.

Вітамін B2. Дуже важливий на початку вагітності, коли ембріон ще тільки починає формуватися, цей вітамін забезпечує правильне нарощування маси його тіла, а також він необхідний для доброго засвоєння заліза і профілактики анемії.

Вітамін B6. Забезпечує клітинний обмін, нормальну роботу імунної системи, а при його нестачі вагітну жінку довше мучить токсикоз, з'являється дратівливість і нервозність.

Вітамін B15. Потрібен для засвоєння тканинами організму кисню, при нестачі якого всі системи і органи працюють з порушеннями.

Вітамін E. Попереджає загрозу викидня, використовується для формування плаценти, бере участь в підготовці легких малюка до правильної роботі.

У кожного етапу вагітності є свої особливості, і бувають такі стани, при яких саме гранат може стати справжніми ліками. Розповімо докладніше про те, чим корисний гранат на ранніх термінах вагітності і на пізніх.

Гранат при вагітності на ранніх термінах

Перший триместр вагітності для багатьох є дуже складним періодом. Кого-то мучить токсикоз і погане самопочуття, кого-то серйозно турбує загроза викидня, а деяким доводиться випробувати все це одночасно.

Чому в першому триместрі вагітності корисно їсти гранати:

• Вони нормалізують роботу травної системи, покращують апетит. Якщо ви не хочете з'їсти ні шматочка їжі, просто тому що немає апетиту, гранат може допомогти вам. Володіючи в'яжучими властивостями, сік цього плода обволікає шлунок і покращує його функціонування.
• Є чимало жінок, для яких соковиті, з кислинкою, зерна граната стали справжнім порятунком від токсикозу. Кому-то просто подобається їхній смак, а крім того, ця ягода допомагає виводити з організму токсини за рахунок міститься в ній пектину, а значить, дійсно здатна допомогти позбутися від постійної нудоти і блювоти.
• Гранати допомагають при головному болю. Майбутнім мамам не можна приймати ніякі медикаментозні засоби від головного болю, тому доводиться терпіти це дуже неприємний стан. У деяких випадках гранати допомагають позбутися від болю в голові. Якщо ви часто страждаєте від неї, спробуйте з'їдати по одному гранату щодня і спостерігайте за своїм самопочуттям.
• Споживайте гранат - зміцнюйте імунітет. Він має на організм загальнозміцнюючу дію і допоможе вам впоратися з хворобами, адже хворіти при вагітності категорично не рекомендується.

У кісточках граната містяться в невеликій кількості фітоестрогени, тому майбутній мамі краще вживати гранат без кісточок, особливо якщо у неї є загроза переривання вагітності.

Гранат при вагітності на пізніх термінах

Для тих жінок, яким вже не так довго залишилося чекати появи малюка на світ, гранат теж може виявитися дуже корисним.

Чим корисний гранат на пізніх термінах:

• Знижує набряки. Якщо ви страждаєте від набряків, гранат теж може виявитися дуже корисним - він має сечогінну дію, а значить, допомагає організму виводити зайву рідину.
• Є джерелом складних вуглеводів і клітковини. Вагітній жінці, яка знаходиться на пізніх термінах, важливо харчуватися добре, але при цьому не набирати зайвої ваги. Гранат - якраз відповідний продукт в меню майбутньої мами. Калорійність його невисока - а користь дуже значна.
• Чи безпечні для вживання в їжу тільки зерна граната, а ось його шкірку і перегородки вагітним вживати не можна ні в якому вигляді - в них містяться токсичні речовини, небезпечні для здоров'я майбутньої мами.
• Всупереч поширеній думці, в гранаті практично не міститься залізо. Традиційно гранат вважається продуктом для підвищення гемоглобіну, але насправді гемоглобін найкраще підвищують м'ясні продукти, і їх вживання в цьому випадку набагато ефективніше.

Гранатовий сік

Якщо ви дійсно хочете принести своєму організму користь, краще їсти гранати в свіжому вигляді, або пити свіжовичавлений сік. Той сік, що продається вже готовим, містить набагато менше корисних речовин, ніж зроблений самостійно. Розповімо, що слід знати майбутнім мамам про гранатовому соку :

• Пити його можна, звичайно, дотримуючись міру. Чистого гранатового соку не слід випивати в день більше однієї склянки.
• Пити нерозбавленим гранатовий сік не слід, він дуже терпкий, сильно впливає на зубну емаль, тому слід змішувати його з іншими видами соків (наприклад, морквяним, яблучним) або просто розбавляти водою (мінімум в два рази).
• Пити сік краще через соломинку, а після його вживання прополоскати рот, так ви захистите зубну емаль.
• Уважно читайте етикетку на соку, який ви купуєте в магазині. Якщо він містить цукор або консерванти - це не сік, а нектар, і користі він не принесе.
• Краще купувати сік, який розлитий в скляні пляшки (вони не виділяють шкідливих речовин в знаходиться в них продукт).
• Сік повинен бути проведений в країні, де займаються вирощуванням гранатів в промислових масштабах. Соки, вироблені в Росії, звичайно насправді виявляються нектарами, з великим вмістом води, цукру, навіть барвників і ароматизаторів.
• Найбільше корисних речовин зберігається в соках прямого віджиму, а відновлені соки - це розбавлений водою концентрат, тому вода в ньому все-таки міститься.

На хорошому гранатовому соку повинно бути написано: «100% гранатовий сік прямого віджиму», і більше в складі нічого бути не повинно.

Жінка, яка цікавиться, чи можна їй при вагітності є гранат, чинить правильно, адже саме вона у відповіді за виношування здорової дитини. Тому якщо сумніваєтеся - завжди краще запитати думку свого лікаря, і якщо у вас немає протипоказань для вживання гранатів або соку з них, можна із задоволенням насолоджуватися їх приємним терпким смаком.

Схожі матеріали:

Наступні матеріали:

Попередні матеріали: