Гранат при вагітності: користь і шкода гранатового соку

1. Трохи цікавих фактів
2. Про користь граната при вагітності
3. Як пити гранатовий сік вагітним?
4. Чим небезпечний гранат при вагітності?
5. Як вибрати стиглий гранат?

Як шкода, що стиглий гранат з'являється в наших магазинах тільки в осінньо-зимовий період, адже цей плід можна назвати справжньою «вітамінною бомбою». До речі, мало хто знає, що гранат - це не фрукт, а ягода, що росте на гранатовому кущі. Користь червоних зерняток і «видобувається» з них соку не викликає сумнівів, чого не можна сказати про кісточках і гранатових кірках. Давайте дізнаємося, чим корисний гранат при вагітності, чи може він зашкодити майбутній мамі і її маляті, і як його правильно вживати.

Трохи цікавих фактів

«Гранат» з латинської перекладається як «насіннєвий». Під щільною шкіркою середнього за розміром плода знаходиться близько тисячі зерняток, хоча згідно з давньою східною легендою їх там 365, як днів у році.

Сік граната в грецькій міфології називають «любовним зіллям». Вважається, що він підсилює сексуальний потяг, і саме як потужний афродизіак гранатовий сік подається в турецьких кав'ярнях.

Людина знайшов десятки способів застосування граната, причому не тільки в якості корисного продукту харчування. Навіть квітки чагарнику використовуються в текстильній промисловості в якості пігменту для тканин.

Гранат вживають не тільки свіжим або у вигляді соку. З нього роблять вино, соуси, сиропи. До речі, відомий коктейль Текіла-санрайз неможливо приготувати без гренадіна - гранатового сиропу.

Рекомендуємо дізнатися, як правильно застосовувати Гексикон вагітним і наскільки препарат безпечний.

Для чого потрібно приймати вітамін Е при вагітності, читайте тут .

Гранат активно використовується і в медицині. Його корисні властивості не обмежуються поліпшенням самопочуття при анемії. Гранатове масло прискорює процес регенерації шкіри, воно застосовується для лікування дерматологічних захворювань, таких як псоріаз і екзема. Не так давно американські вчені встановили, що плоди граната при регулярному вживанні їх в їжу, здатні запобігти розвитку раку грудей, завдяки своїй здатності регулювати процес вироблення естрогену.

Про користь граната при вагітності

Користь граната при вагітності складно переоцінити. У ньому містяться мікронутрієнти, необхідні для здоров'я майбутньої мами і її малюка:

• 15 амінокислот, 5 з яких - незамінні;
• жири;
• вуглеводи (фруктоза, глюкоза і сахароза);
• клітковина;
• дубильні речовини;
• антиоксиданти;
• органічні кислоти;
• вітаміни: А, В6, В12, С, РР;
• мікроелементи: калій, залізо, натрій, марганець, кальцій, фосфор.

Гранат при вагітності зазвичай з'являється в раціоні майбутніх мам при виявленні ознак анемії . Потреба в залозі у вагітних різко зростає. До слова, практично всі вагітні страждають від легкої анемії. Звичайно ж, при значному падінні рівня гемоглобіну, гранат не здатний «поодинці» перемогти анемію, але при легкому ступені залізо дефіциту, він обов'язково повинен бути включений в меню майбутньої мами.

Гранат покращує травлення. Взагалі плоди вважаються низькокалорійними, в 100 грамах м'якоті міститься близько 70 ккал. Але варто враховувати, що кислі зернятка підсилюють апетит. Через це дієтичний плід може принести шкоду фігурі.

Що міститься в гранатовому соку вітамін С покращує імунітет майбутньої мами. Це дуже актуально в сезон застуд, адже імунний захист в період вагітності знижується у всіх жінок. Щоб забезпечити організм 20% денної норми вітаміну С, потрібно з'їсти всього 100 грам м'якоті плоду.

Кушая гранат, ви захищаєте себе від розвитку атеросклерозу, інфаркту та інсульту. Кисло-солодкий плід покращує роботу нервової системи, нормалізує тиск, прискорює обмін речовин, розганяє депресію .

Важливо: білок в достатній кількості повинен надходити в організм вагітної жінки з продуктами харчування, адже він є «будівельним матеріалом» для м'язів маленького організму. За рахунок вмісту амінокислот, гранат може стати додатковим джерелом білка для майбутньої мами.

Користь гранатового соку проявляється не тільки при його прийомі всередину. Ягідний сік має антисептичну та протизапальну властивість, за рахунок чого його нерідко застосовують як розчин для полоскання горла. Кислоти в його складі ефективно видаляють бактеріальний наліт у порожнині рота, перешкоджаючи відкладенню зубного каменю і розвитку стоматологічних захворювань, в числі яких карієс і гінгівіт.

Корисним продуктом стане гранат для жінок, які страждають від токсикозу . Кислий свіжовичавлений фреш усуне напади нудоти, «запустить» роботу шлунка, поліпшить процес травлення.

Як пити гранатовий сік вагітним?

Фахівці на питання, чи можна пити гранатовий сік вагітним, відповідають позитивно, але тільки якщо у жінки немає протипоказань. Кислоти, що містяться в гранатовому соку, можуть погіршити самопочуття жінки, якщо вона страждає від хвороб шлунково-кишкового тракту, зокрема, гастриту і виразки шлунка. До того ж вживання кислого соку може нашкодити при підвищеній чутливості зубів - гіперестезії.

Якщо лікар рекомендує вам гранатовий сік як засіб проти анемії при вагітності, не забудьте поцікавитися, як і скільки пити напій. Норма вживання червоних плодів для вагітних - 1 гранат середнього розміру в день. У вигляді соку - не більше 100 мілілітрів на добу.

Важливо: фахівці не рекомендують пити концентрований гранатовий сік, краще розводити його водою в пропорції 1 до 1.

Замість води можна використовувати інші фруктові, ягідні та овочеві соки, наприклад, морквяний, яблучний, грушевий. Розбавляти сік потрібно в тій же пропорції, що і при використанні чистої води.

Порада: якщо ваша емаль дуже чутлива, після вживання кислого соку обов'язково полощіть рот чистою водою.

Намагайтеся не купувати напій промислового виробництва, краще приготувати фреш зі свіжих плодів. Якщо ж ви віддасте перевагу вже готовому напою, купуйте його в скляних пляшках і звертайте увагу на дату виробництва. Крім того, обов'язково читайте склад. У напої не повинно бути штучних барвників, цукру і соку інших плодів (бузини, буряка). Це говорить про низьку якість продукту. На пляшці повинна бути напис «100% натуральний сік».

Чим небезпечний гранат при вагітності?

Не тільки користь може приносити гранат. Прихильники народної медицини знають, що шкірка плоду володіє терпкими властивостями, тому її застосовують для приготування лікувального засобу при порушеннях стільця. Але використовувати гранатові кірки від проносу при вагітності потрібно вкрай обережно. У ній містяться отрути - алкалоїди.

Це властивість гранатового шкірки в народній медицині використовують в благих цілях - з неї готують глистогінний засіб. Але для вагітних воно небезпечне. Алкалоїди є і в перегородках всередині плоду, тому вживаючи гранат в їжу, їх обов'язково потрібно видаляти з насіння.

Важливо: кріпити може і ягідний сік, тому при схильності до запорів і розвитку геморою краще відмовитися від вживання напою.

Варто також сказати про те, чи можна вагітним їсти гранат з кісточками. Незважаючи на те, що кісточки проходять по організму «транзитом», тобто не перетравлюються і виводяться через кишечник в незміненому вигляді, вони можуть бути небезпечними для організму, якщо їх розжовувати. У гранатових кісточках містяться фітоестрогени, які здатні негативно вплинути на перебіг вагітності. З іншого боку клітковина в гранатових кісточках покращує процес травлення, очищає кишечник. Їсти зерна граната при вагітності разом з кісточками чи ні - вирішувати, звичайно ж, вам. Але краще захистити себе від потенційних ризиків.

Дізнайтеся, як правильно застосовувати Ротокан для полоскання рота .

Які вітаміни потрібно приймати чоловікам при плануванні вагітності, ви можете дізнатися тут .

Чи безпечний Гептралу для вагітних, читайте тут: //moeditya.com/preparations/rastvory/geptral-pri-beremennosti

Незважаючи на величезний список корисних властивостей, гранат при вагітності потрібно їсти обережно, а особливо тим жінкам, які раніше його не пробували. Не можна виключати розвиток алергічної реакції на ягоду. Під час виношування малюка жінки особливо часто стикаються з алергією. Шкірний висип і свербіж можуть з'явитися навіть після вживання продукту, добре переноситься в «добеременное» стані. Тому для початку краще обмежитися невеликою порцією, щоб можна було відстежити розвиток алергічної реакції.

Як вибрати стиглий гранат?

Найкориснішим буде плід, куплений в період з вересня по січень. Знайти на прилавках магазинів гранат можна і в літній період, але варто розуміти, що не в «свій» сезон плоди практично не приносять користі. До того ж смак і стиглість ягоди буде не найкращою. Ще одна перевага покупки плодів в сезон - більш доступна ціна.

Щоб вибрати стиглий плід, дотримуйтеся наступних принципів:

• соковитий плід повинен мати суху шкірку;
• шкірка повинна немов обтягувати зерна;
• гладка і м'яка шкірка - ознака того, що плід був зірваний з куща недозрілі;
• колір шкірки стиглого граната варіюється від яскраво-до темно-червоного;
• на «хвостику» плода, де раніше знаходився квітка, не повинно бути зелених вкраплень.

Можна скористатися невеликою хитрістю: зважте кілька обраних вами плодів однакового розміру. Найважчий з них буде найбільш соковитим, його і беріть.

Фахівці ВООЗ рекомендують вагітним їсти побільше свіжих фруктів, ягід і овочів, і гранат може запросто увійти в щоденний раціон майбутніх мам. Але їсти його потрібно в розумних кількостях, адже, як відомо, в ложці - ліки, в чашці - отрута. Переїдання навіть найкориснішим продуктом може призвести до небажаних наслідків.

Схожі статті