Дозування фолієвої кислоти при плануванні вагітності

1. Навіщо приймати фолієву кислота
2. Скільки потрібно організму фолієвої кислоти
3. Як вибрати препарат
4. Які можуть бути наслідки?
5. Навіщо приймати чоловікові
6. Продукти з фолієвою кислотою

Яка повинна бути дозування фолієвої кислоти при плануванні вагітності для жінок? А також роль фолієвої кислоти для чоловіків. Про все в даній статті!

Зміст статті

Організм постійно потребує вітамінів і мінералах. У період вагітності для нормального розвитку плода належить приймати високі дози нутрієнтів. Біоречовин, одержуваних з продуктів харчування і аптечних упаковок, майбутній мамі не вистачає. Особливе значення надається фолієвої кислоти, яка відноситься до групи водорозчинних вітамінів В.

У людини запаси компонента складають 10-20 мг, однак резерв необхідно щодня поповнювати, так як він продукується організмом в невеликих кількостях в здорової флори кишечника. Причому компонент, що отримується з їжі, на 90% руйнується при термічній обробці. У порівнянні з природним аналогом вітамін В9 в таблетках засвоюється краще. У вагітної його недостача загрожує тяжкими наслідками. Необхідність прийому зростає з кожним місяцем - у міру розвитку плоду.

Навіщо приймати фолієву кислота

Щоденний прийом вітаміну в першому семестрі попереджає розвиток внутрішньоутробних аномалій в формуванні нервової трубки, з якої формуються спинний і головний мозок. Можливі пороки розвитку:

• аненцефалія (порок розвитку головного мозку);
• гіпотрофія (затримка розвитку плода);
• незарощення дужок хребців.

Фолієва кислота бере безпосередню участь у формуванні компонентів крові - лейкоцитів, тромбоцитів, попереджає розвиток патології шлунково-кишкового тракту, судинної і серцевої системах. Крім того:

• мінімізує ризик викидня і передчасних пологів;
• допомагає засвоювати вуглеводи і амінокислоти;
• бере участь в клітинному розподілі, синтезі ДНК і РНК;
• присутній у формуванні структури плаценти, тканин ембріона, судин в матці.

З її подачі синтезуються нуклеїнові кислоти, що відповідають за передачу генетичних ознак, завдяки чому дитина отримує спадкові ознаки.

Нестача вітаміну є у кожної другої вагітної. В першу чергу це стосується жінок, які тривалий період брали гормональні контрацептиви, зловживали алкоголем або мають патології шлунково-кишкового тракту.

Дефіцит В9 легко визначити за зовнішніми ознаками. Через 2-4 тижні, залежно від резервних можливостей організму, з'являються:

• неконтрольоване роздратування;
• швидка стомлюваність.

У запущених випадках розвивається мегобластная анемія. Патологія кісткового мозку закінчується трагічно.

Скільки потрібно організму фолієвої кислоти

Зазвичай людині потрібно 200 мкг на добу. За 3 місяці до зачаття, а краще за півроку, приймається до 4 мг вітаміну. На початку вагітності жінка може не підозрювати про зміни в організмі, хоча вже на 2-й тижні у ембріона формується та частина, з якої пізніше розвивається мозок. Навіть короткочасна недостача В 9 може спровокувати певні порушення.

У період зачаття норма становить 600 мкг. При виношуванні дитини потреби організму виростають. Якщо у вагітної немає ніяких відхилень, фолієва кислота приймається в рекомендованих дозах. Потрібно мати на увазі, що в комплексних полівітаміни міститься в 10 разів менше покладеної норми, тому поряд з добавками додатково приймаються 3 таблетки. Добовий обсяг - від 800 мкг. Вітамін подразнює слизову шлунка, тому п'ється після їжі.

Нутрієнт не накопичується в організмі, тому важливо вчасно постачати його ззовні. Це виключить появу перерахованих патологій, забезпечить плоду нормальні умови для формування органів і систем.

В період лактації норма не знижується. При дефіциті фолієвої кислоти прогресує післяпологова депресія. На цьому тлі зменшується кількість молока, і дитина недоотримує вітаміну. малюки:

• відстають у рості, вазі;
• страждають від кишкових розладів.

Як вибрати препарат

Фолієва кислота випускається під назвою «Фолацин». У таблетці - 5 мг діючої речовини, що в 3 рази перевищує норму. Вона присутня в «Апо-Фоліксе», який частіше призначається в важких випадках. Ці препарати для профілактичних цілей не рекомендуються.

Для цього призначено засіб «Фоліо» з вмістом 0, 4 мг головного компонента і невеликої кількості йоду. Обидва мікронутрієнтів покривають добові потреби вагітної. Підійдуть спеціальні полівітамінні комплекси «Матерна», «Вітрум пренаталь форте», «Прегнавит», біодобавки з рослинними компонентами.

Які можуть бути наслідки?

Передозування вагітним не загрожує. Інтоксикацію може викликати денний прийом таблеток в кількості 25 штук. Надлишки виводяться з організму через видільні системи. Однак великі дози вітаміну В 9 після 3 місяців прийому можуть:

• підвищити рівень ціанокобаламіну і спровокувати анемію;
• викликати дискомфорт у тонкому кишечнику;
• навантажити нирки;
• посилити нервову збудливість.

Максимальні дози призначаються лікарем за результатами аналізу на гомоцистеїн. При підвищеному вмісті амінокислоти це дозволяється уникнути пошкодження стінок судин і утворення холестеринових бляшок. Лікар коригує норму на розсуд:

• при сильному токсикозі;
• генетичних вадах;
• хронічних захворюваннях шлунково-кишкового тракту;
• цукровому діабеті.

Протипоказання - індивідуальна непереносимість.

Навіщо приймати чоловікові

У спермі чоловіки може бути аномальна кількість хромосом, що з'явилися з-за неправильного клітинного ділення. Мовою медицини це звучить як анеуплоїдія. Патологія призводить:

• до складнощів в зачатті;
• підвищує ризик генних мутацій;
• передачу спадкових захворювань;
• в запущених випадках закінчується безпліддям.

При анеуплоїдії на зачаття можна не розраховувати. Якщо диво сталося, вагітність закінчується або викиднем, або серйозними аномаліями в розвитку плода. Так, одна зайва хромосома призводить з синдрому Дауна.
Внаслідок числових аномалій і структурних перебудов дитина народжується із заячою губою, низкою інших генних порушень, які призводять до інвалідності або закінчуються трагічним результатом.

Як з'ясувати, що чоловікові потрібно пити вітаміни? Ознаки аналогічні: забудькуватість, проблеми зі шлунком, кишечником. До того ж у самця знижується якість сперми, рухливість «живчиків». Систематичний прийом мінімізує відсоток дефектних сперматозоїдів.

Продукти з фолієвою кислотою

Засвоєння нутриента безпосередньо залежить від кількості В 12, В 6, аскорбінової кислоти. При вживанні фолієвої кислоти без добавок запаси інших компонентів заповнюються за рахунок раціону. Щоб додати натурального Фолина, раціон складається з рослинної продукції та білка. Вітаміну В9 багато:

• в брокколі;
• листової зелені - петрушці, м'яті, шпинаті;
• смородині, бананах, абрикосах, апельсинах;
• арахісі, лісових горіхах, мигдалі;
• хлібі з висівками;
• М'ясі, курці, молочних продуктах.

Прийом біфідобактерій сприяє синтезу фолієвої кислоти в товстому кишечнику.

На відміну від таблеток, складно підрахувати, скільки потрібно з'їсти продуктів, щоб покрити добову норму, тому харчування служить доповненням до препарату. Доведено, що при дотриманні рекомендованих доз і прийомі кошти до початку вагітності в 75% випадків можна запобігти розвитку внутрішньоутробних патологій.