Чи можна засмагати вагітним: на сонці, в солярії?

1. Чи можна вагітним засмагати на сонці?
2. Як засмагати?
3. застереження
4. Чи можна вагітним засмагати в солярії?
5. А як щодо купання?

Вітаю вас, дорогі читачі! На вулиці літо, і так хочеться вийти на сонечко і позасмагати. Про користь м'якого річного засмаги всім відомо, але під час вагітності питання про перебування на сонці і купання в ласкавому морі постає особливо гостро. Чи не зашкодить це малюкові і майбутній матусі? У цій статті ми розглянемо, чи можна засмагати вагітним: на сонці, в солярії і чи дозволено купатися.

Чи можна вагітним засмагати на сонці?

Перше, що потрібно запам'ятати майбутнім матусям, - при вагітності не обов'язково відмовлятися від прийняття сонячних ванн. В розумних обсягах ласкаві промені здатні принести не лише задоволення, а й користь. Чим може бути корисний загар для вагітних?

• Ультрафіолетові промені підвищують настрій і позбавляють від депресії.
• Сонячні промені прискорюють обмінні процеси в організмі, зміцнюють імунітет.
• Засмага сприяє підвищенню гемоглобіну в крові.
• Ультрафіолет активізує вироблення вітаміну D в організмі матусі, що запобігає розвитку рахіту і патологій кісткової тканини у майбутнього малюка.

І все ж, незважаючи на користь сонячних променів для організму матусі і плода, існують обмеження. На ранніх термінах медики не рекомендують засмагати на сонці, оскільки перегрів і підвищення кров'яного тиску може призвести до викидня. З цієї ж причини варто поберегти себе на пізніх термінах. Посилений загар нерідко стає причиною передчасних пологів.

Найкраще і найбезпечніше час для прийняття сонячних ванн - це 2 триместр. Організм сповнений сил, малюк вже досить міцно закріпився в матці, тому короткочасні процедури йому не завадять.

В 1 триместр і на пізніх термінах потрібно або поберегтися і відмовитися від засмаги, або приймати сонячні ванни в ранковий час до 9 години ранку або в вечірній період після 6 годин.

Ще один пікантний питання, який часто хвилює вагітних, в якому купальнику засмагати. Можна приймати сонячні ванни з відкритим животом, але тільки при слабкому сонце в ранкові або вечірні години.

Якщо ви загоряєте у відкритому купальнику, особливо на ранніх термінах і в 3 триместр, віддавайте перевагу ажурною тіні під деревами. Для перебування під прямими сонячними променями знадобиться купальник закритого типу.

Оскільки пляжні процедури неодмінно припускають купання у водоймі, басейні або морі, то вагітні побоюються, чи можна засмагати і купатися в морі і чи не зашкодить це дитині.

Однозначної відповіді на це питання серед медиків немає, але більшість з них схиляється до того, що купання при вагітності небажано. Перепад температур викликає скорочення матки і провокує викидень.

Як засмагати?

Під час вагітності збільшується кількість гормону естрогену, який відповідальний за пігментацію шкіри. В результаті вагітні жінки набувають загар набагато швидше.

Засмагати і купатися потрібно з розумом, дотримуючись основні правила:

• Температура повітря під час засмаги повинна бути не більше 30 градусів.
• Уникайте годин сонячної активності, засмагати до 10 або після 17 годин.
• Відпочивайте в тіні: тут теж можна добре засмагнути.
• Не нехтуйте головними уборами та сонцезахисними окулярами.
• Прикривайте груди і живіт бавовняної одягом або тканиною.
• Використовуйте крем від засмаги, особливо ретельно наносячи його на зону декольте і обличчя.
• Пийте більше води кімнатної температури. Добре допомагає зняти спрагу і відновити водний баланс зелений чай.
• Приймайте душ або поливайте себе водою з річки або моря, щоб не перегріватися.
• У першому і останньому триместрах не відвідувати жаркі країни і не перебувайте тривалий час на сонці.

В цілому, загар при вагітності можна охарактеризувати як перебування в тіні в сильну спеку тільки в ранкові та вечірні години. Ніяких прямих сонячних променів!

застереження

Пам'ятайте, що надмірна засмага може бути небезпечний для матері і дитини:

• Пігментація. Під час засмаги активізується вироблення гормону, який відповідає за виробництво меланіну. У зв'язку з цим на шиї, обличчі, в зоні грудей і рук утворюються пігментні плями.
• Уникайте перегріву. Підвищення температури тіла негативно позначається на роботі мозку і нервової системи зародка.
• Є ймовірність отримати сонячний опік .
• Тривалий загар призводить до зневоднення організму.
• Спекотні сонячні промені протипоказані жінкам з гіпертонією, цукровим діабетом, мастопатію, шкірними і ендокринними захворюваннями.

Якщо дотримуватися зазначені правила, можна отримати рівний красивий загар, підняти настрій і при цьому знайти користь для себе і малюка.

Чи можна вагітним засмагати в солярії?

У холодну пору року, коли немає можливості отримувати спекотні сонячні промені, багато жінок вважають за краще солярій. Щодо того, чи корисний для вагітних моментальний загар, існують різні думки.

Одні медики стверджують, що процедура абсолютно нешкідлива. Інші побоюються солярію і забороняють своїм пацієнткам його відвідувати. Хто ж правий?

Все залежить від того, на якому терміні і як саме жінка приймає загар. На ранньому терміні, як і на пізніх термінах відвідування солярію і прямих сонячних променів краще уникати. У першому триместрі неправильно розрахована доза випромінювання призводить до викидня.

У третьому триместрі жінці і дитині загрожують передчасні пологи. Навіть якщо закривати живіт, загальний вплив на організм ультрафіолету в цей момент небажано.

Оптимальний термін, в який можна відвідувати солярій, - другий триместр. При цьому вагітна повинна дотримуватися ряду правил:

• Один сеанс повинен тривати не більше 15 хвилин. Цього часу достатньо, щоб отримати максимальну користь від сонячних променів і звести ризик до мінімуму.
• Попередьте персонал салону краси про те, що ви в положенні. Якщо буде потрібно, вони зможуть надати вам відповідну медичну допомогу.
• Не користуйтеся косметичними засобами. Під впливом ультрафіолету вони перетворюються на сильний алерген.
• Загоряйте в нижній білизні і темних окулярах. Живіт і інші чутливі в цей період місця покривайте бавовняною тканиною.
• Якщо ви погано себе почуваєте, відмовтеся від штучної засмаги. Солярій при вагітності має ряд протипоказань: підвищений кров'яний тиск, анемія, діабет, дисфункція щитовидки.

Відгуки медиків про спа-процедури попереджають: глобальні дослідження впливу штучного випромінювання на вагітних не проводились, тому точно не відомо, як діє процедура в солярії на дитину.

Якщо організм не здоровий, присутні порушення в роботі систем і внутрішніх органів, краще відмовитися від відвідування солярію. Процедура небезпечна ускладненнями:

• розвиток онкології шкірних покривів;
• посилення пігментації, яка не зникає при народженні малюка (часом засмага виходить нерівним через неправильний розподіл меланіну);
• виникає звикання.

Що стосується самих вагітних, майбутні матусі поки не бачать в час відвідування солярію або прийнятті сонячних ванн нічого небезпечного, хоча підтверджують поради лікарів: посилений загар на будь-якому терміні небажаний. Якщо підходити до процедури розумно, можна отримати задоволення, прекрасно виглядати і не побоюватися за здоров'я малюка.

А як щодо купання?

Якщо не можна засмагати, скажете ви, то можна хоча б скупатися у водоймі або море?

Лікарі відзначають багато позитивних сторін від купання в період виношування малюка:

• посилюється кровотік, збільшується гемоглобін і вироблення еритроцитів;
• рідше виявляються набряки і гіпертонія;
• поліпшується кровотік в плаценті і пуповині;
• пологи проходять набагато легше.

Однак ці переваги відносяться в основному до жінок з курортних зон, для яких купання звично. В іншому лікарі не радять вагітним, особливо на ранніх і пізніх термінах, змінювати клімат і їхати в жаркі краю.

Варто враховувати і можливість інфікування, оскільки в річці і в ставках знаходиться багато шкідливих мікроорганізмів, які можуть проникнути в піхву. Менш небезпечно купання в морі, але вода в ньому холодніше.

Якщо ви твердо вирішили купатися, дотримуйтеся правил:

• Купайтеся в спокійній воді, температура якої досягла 22 градусів.
• Після купання відчуйте свій стан. Якщо є можливість, померяйте тиск. При його зрості на 20-25 мм робити спроби поплавати більше не слід.
• Коли ви прийшли на пляж, полежте чверть години в тіні, щоб охолонути. Так ви уникнете перепадів температур при купанні.
• Перше купання повинно бути не більше 10 хвилин. Поступово збільшуйте час перебування у воді до 30 хвилин.
• У воді активно рухайтеся, щоб не допустити переохолодження.
• Купайтеся до 10 ранку або після 16 години вечора.
• Виходьте з води, як тільки відчуєте втому.
• Після купання відразу закутавшись в рушник і побудьте в тіні близько півгодини.
• Будьте уважні до свого самопочуття. Якщо після купання вам стало гірше, не робіть більше спроб і не ризикуйте.

Сильну небезпеку становить інфікування. Ніякі тампони не допоможуть запобігти потраплянню хвороботворних бактерій в піхву.

Чи не дозволяється плавати і при гіпертонії.

Дорогі читачі, ми з вами розглянули, які плюси і мінуси має загар під час вагітності.

Якщо вам сподобалася стаття, рекомендуйте її своїм друзям і знайомим в соціальних мережах. Інформація дана для ознайомлення.

Бережіть себе. Пам'ятайте, ви найкрасивіші, із засмагою або без, адже ви вагітні. І це чудово!

До швидких зустрічей, друзі!