- Дія кави на організм
- Чим небезпечний кави для жінок в положенні
- Альтернатива кофеїну, як тонізуючого напою
Більшість сучасних жінок не уявляє свій ранок без кави. Він стає таким собі допінгом, завдяки якому організм прокидається і готується до насиченого робочого дня. Коли жінка дізнається, що вагітна, її КофеМания стає свого роду проблемою. Адже відмовитися від звички дуже непросто. Щоб прийняти вірне рішення, важливо самостійно розібратися, в чому криється небезпека кави при вагітності і чим можна його замінити.
Дія кави на організм
Вплив кофеїну на організм здорової людини досить різноманітне. Користь від однієї чашки кави очевидна кожному: спостерігається приплив енергії, поліпшується настрій, збільшується працездатність. Таку ж дію має кави під час вагітності. Крім того, для гіпотоніків невелика доза кофеїну стане тимчасовим порятунком. Це дія обумовлена здатністю підвищувати тиск . З огляду на цей факт, для гіпертоніків кофеїн протипоказаний.
У міру звикання тонізуючий ефект триває все менше, а число випитих чашок за день стрімко зростає. На даному етапі рідко хто замислюється про шкоду кави для організму . Одні з найпоширеніших побічних ефектів:
- надмірне виділення шлункового соку, що призводить до печії і хворобливих відчуттів в області живота;
- зменшення кальцію - кістки стають крихкими, схильні до переломів. Дефіцит кальцію в організмі часто провокує ранній остеопороз;
- тахікардія - посилює різні серцеві і судинні захворювання.
З огляду на вищеописані симптоми, здається, стає очевидним, чи можна вагітним пити каву. Проте, якщо задовго до запланованої вагітності, протягом довгого часу жінка споживала велику кількість кофеїну, різка відмова може привести до погіршення здоров'я. Проявляється це у вигляді хронічної втоми, апатії, депресії. Щоб цього не сталося, відмовлятися від улюбленого напою слід поступово. Ідеально, якщо вагітність запланована. Тоді в ряд підготовчих заходів слід включити неквапливе сходження звичної дози кави нанівець.
Чим небезпечний кави для жінок в положенні
Щоб самостійно зробити висновок, чи можна пити каву при вагітності, слід звернути увагу на науково доведені побічні ефекти, які проявляються у плода на різних термінах. Цікаво, що натуральна кава впливає сильніше, ніж розчинний.
перший триместр
Найважливіший період, коли формуються внутрішні органи і системи плоду - перший триместр вагітності. Саме зараз важливо дотримуватися приписану лікарем дієту і відмовитися від усіх продуктів, які можуть згубно позначитися на розвитку дитини. В тому числі, утриматися від кави на ранніх термінах вагітності, навіть декофеїнізованої або натурального і з молоком.
Шкідливий кофеїн через здатність проникати через бар'єр у вигляді плаценти, відповідно, впливати на плід. Так само як і у дорослої людини, у ще не сформувався дитини підвищується тиск, частішає серцебиття, всі органи відчувають колосальне навантаження. Це головна причина, чому вагітним не можна пити каву в перші місяці.
другий триместр
Проблема частого сечовипускання властива вагітним любителькам кави в цей період. Плід стрімко зростає, як наслідок, на сечовий міхур тисне матка. Погіршує ситуацію недавно випитий кави, який сам по собі провокує часті позиви. У комплексі виходить справжня проблема, через яку доведеться серйозно планувати свій маршрут, щоб при першій необхідності знайти туалет.
Не менш важливим є психоемоційний стан майбутньої матері. Кофеїн стане причиною постійної нервозності та надмірної збудливості, що і так притаманне жінкам в положенні. Аналізуючи побічні ефекти і майбутні незручності, кава під час вагітності поступово стає не таким вже жаданим напоєм.
третій триместр
На превеликий жаль кавоманів, в останні три місяці вживання кофеїну також шкідливо. Численні дослідження довели згубний ефект кави під час вагітності, який позначився на народжених немовлят. Досить часто зустрічаються такі патології:
- дефіцит кальцію , Як наслідок, слабка кісткова система;
- хронічна тахікардія;
- порушення роботи нервової системи - нервозність, збудливість;
- проблеми зі сном.
Дані відхилення найбільш вірогідні при регулярному вживанні великої дози кофеїну. Якщо її величину істотно зменшити, додавати в каву молоко або вершки, і пити тільки, коли зовсім не під силу - ймовірність ускладнень зводиться до мінімуму. Тим не менш, це все одно не дає однозначної відповіді - чи можна вагітним пити каву. Через індивідуальних особливостей організму майбутньої матері, наслідки можуть бути непередбачуваними.
Але безумовно не рекомендується вживати каву при вагітності, що супроводжується токсикозом, судомами або головними болями.
Альтернатива кофеїну, як тонізуючого напою
Ряд напоїв, які успішно можуть замінити вагітним каву і принести суттєву користь:
- цикорій . Універсальний напій, смак якого частково схожий на каву. Але користь в рази істотніше: підвищує гемоглобін, регулює кровообіг, підтримує роботу серця, заспокоює нервову систему. Часто рекомендується при хворобах печінки і нирок. Але протипоказаний при гастриті, виразці і варикозі. Також варто враховувати, що цикорій збуджує апетит. І якщо жінка не планує набрати пару зайвих кілограмів, на цикорій краще не налягати.
- какао - натуральний антидепресант. Містить фолієву кислоту, залізо, цинк. Є джерелом кофеїну, хоч і не в таких значних дозах, як кава. Але точно також підвищує тиск і вимиває кальцій. Ось чому вагітним не можна пити какао більше однієї, двох чашок в день. Рекомендується додавати в напій молоко.
- Неміцний зелений чай. Містить безліч корисних речовин і вітамінів, вважається одним з найбільш доброчинних напоїв. Але, листя зеленого чаю також відносяться до числа кофеиносодержащих продуктів. Крім того, вони заважають нормальному засвоєнню фолієвої кислоти. Тому пити неміцний зелений чай можна з другого триместру вагітності, не більше двох чашок в день.
- Фруктові та овочеві соки, морси. Віддавати перевагу слід натуральним напоям, в яких збережені всі корисні компоненти. Через великий вміст цукру і консервантів, магазинні соки протипоказані. Найбільш придатними будуть: яблучний, морквяний, апельсиновий, гранатовий, буряковий.
Чи можна вагітним пити каву чи ні - ніхто не зможе сказати з повною упевненістю. Щоб уникнути всіляких проблем і ускладнень, звичайно, краще сказати «ні». Але якщо бажання випити кави понад усе, тоді краще віддати перевагу натуральному меленого неміцний кава з молоком або вершками і, ні в якому разі не вживати натщесерце. Головне, не перетворювати це в щоденну традицію і узгодити прийом з лікарем. Чим менше кофеїну буде в організмі майбутньої матері, тим краще і їй, і дитині.
фото: depositphotos.com/aletia, seqoya
