Дуже часто жінок в положенні цікавить, чи можна вагітним насіння. Як не дивно, але саме до цього продукту багатьох дам, які очікують поповнення, тягне просто з неймовірною силою.
Питання це виникло не випадково - за народними повір'ями, в разі, коли вагітна регулярно клацає насіння соняшнику, малюк народжується «слинявим, плаксивим і сопливих».
Інша повір'я говорить: через насіння соняшнику матка стає м'якою.
Цікаво, але багато прислухаються до рекомендацій, що містить ці «страшилки».
Нічого дивного: рік від року патологій, що виникають при вагітності, все більше. Відповідно люди готові слідувати будь-яким радам, аби малюк народився здоровим.
Озброївшись здоровим глуздом і поглянувши на насіння з позиції сучасної людини з не затуманеним різного роду повір'ями свідомістю, то відповідь очевидна.
Якщо у немає алергії на продукт і не збираєтеся поглинати його тоннами, то, звичайно, можна.
Навіть потрібно!
Причому, вживати їх бажано щодня, як м'ясо, овочі або горіхи. Адже в насінні містяться:
- вітаміни (А, Е, Д, І),
- мікроелементи (цинк, магній, кальцій),
- ряд життєво важливих кислот (фолієва кислота),
які потрібні і вагітним і малюкам .
Не варто забувати: насіння соняшнику є джерелом білка.
Крім того, насіння стимулюють роботу жовчного міхура і печінки. У деяких випадках властивість помогае вагітним боротися з таким неприємним проявом цікавого положення як постійні печії і запори .
Трапляється, багатьох тягне на цей продукт саме з цієї причини - організм як ніби підказує майбутній мамі засіб, попогающее полегшити її страждання.
Скільки і які можна
Отже, насінням краще не зловживати. А який обсяг продукту в цьому випадку можна з'їдати вагітним?
Лікарі в якості допустимого максимуму називають стакан насіння в тиждень. Запам'ятайте: у такій кількості міститься 500 калорій, що чимало.
Тобто, зловживаючи ними, можна набрати зайву вагу, який в вашому положенні точно не потрібен.
Якщо ж вам важко впоратися з собою, спробуйте сирі гарбузове насіння - вони містять менше калорій, а засвоюються набагато легше, тобто з'їсти їх якомога більше.
Інша вимога до продукту: вони повинні бути не смажені, як всі люблять, а засушені. І без солі - таке насіння точно можна всім.
Гризти зубами не рекомендують, адже протягом 9 місяців вони і так будуть, що називається, під ударом. Краще мінімізувати можливі перешкоди на емаль і використовувати для розщеплення насіння руки.
В ідеалі насіння в невеликих кількостях потрібно додавати в їжу, яку ви готуєте для своєї сім'ї. Так страви будуть пікантними, а ваші потреби - задоволеними.
користь
Як зазначалося вище, насіння допомагають вагітним боротися з запорами і печією. Але, виявляється, це далеко не повний перелік їх можливостей. Отже, користь така:
- знімають ранкову нудоту;
- покращують стан волосся, нігтів і шкіри;
- покращують апетит;
- їх вживання є профілактикою хвороб нирок і серця;
- сприяють загоєнню переломів і ран на шкірі.
Одна з народних прикмет, до речі, говорить: тих, хто їв насіння під час вагітності, народжуються малюки з довгим волоссям.
Як бачите, дане повір'я видається з ряду інших своєю логічністю. Адже і правда, зерна здатні впливати на якість і зростання волосся.
шкода
Трапляється і так, що нешкідливі зовні насіння можуть викликати і алергічні реакції і різного роду неприємні наслідки від їх вживання. Тоді, природно, вагітним продукт точно протипоказаний.
Причини можуть бути наступні:
- занадто велика температура при обсмажуванні вбиває всі корисні властивості насіння.
Вони просочуючись маслом, стають марним для організму, але вкрай висококалорійним продуктом.
Вагітна, регулярно вживаючи його, може набрати зайву вагу. Своє позитивний вплив на жовчний міхур такий продукт, звичайно, втрачає
- особливість соняшнику в тому, що він вбирає в себе всі шкідливі компоненти грунту.
Тому, вживаючи насіння з «капелюшки», яка виростала в невідповідному для цього місці, можна заробити проблеми з шлунково-кишкового тракту в кращому випадку.
Такий варіант жінці в положенні точно не підходить, тому що наслідки просто непередбачувані - від алергії до отруєння.
- для смаження могли використовувати неякісне масло або ж це масло не міняли, посмаживши на ньому кілька партій насіння.
Процес робить продукт марним і навіть шкідливим, тому як в останньому випадку в його складі виявляться і канцерогени.
Вам хочеться неодмінно смажених? Краще приготувати їх в домашніх умовах самостійно.
- насіння могли пересолити під час готування.
Вагітним, особливо якщо вони знаходиться вже не на ранніх термінах, вкрай небезпечно вживати сіль у великих кількостях, тому що це призводить до сильних набряків .
- продукт погано промитий.
Підсумком стане серйозне отруєння, а для вагітних жінок дана ситуація вкрай небезпечна.
По-перше, через що відкрилася діареї і блювоти організм «покине» вода, потрібна малюкові.
По-друге, ряд ліків приймати буде не можна, збільшуючи час, потрібний для видужування.
Іншим наслідком вживання брудних насіння може стати зараження паразитами. А ліки, які зможуть подолати їх, при вагітності і лактації категорично протипоказані.
А який обсяг продукту в цьому випадку можна з'їдати вагітним?Вам хочеться неодмінно смажених?
