Чи можна вагітним лимон, грейпфрут і други цитрусові

1. чим корисні
2. про лимон
3. На ранніх термінах
4. На пізніх термінах
5. Чи існують протипоказання?
6. способи вживання
7. Запобіжні заходи

Майже кожної майбутньої матусі напевно доводиться чути від бабусь щось на кшталт: «Не їж цитрусові при вагітності - це ж алерген!». Однак, якщо до вагітності у жінки немає ніяких ознак алергії на дану категорію продуктів, не варто від неї надаватися. Сучасна наука готова дати адекватну і аргументовану відповідь на питання: «Чи можна вагітним цитрусові?».

чим корисні

Всі корисні і небезпечні властивості лимона зумовлені високою концентрацією в ньому лимонної і яблучної кислоти. Саме вони включають в себе багатий набір важливих для організму мікроелементів, в який особливо сильно потребують майбутні мами. Сприятливий вплив на здоров'я надають флавоноїди, фітонциди і глікозиди. Для підтримки гарного стану волосся, шкіри, нігтів і імунітету знадобляться вітаміни А, С, Е, Р, В і бета-каротин, а такі мікроелементи, як хлор, калій, цинк, мідь, фосфор, магній, сірка і кальцій підтримують нормальну роботу внутрішніх органів.

Як джерело клітковини і пектину лимон стимулює перистальтику кишечника, а це відмінна профілактика запорів. Крім того, відомі антивірусні, загальнозміцнюючі і протизапальні властивості лимона, які допомагають боротися з простудними захворюваннями.

Схожим списком корисних речовин можуть похвалитися й інші цитрусові. Деякі жінки не впевнені, чи можна їсти апельсини при вагітності. Ці фрукти не становлять небезпеки, як і лимони, якщо немає протипоказань, і дотримується міра. Апельсини мають в складі куди більше глюкози, тому і є більш калорійними, так що в великих обсягах небажані.

про лимон

Вирішуючи, чи можна їсти лимон під час вагітності в конкретному випадку, що спостерігає лікар насамперед оцінює стан жінки і супутні захворювання, якщо вони є. В цілому багато фахівців схвалюють споживання цього фрукта в різних видах зважаючи благотворного впливу на організм. Виражається воно в наступному:

• профілактика надмірного набору ваги досягається при заправці салатів соком лимона, який заміняє сметану або майонез. Таким чином, жінка споживає значно менше калорій, що в підсумку піде на користь і їй і дитині;
• усунення пігментації, пов'язаної з гормональною перебудовою. Сік лимона прекрасно відбілює шкіру, тому можна протирати їм проблемні місця або різними складами на його основі;
• підтримання нормального розвитку кісткової системи малюка досягається завдяки високому вмісту вітаміну С;
• чай з лимоном допомагає в боротьбі з набряками. Потрібно лише залити окропом пару часточок, почекати 5 хвилин і додати заварку;
• стабілізація стільця виражається в усуненні запорів, які виникають через здавлювання маткою внутрішніх органів черевної порожнини. Для більшої ефективності рекомендується пити лимонний сік в чистому вигляді або трохи розведеним водою;
• поряд з запорами лимон усунуть і проблему частої відрижки. Щоб вирішити цю проблему необхідно регулярно з'їдати пару часточок лимона;
• як не дивно, лимон може зменшувати кислотність шлунка, що позбавляє від печії, багато вагітних їдять його натщесерце або розбавляють його сік водою перед їжею.

Все це змушує жінок в положенні часто звертатися до лимону як до природного помічникові в рішенні багатьох проблем, адже часто майбутнім мамам категорично заборонений прийом будь-яких ліків. Дізнавшись, чи можна вагітним лимон, не зайве уточнити, як цей екзотичний фрукт проявляє свої властивості на різних етапах виношування.

На ранніх термінах

Перші три місяці вагітності відомі найнеприємнішими проявами токсикозу. Це може бути і запаморочення, і нудота, і метеоризм, і нудота аж до частої блювоти, і відсутність апетиту, що веде до загальної слабкості. Найчастіше все це є наслідком неправильного функціонування органів травлення, якої в різній мірі спостерігається у всіх майбутніх мам у зв'язку з виділенням необхідних для виношування гормонів.

Щоб полегшити виснажливий токсикоз потрібно регулярно вживати лимон як у вигляді часточок, так і у вигляді соку з водою або без неї (підійде не для всіх) перед їжею. Він нормалізує кислотність, зменшить газоутворення і заодно зміцнить імунітет і додасть сил.

На пізніх термінах

Приблизно третина жінок відзначають, починаючи з другого або третього триместру, набряки, які найбільше виражені на ногах, руках і обличчі. Зазвичай вони з'являються при неправильному харчуванні і тривалому перебуванні на ногах. Важливо навіть при незначному прояві набряклості почати пити кілька разів на день слабо заварений чай з лимоном бажано без цукру.

Ближче до пологів дуже багато стикаються з запорами, які досить небезпечні як для самої жінки, так і для дитини, адже не виведені вчасно речовини можуть заново всмоктуватися в кров і отруювати організм. Так що при затримці стільця потрібно терміново вводити лимон в раціон на регулярній основі аж до народження малюка.

Крім м'якого проносного ефекту, цей цитрус за рахунок вітаміну С підтримує функції печінки, яка, як і інші органи травлення, знаходиться під підвищеним навантаженням.

Чи існують протипоказання?

Захоплюючись властивостями даного фрукта і вже вирішивши, чи можна їсти лимон при вагітності, необхідно дізнатися все про потенційних протипоказання, ігнорування яких може призвести до серйозних проблем.

1. Повертаючись до досвідчених бабусь, не можна не погодитися, що лимон може бути алергеном, проте, тільки в разі безконтрольного і рясного вживання. Майбутня мама в такому випадку не завжди відзначить на собі алергічні реакції, але ось у малюка безмірне поїдання цитруса може викликати підвищену чутливість.
2. В силу своєї агресивності по відношенню зубної емалі лимон не можна їсти тим, хто страждає карієсом або підвищеною чутливістю. В крайньому випадку необхідно після цитруса прополоскати рот водою.
3. Фрукт чудово бореться із запаленням завдяки великій кількості вітамінів, але ось при прямому попаданні на роздратовані ділянки викликає протилежний ефект. Тому будь-яке запалення горла та ротової порожнини - ще одне протипоказання.
4. Що стосується захворювань органів травлення, то при гастриті, виразці або панкреатиті лимон так само заборонений, так як може серйозно погіршити перебіг хвороби.
5. Оскільки у багатьох жінок в положенні спостерігається підвищення артеріального тиску і тонусу матки, потрібно вчасно відстежити ці явища і виключити лимон з меню до нормалізації стану.

Стикаючись з протипоказаннями, жінки цікавляться, чи можна їсти грейпфрут при вагітності. Цей фрукт може виявитися непоганою альтернативою, тому що він куди менше подразнює слизові оболонки, головне - не переборщити.

способи вживання

Варіантів споживання лимона може бути маса, але не всі вони будуть корисні майбутнім мамам, а при деяких важливо дотримуватися ряду правил.

1. Чудово, якщо ранок вагітної починається зі склянки води, до якого додана столова ложка лимонного соку. Такий напій бадьорить і допомагає шлунку «прокинутися».
2. Чай з лимоном також має свої плюси, проте, щоб зберегти його корисні властивості, додавати його слід в напій температурою не вище 60 градусів. Саме тому всі люду, які готуються при високих температурах з вмістом лимона, можуть дати лише приємний смак і аромат, але не більше.
3. Лимонні часточки можна потримати в роті з хвилину при сильному токсикозі, це послабити нудоту і благотворно в результаті позначиться на шлунку. Полоскання рота водою попередить дозвіл емалі при частому застосуванні цього методу.
4. Неприпустимо вживання лимонної кислоти, так як насправді вона має мало спільного з оригінальним фруктом.
5. З'їдаючи лимон в різному вигляді, потрібно пам'ятати, що розумна дозування передбачає не більше одного фрукта в тиждень.
6. Щоб допомогти організму очиститися можна сік одного лимона змішати зі склянкою води і додати туди столову ложку меду. З останнім потрібно дотримуватися обережності через сильну алергенності.
7. Використання аромалампи з маслом лимона у вигляді антидепресанту піде тільки на користь при відсутності протипоказань, але не частіше 1 разу на тиждень.
8. Ефірна олія лимона можна втирати в сонячне сплетіння під час печії, щоб позбутися від неприємного «післясмаку».

Запобіжні заходи

Як відомо, під час вагітності обережність не зашкодить. Щоб звести нанівець ймовірність передозування лимоном і захистити себе від шкоди, який він може нанести при неправильному вживанні, багато хто шукає заміну лимону. Коли виношування випадає на Новий рік, кожна майбутня мама наводить довідки, чи можна їсти мандарини при вагітності. Цей фрукт частково схожий в плані користі з лимоном. Але, як і апельсин, містить куди більше глюкози, а значить, і калорій. Крім того, купуючи екзотичні фрукти не по сезону, можна запросто стати жертвою неякісної продукції.

Тому сезонність повинна бути головним орієнтиром при вживанні цитрусів. Якщо лимони можна виростити і в наших широтах навіть у власній квартирі, то з іншими плодами даного сімейства потрібно бути напоготові.

Купивши лимон, потрібно, прийшовши додому, витягнути його з пакета, помити, покласти в герметичний пластиковий контейнер і помістити в холодильник в відсік для фруктів. В цілому вигляді він збережеться до 4 тижнів. Якщо його розрізати, то термін зберігання зменшується до 15 днів.

Щоб організм вагітної жінки отримав максимум користі від лимона та інших цитрусових, важливо пам'ятати, що їх насиченість активними речовинами вимагає обережності і міри у вживанні. Якщо майбутня мама є любителькою таких фруктів, про цей потрібно якомога раніше повідомити спостерігає лікаря, щоб він в разі небезпеки покарав виключити з меню ці продукти.