Чи можна вагітним їсти суші

Ну чому від усього найсмачнішого під час вагітності неодмінно потрібно відмовлятися? здається, заборони під час вагітності придумані для того, щоб хоч трохи знизити радість майбутніх мам від передчуття зустрічі з малюком. Ось і суші ... Адже вони складаються з однієї тільки користі. Чому вагітним заборонено їсти суші? Або все-таки можна? Чи допускаються суші в харчуванні вагітної ?

Читай також: Яку рибу можна їсти під час вагітності

Суші - справжнє джерело мінералів і вітамінів, вони знижують ризик онкологічних захворювань і є природними антидепресантами. Крім того, вони дієтично і відрізняються низькокалорійністю.

Здавалося б, суші - це те, що потрібно для організму майбутньої мами і дитини. Чому ж тоді суші можна їсти вагітним?

Читай також: Харчування під час вагітності по тижнях

ЧОМУ НЕ МОЖНА Є СУШІ під час вагітності

Тільки не сира риба. Риба корисна вагітним жінкам, але в сирому продукті можуть виявитися небезпечні бактерії і паразити. Страви із сирої риби і м'яса не рекомендують їсти вагітним жінкам, оскільки при тепловій обробці риба зберігає свої основні корисні якості, зате немає ризику заразитися інфекційними хворобами і паразитами. Так що їсти рибу потрібно, тільки не сиру.

Читай також: Хочу м'яса! Вибрати і готуємо м'ясо для вагітних

Санітарні норми. Не можна бути на сто відсотків упевненим, що суші з сирої риби приготовлені з дотриманням всіх санітарних правил, тому краще не ризикувати і на якийсь час відмовитися від цієї страви. Часто буває, що ресторани, що пропонують суші в своєму меню, не дотримуються елементарні санітарно-гігієнічні норми і технології приготування страви. А з'ївши неякісний продукт, вагітна жінка може заразитися небезпечними інфекційними хворобами - лістеріозом або гепатитом А.

Кишкові інфекції та паразитози можуть протікати дуже важко, іноді вони стають причиною викидня. Тому під час вагітності не рекомендують їсти навіть так звані «крабові палички», тому що в них міститься необроблена риба.

Читай також: Дієта для вагітних: ази правильного харчування майбутньої мами

ЯКІ СУШІ МОЖНА Є ВАГІТНИХ

Перш за все, дізнайтеся у вашого лікаря, чи можна їсти суші при вагітності саме вам. Але якщо палички так і тягнуться до суші, якщо суші вам навіть сняться, намагайтеся вибирати найприйнятніші поєднання продуктів. Замість продуктів з сирої риби можна вибрати різновиди з більш безпечними компонентами. А якщо ви не будете користуватися при цьому ще й гострими приправами, які можуть викликати печію під час вагітності , То вийде цілком корисне для майбутньої мами блюдо.

До того ж, існує безліч різних варіацій суші, більш придатних до вживання під час вагітності. Гарячі і овочеві суші і роли без гострих соусів не повинні завдати жодної шкоди вагітній жінці.

Ви також можете приготувати суші самостійно, використовуючи спеціальні набори для приготування суші або ж вибрати продукти для суші окремо. Якщо ви не знати, як готувати суші, відмінний спосіб провести вагітність з користю - відвідати майстер-клас з пріготовлнію суші. А можна навчитися цієї майстерності і по роликам з Youtybe.

Крім того, ці страви цілком можна вважати дієтичними, адже вони містять незначну кількість калорій, а значить, ви не ризикуєте поправитися під час вагітності . Головне, про що ви повинні пам'ятати - тільки ви можете вирішити, піддатися спокусі з'їсти улюблене блюдо або почекати дев'ять місяців і не ризикувати.

За матеріалами deti.mail.ru

Читай також: Морепродукти допоможуть впоратися зі страхом перед пологами

Читай також: Риба і яблука - обов'язкові продукти в раціоні вагітної

Читай також: 3 смачні рецепти приготування риби

Завантаження ...