- Чим може допомогти вітамін С
- Протипоказання і застосування при вагітності
- Кому шипшина пити небажано?
- Як краще пити шипшину?
Основна цінність шипшини - це рекордно високий вміст вітаміну С . У жодному іншому продукті ви не знайдете більше вітаміну С. Це стосується і сушених, і свіжих плодів. Вміст вітаміну С в свіжих плодах - 426 мг на 100 грам, а в сушеному - 1000 мг на 100 грам.
Нам з вами під час вагітності потрібно всього лише 70-90 мг на добу, або 17-21 грам свіжих плодів або 6 - 8 грам сушених. Це приблизно 1-2 столових ложки.
Чим може допомогти вітамін С
По-перше, це найпотужніший захисний вітамін: він підвищує опірність організму до інфекцій, отруєння хімічними речовинами, перегрівання, охолодження, кисневого голодування.
Прекрасно допомагає при застуді. Більш того при будь-якій застуді ви повинні подвоїти добову дозу вітаміну С, так як 70-90 мг якраз витратиться на боротьбу з хворобою.
Вітамін С - це потужний антиоксидант, здатний протистояти токсичній дії вільних радикалів, перешкоджає старінню клітин.
Синтезує і зберігає колаген, який в свою чергу скріплює судини, кісткову тканину, шкіру, сухожилля, зуби.
Нормалізує рівень холестерину в крові, сприяє засвоєнню заліза з їжі, потрібно для нормального кровотворення, впливає на обмін багатьох вітамінів.
Про всі корисні властивості шипшини ви можете прочитати тут: "Шипшина корисні властивості і протипоказання"
Протипоказання і застосування при вагітності
Вагітність - не є протипоказанням до прийому шипшини!
Ви можете пити настій, відвари шипшини і під час вагітності і після неї. Тому на питання, який мені часто задають мої пацієнтки: чи можна пити шипшину при вагітності, я відповідаю - так, можна і навіть потрібно.
Його широко використовують у народній медицині при таких захворюваннях, як:
- Відвар шипшини знижує артеріальний тиск, тому особливо корисний жінкам, з гіпертонією або мають схильність до підвищення артеріального тиску.
- При інфекціях сечовивідних шляхів, при порушеннях обміну сечової кислоти
- При самих різних захворюваннях поче до, в тому числі для зменшення набряків
- Профілактика і лікування застуди, грипу, різних інфекційних захворювань
- зміцнення імунітету
- Захворювання органів травлення: спазми шлунка, недостатність шлункової кислоти, попереджає запалення слизової шлунка
- Використовують при діареях
- Як тонізуючий засіб при різних захворюваннях кишечника
- При жовчнокам'яній хворобі
- При таких захворюваннях як водянка, подагра
Кому шипшина пити небажано?
Шипшина протипоказаний тим людям, у кого є алергія на аскорбінову кислоту.
Настої шипшини досить кислі, тому можуть впливати на зубну емаль. Щоб уникнути цього, потрібно просто прополоскати рот водою після прийому настоїв. Це правило поширюється на всі кислі напої - натуральний апельсиновий сік, лимонний сік, сік граната, грейпфрута і так далі.
Як краще пити шипшину?
Найкориснішим є настій шипшини на холодній воді . Я написала докладну статтю про те, як його приготувати - тут .
Крім настою на холодній воді, ви можете робити чай з шипшини, просто заливаючи плоди окропом, або наполягаючи їх в термосі. Якщо ягоди попередньо розмолоти в кавомолці або потужному блендері, ви отримаєте більш смачний напій і він настоїться набагато швидше.
Користі в гарячому настої мало, так як вітамін С дуже чутливий до нагрівання і в окропі руйнується, але це хороша альтернатива звичайному чорного чаю і кави .
І ще якщо ви робите чай з шипшини, або просто наполягаєте його окропом, не забудьте прополоскати зуби. Так як настої шипшини на гарячій воді виходять більш кислими, ніж настої на холодній.
Єдине, про що важливо пам'ятати це не варто занадто захоплюватися настоями з шипшини. У всьому хороша міра, намагайтеся не пити його цілий день по літру, вам буде досить добової дози при нормальному самопочутті і подвоєною - при захворюваннях.
Тому, дорогі матусі, пийте настої з шипшини, чергуйте з іншими дозволеними травами, зеленими коктейлями та напоями, стежте за дозуванням. Це допоможе вам попередити всілякі інфекції, грипи і застуди, простимулює ваш імунітет, захистить клітини від вільних радикалів, допоможе синтезувати колаген і нормалізувати холестерин.
Як краще пити шипшину?Як краще пити шипшину?
