Чи можна м'яту вагітним: чим корисна і як заварювати

1. чим корисна
2. чим небезпечна
3. Правила вживання
4. Як заварювати правильно
5. Рецепти напоїв з м'ятою для вагітних

Неймовірно корисна рослина, що володіє заспокійливим, протиспазматичний, болезаспокійливу, протиблювотну властивостями використовується в кулінарії повсюдно. Однак в народі прижилося твердження про те, що при вагітності воно здатне стати причиною серйозних ускладнень, аж до викидня і передчасних пологів. Чи так це? Пропоную розібратися разом. Отже, чи можна м'яту вагітним?

чим корисна

М'яту перцеву, або просто м'яту, як ми звикли її називати, корисно вживати людям в будь-якому віці. Просто тому, що вона володіє багатим вітамінним складом. Судіть самі: ароматне рослина містить фолієву кислоту , Вітаміни групи В, А, С, які зосереджені в листі.

Ефірна олія м'яти є концентратом з величезною кількістю дубильних речовин і органічних кислот. Вживати його в чистому вигляді вкрай небезпечно і для майбутньої матері, і для її дитини, проте в розбавленому, наприклад, в чаї, саме те.

Цікаво, що в чай ​​також можна додавати не тільки листочки і квіти, а й стебла унікального рослини. Відомо, що воно:

• Заспокоює і розслабляє, сприятливо впливаючи на нервову систему. Завдяки йому, жінка позбавляється від панічного страху і почуття тривоги перед пологами, тим самим заспокоюючи і свого малюка. Також засіб усуває безсоння, допомагає при фізичному і розумовому перенапруженні.
• М'ята позбавляє від токсикозу в I триместрі. Завдяки їй зникає нудота, печія, пропадає здуття і розлад шлунка. Крім того, вона ефективно бореться з запором, покращуючи процес травлення.
• Позитивно впливає на жіноче лібідо, яке через гормональних перебудов при вагітності на ранніх термінах у багатьох знижується.
• Успішно бореться з запамороченнями.
• Підвищує імунітет, має протизапальну, болезаспокійливу, антисептичну властивостями, тому часто використовується в боротьбі з простудними і вірусними захворюваннями.
• М'ята корисна жінкам, так як покращує стан їх зубів, кісток, волосся і шкіри, завдяки своєму складу вітаміну А.
• Сприяє відновленню тканин, зміцненню кровоносних судин.
• Покращує роботу підшлункової, печінки.
• Стимулює процеси росту.
• Знімає спазми в м'язах, усуває оніміння кінцівок.
• Завдяки вітаміну В9, бере участь в процесі створення нових клітин, тому забезпечує повноцінний розвиток плоду.
• Успішно бореться з проявами варикозу , Набряками.

Настільки цілющі властивості не змогли виявитися непоміченими вченими і лікарями, саме тому останні часто рекомендують вагітним пити чай з м'ятою. Правда, в помірних кількостях. Просто тому, що безмірне вживання напою здатне принести майбутній мамі суцільний шкоду.

чим небезпечна

Деякі вважають, що пити м'яту при вагітності можна і потрібно, так як ароматне рослина не має протипоказань. Однак на ділі все далеко не так райдужно. Для того щоб виключити ризик розвитку ускладнень перед вживанням м'ятного чаю слід обов'язково проконсультуватися з лікарем. Зрештою, благі наміри і найкорисніші вітаміни та мікроелементи при певних умовах здатні зіграти з нами злий жарт.

Тільки уявіть собі:

• В листочках, квіточках і стеблинках м'яти містяться естрогени - гормони, які у великих кількостях можуть стати причиною викидня або навіть передчасних пологів.
• Протипоказана м'ята і в III триместрі, навіть на останніх тижнях, коли змучена великою вагою жінка готова народжувати. Просто тому, що чай з неї здатний вплинути на гормональну систему і знизити вироблення молока. Цікаво, що з цієї ж причини не рекомендується пити напої з вмістом м'яти годуючим.
• Речовини, які містяться в рослині, знижують тиск, тому м'ятний чай заборонено вживати гіпотонікам без попередньої консультації з лікарем.
• З особливою обережністю слід пити його людям з хворобами печінки і нирок, так як в деяких випадках речовини, що містяться в м'яті здатні викликати ускладнення.
• Індивідуальну непереносимість і виникнення важких алергічних реакцій на м'яту також ніхто не відміняв, тому перш ніж заварювати чай з неї при вагітності, слід переконатися в їх відсутності.

В ідеалі останнє можливо після консультації з лікарем. Справа в тому, що цікаве положення по-своєму впливає на організм кожної жінки, і це необхідно враховувати. Іноді навіть якщо в добеременний період жінка не відчувала негативних наслідків від вживання м'яти, саме при вагітності вони можуть проявитися, наприклад, у вигляді висипки, сверблячки, частих запаморочень.

Правила вживання

Щоб допомогти, а не нашкодити, слід використовувати для приготування напоїв тільки ту м'яту, яка була зібрана і висушена правильно. Нескладно здогадатися, що знайти її можна в аптеці. Різні джерела рекомендують вживати від 1 до 4 чашок м'ятного чаю в день, проте тут все дуже індивідуально. По-перше, має значення, обсяг цих чашок, по-друге, міцність напою, а, по-третє, індивідуальні особливості організму і наявність хронічних захворювань в анамнезі.

Цікаво, що в мінімальних дозах м'ятний чай заспокоює, тонізує, позбавляє від безсоння і навіть деколи допомагає знизити дозу інсуліну при цукровому діабеті, в той час як у великих - його ефект може бути прямо протилежним. Саме тому думки фахівців щодо вживання такого напою беременяшкамі неоднозначні.

У разі відсутності протипоказань зазвичай рекомендують пити 1 чашку неміцного м'ятного чаю в день протягом 3 - 4 днів, роблячи потім перерви в 1 - 3 дні.

Категорично заборонено вживати в момент виношування малюка ефірне масло м'яти, причому не тільки в першому чи третьому, а й в II триместрі, так як основний його компонент - це ментол (до 70%), здатний в кращому випадку викликати серйозну алергічну реакцію, а в гіршому - вплинути на перебіг вагітності. Також в маслі в великих кількостях містяться естрогени.

Як заварювати правильно

Приготувати зелений чай з м'ятою зовсім нескладно, тим більше що технологія приготування такого напою практично не відрізняється від технології приготування чорного чаю.

1 ст. л. листя м'яти перцевої (без гірки) і 1 ст. л. листя зеленого чаю заливають 1 л окропу і залишають настоюватися на 7 - 10 хвилин.

Після закінчення цього часу напій проціджують, додаючи в нього, при необхідності, цукор, лимон, лайм або мед. До речі, з огляду на те, що останній також є сильним алергеном, перед його вживанням не завадить сходити на консультацію до лікаря.

Є й експрес-спосіб отримання ароматного напою. Для цього безпосередньо в кружку кладеться один пакетик зеленого чаю і 3-4 листочка свіжої м'яти. Все це заливається крутим окропом і настоюється близько 5 хвилин. У підсумку отримуємо зелений чай з м'ятою швидко і без зайвого клопоту!

Рецепти напоїв з м'ятою для вагітних

Щоб зняти ознаки токсикозу можна готувати відвар з м'яти і деяких лікарських трав. Для цього беруть:

• 2 ч. Л. листя м'яти;
• 2 ч. Л. коренів валеріани;
• 2 ч. Л. квіточок нагідок;
• 2 ч. Л. трави деревію.

Суміш запарюють 2 ст. окропу і залишають на 25 - 35 хвилин. Після закінчення цього часу проціджують і вживають по 50 мл до 5 разів на день.

Користується популярністю у беременяшек і чай з м'ятою і лимоном. Для його приготування беруть:

• 1 ч. Л. м'яти (при великому бажанні та вирішенні лікаря можна замінити 2 гілочками промитої свіжої м'яти);
• 2 кружечка лимона;
• 1 ч. Л. зеленого чаю (можна не класти);
• окріп.

Суміш засипають у чайник і заливають окропом до верху, дають настоятися 5 хвилин. Заварену таким чином м'яту вживають із солодощами.

Для поліпшення смакових якостей в м'ятний чай можна перед запарюванням окропом додавати мелісу (1 ч. Л.), Чорну смородину. У комплексі вони мають протизапальну, седативну властивістю, допомагають справитися з нападами токсикозу на ранньому терміні.

До речі, в цікавому положенні не заборонені і інші м'ятні продукти, наприклад, льодяники і цукерки. Ласощі прекрасно знімають нудоту і усувають ознаки токсикозу. Головне, вживати їх в обмеженій кількості. І справа тут не тільки в тому, що майбутній мамі і малюкові може нашкодити входить до їх складу м'ята. Просто крім неї, виробники додають часом барвники, підсилювачі смаку, які негативно впливають на плід.

Загалом, мої дорогі, ви вже зрозуміли, що м'ята - ароматний і корисний продукт, який широко вживається в період виношування плоду. Не варто відмовляти собі в задоволенні поласувати їм, тим більше якщо дуже хочеться. Головне, не зловживати і не нехтувати консультацією лікаря.

На закінчення ловите наводку на крутий інтернет-магазин товарів для майбутніх матусь і немовлят, у якому я купувала собі обладнаний піжаму для вагітних «маленький слоненя» (в такий відразу виглядаєш мило, а не безрозмірно і величезне), а також гипоаллергенную, дійсно якісну подушку для сну під час вагітності (потім її ж використовувала для зручного годування новонародженого). Якість речей в цьому магазині на найвищому рівні, а ми в своєму становищі гідні тільки найкращого, чи не так?